Aeron座椅使用體驗及購買指南

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第一部分：為什麼會買Aeron

一次偶然的機會，在色影無忌網站上看到jasonzhu用戶發的一篇Embody使用體驗的帖子，使得我自己對Embody這類高端人體工學座椅產生了略微的興趣，然而因為自己囊中羞澀，始終沒有過要買一把Embody的打算（當時覺得Contessa應該是個蠻不錯的椅子，然而閑魚上看了下售價，又把買Contessa的想法擱置下來了）。

最近在和同事的各種聊天中發現，同事之中年齡稍大的很多都有腰椎上的問題，於是覺得自己如果不注意保護自己的腰，年紀大了之後也會出現類似的疾病。再加上近期同齡的女同事偶爾會抱怨自己上班坐了一天甚至半天之後感覺腰部酸痛難受，意識到自己的同齡們也已經走入腰部勞損的隊伍之中了。通過分析，我得出自己的坐姿有幾大問題：1是久坐後腰部弓著，像是駝背。2是嘗試身體坐直後感覺自己的坐姿不自然，感覺自己坐直的話很費力。繼續分析，我發現我的工作坐椅存在一定的問題：1是坐墊太長，即使我把整個大腿和屁股坐到坐墊上，腰部挺直的狀態下仍然無法靠到腰靠。2是靠背形狀向內凹，導致身體靠著靠背的時候其實肩部是向前拱的而不是向後向外打開的，這樣總感覺自己的胸口是憋著的。正當我在考慮是不是要買個記憶綿的靠墊的時候，我的老婆開始向我抱怨最近工作辛苦，又開始覺得回家之後腰很難受了。向她了解情況之後知道，她的工作忙的時候也就是半天都在坐位上坐著，一天要坐10小時以上，以前自己遇到忙的時候覺得腰疼了，會利用下班後的時間去做理療推拿按摩。當我告訴她說我最後工作也忙，腰部也開始覺得有些不舒服時，她建議我下次和她一起去做推拿，而我則在心裡盤算著可以給她買個人體工學椅試試有沒有效果（主要是因為我的工作環境標準化程度高，不方便自己帶椅子用；而她的工作則是一人常年用一把椅子，即使遇到崗位調動也可以把椅子帶走，所以打算先給她買了試試效果，畢竟推拿也是要花錢，還要額外花時間，還不如購置個靠譜些的固定資產呢）。

既然打算要買，就把人體工學坐椅的想法告訴了老婆，經過兩人一番網上查找資料後，我們確定了作為備選方案的幾把椅子：HermanMiller的Embody和Aeron，Haworth的Zody，Steelcase的Leap和Think，Okamura的Contessa等。其中HM的椅子網上的廣告和資料有不少，而Embody/Aeron/Leap/Think都是很多歐美企業員工座椅的選擇。然後就打算奔赴實體店試試各自的實際坐感如何。

我們首先逛了兩家銷售二手辦公傢具的實體店，在第一家店的一樓倉庫看到了兩把Aeron和其他的一些椅子（具體不記得了，有Leap和好幾款岡村的椅子），主要的幾款椅子都坐了一遍，即使是一屁股坐下來，也是覺得Aeron把別的椅子甩出了好幾條街的差距。老婆甚至覺得應該此時就決定買一把Aeron。而店員也是極力推薦我，要想獲得最好的體驗，Aeron不會錯，如果追求性價比，可以選擇Leap。我試了一下Leap，可調節的東西是蠻多的，但是坐感確實不如Aeron。在後續的參觀和試坐中店員又說到兩件事情:1是以前有個在蘋果工作過的男顧客過來買椅子，直接表態說不用推薦，我只買米勒的椅子。2是剛好有一批Aeron座椅已經打包好要發貨了，購買的客戶是某航空公司。

