有這些生活習慣的人沒有小肚子

慢進食吃得太快往往會讓人吃進很多的空氣，既會引起下腹腫脹，時間長了還會讓胃部不舒服，所以吃飯時細嚼慢咽是最好的進食方式，還能抑制小腹肥胖。

極愛熱帶水果熱帶水果中往往富含豐富的並且多種類的消化酶，就像排便不暢時要吃香蕉一樣，熱帶水果富含的消化酶能夠幫助腸胃蠕動、加強身體的排毒功能，像木瓜、芒果、菠蘿、火龍果、柚子等都屬於「減腹」水果。

高間歇運動更適合有氧運動雖然能夠消除脂肪，但是腹部的脂肪可是頑固性脂肪，最好用高間歇的運動來刺激腹部脂肪燃燒。

坐得正，站得也直看標題非常簡單，但做起來又有幾個人能夠做到。站立時保持收腹的動作，坐著時就緊緊靠背，背部挺立，這兩個動作做的標準都會牽扯到腹部肌肉，相當於持續鍛煉中。轉載聲明本內容系VOGUE時尚網原創或經官方授權編譯轉載，嚴禁以任何形式或方法轉載或使用，違者追究法律責任。將本文分享到0關鍵詞減肥|瘦身更多關於「減肥、瘦身」的文章最勵志的名流減肥記！美味瘦身又防晒的DIY水果沙拉復古直筒裙 巧藏肚腩變窈窕DIY不發胖健康水果甜點除了核心力量訓練 減肥時你還需要更多有氧運動減肥時這樣補充水分能幫你提升運動效果
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