4大妙招增強兒童免疫力

寶寶身體健康是每位家長的最大心愿，而冬季常常是兒童各種疾病的高發期。為此，俄羅斯「健康生活」新聞網便分享四種健康小妙招，幫您的寶寶增強抵抗力，不再懼怕寒冷冬日。

1、冷熱水交替洗浴

用冷水和熱水交替給兒童洗浴可以有效增強身體的抵抗力，也可以幫助兒童更好的適應季節與天氣變化，加快感冒的恢復時間。

2、均衡營養膳食

這並不是一句老生常談，營養膳食的全面對於兒童身體抵抗力的養成有著重要作用。家長應該保證兒童對於蔬菜、水果、肉蛋以及澱粉的均衡攝入。如果您的孩子像個挑剔的美食家一樣不愛吃飯，那麼不妨試試給他補充一些維生素。

3、進行體育鍛煉

已經有多項研究證明，規律的體育鍛煉可以增強身體的抵抗力。並且，體育鍛煉在增強身體各項機能的同時還能愉悅心情，舒緩壓力。

4、免疫調節劑

免疫力低下會導致兒童容易感冒、傷口不易痊癒以及食欲不振、失眠多夢等等。這時您可以選擇一些免疫調節劑來幫助兒童調節身體免疫力，提高身體抵抗力，增強並改善體質，防止疾病侵襲。