來到第二家店，也是一個倉庫，人體工學椅都擺在了一起。並沒有銷售過來招呼我們。老婆一眼就看到了Aeron，發現比第一家店的成色要新，於是就過去坐了試試。我觀察了一下周圍的環境，卻發現離我最近的這把椅子不就是Embody嘛！告訴老婆之後她坐了下Embody，覺得好像一般般，沒啥特別的。然後我坐了下Embody,靠上靠背的那一瞬間，一種難以描述的包圍感——實在是很奇妙的感覺！我繼續體驗Embody,老婆則試了Aeron/Sayl/Zody/Think/Leap等好多款椅子，她試下來覺得Sayl是最舒服的，並總結了原因:1是坐墊可以調小，更加適合她的體型，2是坐著的時候腰部的支撐不錯。相比而言，Aeron的坐墊尺寸是中號的沒法調小，她久坐後的感覺是沒有Sayl舒服的。與些同時，我試圖將Embody調節到適合她坐的尺寸和位置，她再坐上去後就覺得Embody舒服多了。此時她的備選方案就成了Sayl或者Embody,喜歡Embody的坐感和外形，但是覺得如果預算有限的話可以買Sayl。而我在一圈試用下來後覺得Aeron的外形很酷而且有種簡潔的美感，Embody和Sayl則不夠經典。也看到了Think，覺得相比之下的坐感比較一般。world的靠背設計倒是蠻巧妙的，坐上去的背部支撐基本正好。感覺比較好的確實是米勒的幾把椅子。這裡的銷售對人體工學椅很了解，他建議我們自己用就直接買Embody，預算有限可以買Sayl，追求性價比可以Leap，坐感與embody接近（我初步試下來leap與embody還是有明顯差距的）。

本來的計劃是要去米勒家居的當地展廳再去詳細了解下Mirra、小號Aeron的實際坐感的，並比較岡村Contessa等幾款其他產品的實際體驗決定要買什麼椅子，結果一是因為我們的空餘時間有限，二是因為米勒的展廳只在工作日的18點30前開放，我們當天去看時正好周末關門，後來就沒有去成（後來了解到其實某些地方的展廳是可以預約了周末參觀的）。回家後經過進一步的討論研究，確定了老婆買一把Embody我買一把Aeron的方案（不買Sayl一是因為靠背更舒服二是覺得embody外形更好看，sayl確實是性價比不錯的選擇。我買Aeron則是由於它外觀很低調，有前傾功能）。

總結一下，之前雖然看到過embody的介紹，自己也主動了解過相關的資料，卻沒有買椅子，根本原因是沒有覺得一把好的椅子是剛需。實際上如果等到自己腰椎出了問題，再去醫院看或者去做推拿時就會意識到，自己對一把舒適健康的椅子的價格敏感度可以很低。即使是把它當成沒有太大用處的椅子，算一算十年用下來的折舊，對比自己需要因此看病和做推拿花掉的時間和金錢，也能得出買把椅子更加實惠的結論。

第二部分：Aeron的使用體驗

老婆的embody用下來覺得不錯，配合科學的坐姿，工作一天下來後基本不會再感覺到腰酸痛了。她的一些同事覺得她的椅子坐著沒什麼特別的感覺，一些同事覺得感覺是比單位的椅子稍微舒服些的。而我的Aeron在實際使用過程中也是類似：自己覺得用下來很舒服，腰也不酸痛了，脖子肩椎處也舒服很多，而同事坐了卻大多沒有覺得很舒服，甚至有位同事不習慣前傾模式，覺得Aeron坐起來不舒服坐不慣。另一位同事則表示Aeron腰部有支撐，比單位的椅子舒服些。

