高血糖的護理抓五點 三招讓你的血糖降下來

患有糖尿病的人一般都會有高血糖現象，糖尿病人如果長期處於高血糖水平很容易引發各種併發症，所以高血糖的護理應被患者重視，下面專家告訴您高血糖的護理從哪些方面入手。

一、很多糖尿病併發症患者，建議不要吃含糖量高的水果、飲料等，血糖如果控制較好，水果可以適當吃一些，但切忌不要過量，並且一定要計算在每天的總熱量中。

二、控制體重。每天計算總熱量，不要超標。平衡飲食，蛋白質佔總熱量15%左右，脂肪達25%，碳水化合物佔65%左右均可。油類食物以植物油為主，常見的有花生油、豆油、菜子油等，這些油類能減少血脂的升高。盡量不用動物油，不吃含膽固醇高的食物，如蛋黃等。

三、糖尿病併發症中，糖尿病眼病比如糖尿病眼底出血，是因為陰虛肝熱引起，所以要以滋陰清肝熱的食品為主，常見的主食有豆類、玉米面、蕎麥麵；而蔬菜應以綠葉菜為主白菜、芹菜、菠菜、小白菜等。

四、糖尿病併發症患者切忌辛辣食品，辣椒、生蔥、生蒜等都是不宜多吃的。油炸食品也不宜多吃，容易引起血糖升高，導致病情加重。此外，科學表明，每天吃一個西紅柿，能有效防止眼底出血。

五、心理護理，糖尿病的發生同其他疾病一樣，有生物、社會和心理因素，而社會心理因素起著重要作用。緊張、焦慮、情緒激動、心理壓力會引起生長激素、胰高血糖素、腎上腺皮質激素的分泌增加。因此應重視病人的情緒反應，向病人說明積極的生活態度對疾病康復的重要性，鼓勵病人參加糖尿病教育活動，解釋清楚糖尿病飲食是疾病治療的關鍵，教會病人及家屬用飲食交換法根據病人的口味配製食譜。糖尿病人的飲食控制離不開家庭和社會的支持。患者的飲食控制和心理護理相結合可以穩定病情、鞏固治療、延緩一系列併發症的發生、發展。

專家為您解析如何控制血糖，遠離糖尿病

加強溝通，增強信心

告知患者長期高血糖可引起多系統損害甚至危及生命。這是如何控制血糖，遠離糖尿病的關鍵。良好的心態有助於持續性的、嚴格的控制血糖，是防治糖尿病的核心目標。患者只有通過改變飲食結構，堅持體育鍛煉，配合治療才能使血糖得到良好的控制。

調整飲食結構，制訂個體化飲食治療方案

血糖控制不良患者多半是肥胖體型或營養狀況較好的糖尿病患者。故該類患者的飲食療法以低糖、低脂、低蛋白、低熱量為好。根據患者身高算出標準體重，根據標準體重、體型及活動強度確定每日所需的總熱量，然後根據患者的生活條件、習俗、飲食喜好等制定出個體化的飲食方案。

加強運動，制訂並落實個體化運動處方

體育運動可促進糖的利用，減輕胰島負擔，使血糖下降。應根據患者年齡、性別、體力、病情及有無併發症等不同條件制訂個體化的運動方案，循序漸進和長期堅持。我們的指導原則是：病情較輕、無併發症者採用慢跑、爬樓梯等有氧運動項目；年紀較大者活動量不宜過大，尤其是心、肺功能不良、有糖尿病併發症者在病情許可情況下，以散步為主，2次/d～3次/d，堅持30 min/次，至少不少於20 min/次，因為運動15 min後機體才開始動員、利用糖原，如運動時間少於20 min降糖效果不明顯。步行以70 m/min～100 m/min的速度進行。強調循序漸進，如不能耐受可減少到50 m/min。運動時脈率為100次/min～160次/min（170-實際年齡）左右，運動後疲勞感於10 min～20 min消失為宜。

由於患者對糖尿病相關知識缺乏，思想上不重視，對控制飲食、藥物治療、運動、血糖監測等執行不嚴格，致使血糖長期控制不理想。正確合理的健康教育，可使糖尿病患者的認知、態度、行為發生變化，從而提高對自身健康的維護能力，促使血糖得到良好控制，減少併發症的發生，提高其生活質量。而且大多數老年患者記憶力有不同程度的下降，加上合併糖尿病併發症或其他慢性疾病，治療依從性較低。因此，對該人群更應加強健康指導。

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