40歲的你，別讓壞情緒逼死自己

女性 | 情感 | 成長

八點一刻，不見不散

來自白蘭花文 |白小姐

情緒是一種奇妙的東西。來無影去無蹤，卻牽動著我們的一舉一動。

有的人，一句話，一個表情，就有可能輕易被激怒，暴跳如雷。而這，就是情緒化。

它就像關在心裡的小野獸，時刻蠢蠢欲動著。如果你不控制它，就可能被它吞噬，猝不及防。

為自己的情緒買單

出門在外，最怕遇到情緒容易失控的陌生人。

最近看到一個視頻，讓人觸目驚心。

公交車上，一名男孩用腳輕踢了幾下坐在對面的男子，本以為鬧著玩沒什麼。

萬萬沒想到男子瞬間暴怒，衝上去就掄著孩子狠狠地來了一個過肩摔，然後對著頭部狠踹數腳。

好在同車的人及時勸阻，但是孩子已被踹得癱倒在地，許久都無法起來。整個過程，也就短短几十秒，卻驚悚得讓人窒息。

面對這樣強有力的暴擊，成年人尚且還能與之抗衡，而年幼的孩子簡直就像暴風雨中的一片樹葉，那樣毫無還手之力，搖搖欲墜。

說實話，看得出孩子的確是有點小頑皮，但不管怎麼樣，作為一個成年人也不應該用如此暴行對待孩子。

「那時候只有一個想法，想撕了他。」

回憶起當時的情景，那位男子在警察局數度哽咽。

他說，自己因為工作不順等原因，心情不太好，碰到熊孩子挑釁，瞬間情緒就失控了。

事後他也表示深深懊悔，覺得自己做得太過火了。

所幸的是，孩子最終沒有大礙，只是臉上擦破了點皮。而男子則要為自己情緒化的行為負責，被拘留15天。

如果一個人不能很好的控制自己的情緒，那麼，他的人生多半也是失控的。畢竟，他要為自己的言行負責。

有人說，衝動是魔鬼，失控會後悔。

被情緒操控時，很多人都是不知道自己在幹什麼，來勢洶洶，一副勢不可擋的樣子。

可是等到清醒過後，又該怎麼為失控的情緒買單？

是愛人，不是敵人

情緒失控的人，就像紅了眼的猛獸，一觸碰就有可能會張口亂咬。

就算是最愛的人，也照傷不誤。

之前看到一個新聞，重慶的一對夫妻因為鬧矛盾，妻子摔門而出，準備駕車離開。

丈夫為了阻止妻子離開，張開雙臂擋在了車前，兩人就這樣爭執了好久。僵持之中，誰都不肯讓步。

突然間，妻子猛踩油門車子加速，只聽「咣」的一聲，車前的丈夫被狠狠撞了出去，後腦勺著地。

等救護車到時，已無力回天了。

妻子整個人也是懵的狀態，嘴裡不停地念叨著：「如果當初，不那麼生氣就好了.......」

如果當初不那麼生氣，如果沒有被情緒左右，而是選擇心平氣和地跟丈夫溝通，那麼如此慘烈的悲劇是不是就不會上演？

或許吧，但可惜的是，現實世界裡，沒有如果。

悲劇已經釀成，說什麼都只是蒼白，剩下的，就只有無盡的悔恨和自責。

失控的情緒，讓一個原本完整的家庭從此支離破碎，也讓她為自己魯莽瘋狂的行為倍受煎熬，背負一生沉重的枷鎖。

其實夫妻相處久了，沒有了剛相戀時的滿心歡喜，在日復一日的柴米油鹽中，難免會因為一些瑣碎的事情而鬧矛盾。

即便再美好的愛情，一生中也會有幾百次想掐死對方的衝動。都說喜歡是放肆，而愛是克制。

兩個人在一起，可以有一千個理由吵架，但要有一千零一個理由克制。

有了矛盾就要好好溝通。當發生爭執時，千萬要記住這個站在你面前的人，是你的愛人，不是敵人。

你要做的不是贏得勝利，而是控制自己的情緒，表達你心底最深處的愛意。

別拿孩子當「出氣筒」

很多父母都視打罵為教育，口口聲聲說不打不成器，其實只是把孩子當成情緒的喧泄品。

朋友莉莉跟我倒苦水，說她最近有點崩潰。

自從當了單親媽媽，一個人帶孩子後，她經常因為孩子的哭鬧對他大叫吼大叫，忍不住會打他，把他關在房間里讓他獨自哭泣。