坐Aeron的第一周，基本上使用的是前傾模式，感覺工作強度大，半天連續坐著的情況下到了下午會覺得大腿麻，可能是坐椅面壓迫大腿上的血管和神經導致的，久坐後覺得小腿上的體溫有些下降變冷（正是冬天），可能是腿部血液循環不暢導致的。前面兩天頸背部和腰部的肌肉有酸痛感，下班後脖子轉一圈有咔咔聲（用Aeron以前常常會這樣），頸背部的肌肉酸痛明顯是由於肩部向後打開拉伸而導致的。腰部的肌肉酸痛也是由於腰部挺直而導致的。從椅子上站起來後走路時能夠感受到坐著的時候身體是挺直的，從而站立時也習慣於更挺直的站姿。使用一周左右後這兩種酸痛的感覺基本消失。但是大腿的壓迫感和腰部的支撐導致的輕微疲勞感在高強度工作後仍然會有。如果把座椅的高度略調低些（我的工作桌面高度80cm,比一般的工作桌面要高10cm左右）,可能是因為腳可以更好地由地面支撐，所以感覺大腿的壓迫導致的酸麻感會減輕不少，但是上半身尤其是手臂放在桌面上工作時肩膀就沒有那麼輕鬆了。腰部的支撐（一字腰托版本）如果調到最高，一天高強度工作下來腰部托著會覺得壓迫得有些累，但是相比同事工作時腰部沒有支撐，一天下來的腰痛，我的腰部累感可以較為快速得緩解和消失。嘗試用不前傾的方式工作，感覺身體動作時沒有在椅子前傾模式下方便，工作一段時間後會不自覺地將座位前移，只坐小半個位置，膝蓋下移身體前傾的姿勢，這樣靠背就靠不到了。但是更加舒服的工作姿勢可能是前傾模式前傾角度的一半左右，完全前傾的模式有些前傾過度了。座墊的長度（中號椅子，本人170cm,70kg）可能稍長了一些，如果用小號的會更加適合工作。

坐Aeron的第二周，發現自己可以基本適應座椅前傾的狀態，工作一天下來轉脖子聲音少了很多。如果覺得一天下來腰托壓迫得肌肉酸脹，可以把腰托放下一些，此時對腰部的支撐和挺直的效果降低，腰部雖然有些彎曲，但是基本還是有靠背的網布布托住的，一天下來也不會覺得腰酸。

一個月的Aeron用下來，如果工作不是很忙時，用普通模式（不前傾）工作也能基本適應，臀部需要完全貼到靠背的位置，不能像普通的椅子一樣只坐半個或者大半個椅面。座椅高度如果稍微調低些，半天下來大腿的酸麻感會不那麼明顯。除了坐下去有彈力緩衝的效果外，椅面的形狀和力度的支撐與單位的辦公椅有明顯的差別，但是沒法表述出來差別具體是在哪裡。由於是網布椅面，冬天坐上去會覺得有些冷，但是反過來一想，夏天坐上去應該是很涼爽的。

第三部分：科學的工作姿勢以及人體工學椅購買建議

之前我自己在購買人體工學椅之前，在知乎上看到了兩篇文章印象比較深的，一篇是心動科技CEO對Aeron和World兩把椅子的評價，一篇是講述為什麼前傾坐姿才是科學的坐姿（從而說明Aeron的設計並不符合工作椅的需求）。結合我自己Aeron的使用體驗來看，坐姿前傾一是涉及到工作環境的實際需求。假設你是長期面對電腦工作，並且看顯示器基本依靠平視，手夠到鍵盤滑鼠也不需要前傾身體的話，那麼前傾模式對你的意義可能不是很大。能夠把腰部靠到椅背上去，並且用椅子來支撐身體背部的重量，本身就是很科學的坐姿了。但是如果你經常性需要伏案工作，例如批閱紙質文件、使用筆記本工作（筆記本的鍵盤和屏幕的設計基本決定了它要靠伏案才能工作），那麼此時你的典型工作場景中身體前傾，即使坐滿了椅墊也是靠不到椅背的，這時坐椅的前傾模式就有明顯的意義了。第二是涉及到你自己原生的生活工作的習慣。我在試坐椅子的時候就覺得Aeron的前傾功能和我很配，但是同樣的場景下我老婆就並不覺得這個功能有什麼用，所以她最終也只需要買個沒有「前傾」功能的Embody就行了而我則更加偏愛Aeron。但是我坐了一個月後倒也覺得Aeron的平坐模式用起來很方便，不是高強度工作下不需要使用前傾模式。第三是綜合涉及個人的體型和坐姿。個人用下來的感覺，前傾模式下可能更多地把身體的重量交給大腿靠近膝蓋處的肌肉，所以久坐後更加容易壓迫大腿導致腿麻等癥狀。但是如果用戶本身體型比較瘦高的，或者個人坐姿並不和我一樣的（坐姿更加標準的）用戶，可能用前傾模式長期工作並不會感到這麼多的不適。

