健腦益智還能強身健體，這些穴位太有用了！

一個健康的身體+一個聰明的大腦，這是每個寶媽的心愿，下面小親給大家介紹幾招健腦益智、強身健體的推拿方法，寶媽們趕緊記好筆記哦~

健腦益智推拿法

如果孩子經常注意力不集中，發育緩慢，可以推拿這些部位：

1

推三關

三關位於前臂橈側，腕橫紋至肘橫紋成一直線。

推拿方法：用拇指撓側面或食、中指面自腕推向肘，推100-300次

2

補脾經

脾經位於拇指橈側緣或拇指螺旋面

推拿方法：順著拇指橈側從拇指指尖直推至指根，推200次。

3

補腎經

腎經位於小指掌面，指尖至指根成一直線。

推拿方法：用拇指螺紋面由指尖推至指根，推200次。

4

摩囟門

推拿方法：食指中指無名指併攏，在孩子的囟門處輕輕撫摸2分鐘，可順、逆時針交替進行。

5

按印堂

印堂在孩子眉心的位置。也叫眉心穴。

推拿方法：用拇指或中指指腹按揉孩子印堂50次

6

推坎宮

從眉心沿眉毛至眉梢的一條橫線，左右對稱排列，也叫分陰陽。

推拿方法：用兩拇指指腹自眉頭分推坎宮24次。可調節陰陽、醒腦明目。

7

捏脊

推拿方法：讓孩子俯卧、背部裸露，塗抹適量的潤膚介質（爽身粉），用雙手的中指、無名指、小指握成半拳狀，食指半屈，拇指伸直對準食指前半段，然後頂住孩子皮膚，拇、食前移，提拿皮肉、同時向上捻動，自尾椎兩旁（即脊柱兩側）雙手交替向前推自大椎（脖後突出部位）兩旁。捏3-5遍。

注意事項：

捏完後，局部的皮膚會略顯潮紅。此時，再用手掌在寶寶背部輕輕地上下摩2～3次，幫助寶寶背部放鬆。

對初次接受捏脊的寶寶，動作一定要輕柔，捏住肌肉往上提時，不要提得過重，以免寶寶產生畏懼而不願配合。

（用於保健的話不建議每天一次，隔天捏脊1次即可。）

8

點按心俞

在背部，第5胸椎棘突下，左右旁開1.5寸

推拿方法：用兩手拇指，或者一手食指和中指點按心俞20-30次。

保健推拿注意事項

該法最好作用於3歲以下的幼兒，因為小兒腦部發育基本上在3歲前完成。

強身健體推拿法

如果你的孩子體質虛弱、動不動就感冒、咳嗽、發燒上醫院……在孩子的恢復期可以給孩子推拿這些穴位：

1

按揉中脘

位於胸骨下端與肚臍連線的中點，肚臍直向上4寸

推拿方法：用右手中間三指或者單指順時針按揉該穴3分鐘

中脘穴是主管脾胃的重要穴位，經常按揉能增強孩子的脾胃功能。

2

摩腹

脾胃是氣血生化之源，摩腹法可以通過健脾助運，達到培補元氣的作用。

推拿方法：用右手中間三指順時針按揉該穴3分鐘

3

按揉足三里

足三里位於小腿前外側，外膝眼下3寸、脛骨外側前緣一橫指處。該穴為保健常用穴，有健脾和胃、補中益氣的功效。

推拿方法：用拇指指端順時針著力按揉50次，兩條腿都要按！

鑒於很多寶寶找不準穴位，推薦一個取穴方法：

讓寶寶屈曲膝關節，在膝蓋骨下端能摸到兩個凹陷，其中外側的凹陷叫做外膝眼，由此向下寶寶4指寬度的距離即外膝眼下3寸，再從脛骨前嵴旁開寶寶中指的寬度即為足三里所在。

4

輕叩背俞穴

有時，捏脊的方法不是很容易操作，或者寶寶不願意配合的時候，可以改用點揉背俞穴或者輕叩背俞穴的方法。

背俞穴是從大椎（低頭頸椎突起最高處）以下，每一個胸椎棘突下旁開1.5寸定穴位。

人體五臟六腑之氣均輸注於背腰部的背俞穴。叩擊背俞穴可以調理臟腑氣機，氣機調順會減少疾病的發生。

推拿方法：用食指、中指、無名指的指尖輕輕叩擊背俞穴，從上到下，力度由輕而重、節奏由慢而快，交替進行，一切以寶寶舒適為宜，反覆3～5遍，兩側均如此操作。）

操作完後，脊柱兩側的皮膚略顯潮紅，再用手掌輕摩剛叩擊過的地方2～3次，以放鬆皮膚。

5

按揉三陰交

三陰交位於腳內踝上3寸，脛骨後緣處。有活血通絡、清利濕熱、健脾助消化的功效。

推拿方法：用拇指或食指指端順時針按揉該穴100-200次

小親說

1、小兒保健推拿最好清晨或者睡前進行，可每天推拿一次，連續7天，可休息3天，再繼續，貴在堅持。

2、還記得小親之前怎麼解釋推拿裡面的術語：1寸、1.5寸嗎？最好以你家寶寶的手指為標準哦~

3、在給孩子推拿前要一定要了解這些知識：

4、今日第二篇文章，小親為大家準備了《10大明星食材吃出聰明、吃出免疫力，寶媽趕緊收藏》，想了解就關注親親寶貝網閱讀吧！

本文參閱資料：

《父母是最好的推拿調理師》、《圖解嬰幼兒推拿秘笈》

圖文編輯|小親

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