可每次冷靜下來後，她又奧悔不已。等孩子哭累了，她就會抱著孩子跟他道歉，如此反反覆復。

莉莉說，現在孩子變得不愛說話，就像驚弓之鳥一樣，看她的眼神都帶著惶恐，似乎刻意與她疏遠。作為母親的她，心都要碎了。

可是工作壓力大、家務、生活瑣事的積壓，再加上孩子淘氣，一發起火來自己都控制不住。雖然知道這樣不對，但心裡就是有一團無名火，忍不住就想歇斯底里。

於是，孩子就成為了無辜的「出氣筒」。

孩子雖然還小，但對於父母的態度很敏感。父母失控的情緒，經常性的打罵，會成為他童年的陰影，甚至是一輩子揮之不去的噩夢。

如果父母情緒像一顆不定時的炸彈，一點就炸，那麼孩子就會容易陷入局促不安之中。

父母作為孩子在這世上最親的人，也是開啟他們對這個世界認知的大門。生活在這樣情緒化的家庭里，時刻充斥著壓抑、緊張、恐懼的氛圍中，會讓孩子失去對人的信任感。

對孩子來說，父母就是全世界，假如世界是如此的黑暗，那孩子內心該是多麼的無助。

莉莉說，她小的時候，父母就整天吵架，她挨打就像家常便飯。母親只要一點不滿意，就會破口大罵，打她出氣。母親消極暴躁的情緒，給她留下了不可磨滅的影響。

儘管她告誡自己不能像母親一樣，但是長大後，她也是同樣的喜怒無常。

之前跟老公離婚就因為她無端猜疑，一言不合就吵架。如今，遭殃的就是孩子。

她說，每當看到孩子哭泣著蜷縮成一團，那可憐的模樣，她彷彿看到了從前的自己……

原生家庭對一個人的影響是潛移默化的，也是伴隨一生的，時刻左右著人的性格、行為。

或許正是因為背負著原生家庭的陰影，很多人即使成年了，可內心依然活在過去。就像孩子一樣，無法掌管自己的情緒，一點小事就失去理智。

其實心中壓抑多年的情緒，從未放下過，而是一直在悄無聲息的膨脹。

倘若自己始終無法釋懷，與過去和解，那麼它就會像是一個毒咒，一輩子擺脫不掉，還可能影響子孫三代。

做情緒的主人

拿破崙曾說：「能控制好自己情緒的人，比能拿下一座城池的將軍更偉大」。

其實人最大的敵人，就是自己。你戰勝了自己，才能贏得光明。

看似輕而易舉，實則困難重重。

同樣面對一件事，是憤怒消極，還是平心對待，態度取決於自己。

人之所以會情緒化，大多來源於現實的不完美，那種無能為力的失落感，一次次敲打著心底最脆弱的地方。

這是一種自卑，也是一種遷怒。

坦然面對曾經受傷的自己，微笑接受一切不完美，那麼你也終將能夠擁抱他人。

情緒失控之前，先深呼吸一下，想想自己的情緒化會傷害自己最愛的親人、孩子、朋友，或是素未平生的陌生人。

想想因為你的言行，讓他們如履薄冰、膽戰心驚的模樣，是否會心生不忍，想冷靜下來?

「有些事情一旦被情緒包裹上鎖生鏽，外面的進不來，裡面的也打不開。」

發泄的人，一邊張牙舞爪，一邊自我拉扯；被發泄的人，深受其害的同時，一臉懵逼。

所以，當自己的火氣到達臨界點時，先做點其他的事情，試著轉移自己的注意力，等到心情平靜下來再做溝通。

學會控制自己的情緒，懂得換位思考，說話做事之前考慮對方的感受，而不是一味地放縱情緒的宣洩。

如果實在被情緒積壓得難受時，可以選擇找朋友傾訴，或者去運動，做自己喜歡的事情，甚至放肆地大哭一場都行。

畢竟，人總得給自己的情緒找個出口。

控制情緒，是一門學問，更是生活的藝術。

坦然面對自己，做情緒的主人。控制好它，你才能迎來美妙人生。

因為，當你面對太陽時，陰影將落在你的背後。

?作者：白小姐，職場女性，熱愛生活，崇尚簡潔。善於捕捉生活中的小細節，發現人與人之間的真善美。微信公眾號：白蘭花Michelia（ID：nvrendds）

推薦閱讀：