什麼樣的姿勢是科學的工作姿勢？這本是人體工程學研究的內容。讀者可以參考其他的資料作詳細的了解。概括地說，對坐姿而言，身體坐在椅子上，坐滿椅面(如果只坐一半的話，什麼椅子坐久了都會變成C形坐姿。因此即使預算有限的情況下，寧買椅面偏小的椅子也不能買偏大的)，膝關節基本靠到椅面或者距離不超過一拳，小腿自然下垂可以放到地面無壓力，手臂自然下垂可以放到扶手（不用聳肩也不用落肩），總之身體各部位的肌肉基本放鬆。在此基礎上，手臂不用刻意前伸即可以使用鍵盤滑鼠（肘關節仍然可以支撐在扶手上），眼睛平視時，顯示器的90%區域在視線的下方（或者平視基本看到屏幕上邊緣），顯示器與眼睛距離一臂的長度。這樣的工作環境可以稱為符合人體工學。另一方面，現在有很多提倡不使用坐式辦公的人體工學理論，例如使用站立式辦公或者「跪式」辦公的（應該是幾種姿勢交替著來的最好了，例如一半時間坐姿一半時間站姿）。這些不是坐姿的工作姿勢這與我這篇文章無關了。作為參考，歐美的辦公桌高度大概是74cm，日本的辦公桌高度一般是67cm.

什麼樣的椅子是你需要的呢？也有人說中式傳統坐椅是最好的。我用有靠背的現代款式椅子坐著辦公，筆記本電腦放在桌上。用一會我就會身體往前傾，然後就只坐半個甚至小半個椅面，大腿還要斜起來，即膝關節比大腿跟部要低——自覺坐成了前傾的坐姿。如果是相對舒適地躺在椅背上看電視，這樣的姿勢也維持不久，坐一會之後屁股又會往前滑，然後就變成彎腰躺在椅子上了，椅面其實是用尾骨來支撐著身體了。總之不管是什麼樣的坐式，都無法找到一個很舒服的坐姿。如果你也跟我一樣有這種前傾坐姿或者「葛優躺」的坐姿習慣的，那麼這種硬板凳式的椅子應該不會適合你。相比而言，Aeron之類的人體工學椅，你會發現坐起來要舒服很多，至少不至於坐了很久發現怎樣都不是一個合適的坐姿。而有些人能夠習慣使用硬板凳（大學裡同樣的椅子我和我同學的坐姿就會差很多，可能人家就是能夠坐慣硬質木椅子的），那可能就沒有必要買一個人體工學椅了。

是否有辦法在普通椅子上加裝靠背來實現接近於人體工學椅的效果呢？剛開始我考慮的是一個靠背，因為普通的椅子畢竟我們只坐一半，等於腰部是懸空的。那麼加一個腰靠不就好了嗎？應該有一定的作用，這樣的問題是，你的腰部的實際支撐效果一般（還是只有靠著靠背時能夠支撐到，前傾工作時支撐不到），而且據我在汽車坐椅上試用的經歷來看，你總會覺得坐墊太短對大腿的支撐不夠。所以這種辦法應該以坐椅比較寬大為前提，椅子的坐深要足夠大。另一方面是坐墊，雖然人體工學椅的坐墊形狀可能看不出什麼，但是這裡應該有蠻多設計要點的。Aeron我一坐下來就可以實現背挺直的坐姿（不需要靠到靠背上），而普通的椅子一坐下來就覺得自己要另外努力挺腰才能把背挺直。某寶上也有可以改善坐姿的坐墊（目前的主要痛點似乎還是解決女性的美臀和男性的前列腺問題，並沒有以好的坐姿為第一賣點），我還沒有實際試用過，這類產品的第一個問題是增加了座椅的高度，所以適用於可調高度的座椅。另一個問題則針對於Aeron的網面座椅。布面或者織物的座椅如果設計得不合理（使用普通海綿填充），夏天坐著就會很悶，增加了坐墊的座椅是否也有這個問題。類似於Aeron的網面座椅看起來沒有什麼難度，其實它的製造難度很高，事實上即使是在較少的使用網面作為坐椅面料的人體工學椅中，Aeron的網面舒適度應該也是最好的。新款Aeron的網面甚至是壓力分區的，我理解的是不同區域的拉伸強度和彈性是不同的。所以看起來不起眼的網面，粗想一下也是解決悶氣問題的很好辦法，實際上卻很少有公司製造。還是那句話，如果自己已經到了腰椎病的邊緣，那麼Aeron之類的人體工學椅也算是解決坐椅問題的比較全面的辦法。

二手Aeron坐椅的購買建議：首先是保修政策，我所了解到的12年保修政策是國內僅對國行產品保修，如果不是通過這個經銷商購買的，就不能通過這個經銷渠道保修。閑魚上出售的很多都是歐美企業原先通過國外渠道統一採購的椅子，這些椅子購買後如果在保修期內需要保修，首先要聯繫原先的國外經銷商，告訴對方你的對應的損壞的部件，然後再給你保修更換新的零件（可能需要自己更換零件，但不需要自己出郵費了）。二手的Aeron使用後確實有磨損。一是椅面的彈力可能沒有新椅子那麼好了，椅面按下去會稍微覺得有些鬆鬆垮垮的。二是氣柱的性能下降，通過升降功能調節氣柱高度時升高降低高度的時候出現輕微段落感，而不是很順滑緩慢的感覺。三是海綿件尤其是靠近膝蓋處的那塊海綿可能出現老化並彈性變差，出現龜裂現象。四是椅面的鎖定出現松曠，具體表現是鎖定椅面和椅背位置後，上下搖動椅面，出現輕微曠量，前後搖到椅背，出現輕微曠量（這個會聯動椅面一起動）。不知道全新品是否會出現這個問題。

額外的幾點說明：

1，Aeron如果和普通椅子一樣只坐一半，坐起來的感覺大概是比普通椅子舒服些。但是久坐後我還是會坐著坐著就駝背了。當我發現這個問題以後，我猜想如果買了Aeron又只坐半張椅子，那這張椅子應該就是被浪費了。所以即使是好的人體工學椅，也一定要配合科學的坐姿使用！很多人（包括我）因為坐的椅子有問題而人為地形成了另一種不科學的坐姿，這樣的坐姿不能帶到人體工學椅上。（雖然只坐一半的話Aeron我基本也不會有那種壓迫大腿了感覺，久坐下來可能腿舒服了卻傷了腰）

2，是否需要購買有頸枕的椅子？我目前沒有頸椎病，Aeron和普通椅子同樣的使用強度下均沒有出現過頸椎的酸痛。但是實際用下來，如果是一天的高強度工作，Aeron坐到晚上也會感覺到頸部有些酸痛。普通強度使用時，我經常會轉脖子，以前一轉脖子能有」咔咔「聲，Aeron用了一段時間後發現轉脖子的聲音少了許多。只能猜測聲音的多少與頸部的緊張程度或者疲勞程度可能有關，但是沒有現成的依據可以用來說明問題。如果本身頸椎不好的用戶要買人體工學椅，建議對頸枕作更加全面的測試再決定。