【關於減肥的心態】

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【關於減肥的心態】

相信正在減肥的親都有過和我一樣的狀態。腦子裡時時刻刻都只有「瘦」這個字。想要快速的瘦下來。越快越好。因為我們都迫不及待要變成瘦子。穿美美的衣服。享受別人羨慕的眼光。 可是，現實往往都喜歡和我們做對。我們心急如焚。可是卻毫無進展。一次次的失望讓我們越來越急躁。 不知道親們有沒有過這樣的心情。減肥的時候都不喜歡去逛街買衣服。那些喜歡的衣服。穿在自己身上永遠都怪怪的。當看到人家穿著漂漂的衣服招搖在街頭。心裡就會湧出強烈的自卑感。怨恨自己。為什麼滿身都是贅肉。於是更加想要急速的瘦下來。然而換來的並不是掉肉這樣的美事。而是更糟的心情。 是的。我承認自己就是陷在這樣的怪圈中無法自拔。 我的生活已經完完全全被減肥所佔滿。甚至被搞的一團亂。我常常覺得沮喪。無緣無故的討厭自己。或者突然有哭的衝動。我知道這些都是可怕的情緒。以前不知道減肥是什麼的時候。每天吃吃喝喝。過的很開心。而體重和現在也沒差多少。就算是有什麼煩惱，也不是由體重引起的。那樣的生活才是正常人的生活。餓了，想吃點啥就吃點啥。從來不會想到這個熱量高，那個油脂多。對我來說，食物只有好吃與不好吃。沒有能吃和不能吃。我很懷念這樣的生活。可是，我知道我回不去了。減了兩年，雖然一直沒有特別成功。但減肥已經成了我的習慣。我已經不可能再像以前一樣完完全全把體重拋在腦後。但我要說的是。我拋不開減肥，但我要拋掉這樣變態的心理。 我們自卑，自責，自我怨恨。都是因為我們不夠愛自己。 親愛的寶貝。其實我們都是很好的姑娘。善良又可愛。只是有一點點胖。那又怎麼樣呢。只是多了一點肉肉而已。我們並不比任何一個人差。為什麼不能接受自己。多愛自己一點呢。 每天洗澡的時候仔細的在鏡子中看看自己。那一點點肉算什麼呢。它只是外在的附加。我們完全可以靠自己的努力把它甩掉。是的。不要懷疑。請你對這句話深信不疑。你，我，我們所有人都可以做到。 在這裡我要提一下《平靜生活》這本書。書中有這樣一個案例：凱蒂是一個優秀的律師，有著略胖的身材，她總喜歡穿黑色的衣服來使她的身材不那麼醒目。她從來沒意識到自己的能幹，她注意到的只有自己臃腫的身材。於是我們讓她練習在腦海里勾畫出自己的形象。一個健康，美麗，充滿活力的苗條的姑娘。她必須堅信自己就是她勾畫的這個樣子。並且努力的保持這個樣子。知道結果么？最後，凱蒂真的成了她想的樣子。她健康，美麗，充滿活力，當然也很苗條。 你堅信你自己是什麼樣子。你就會是什麼樣子。 所以。我親愛的姐妹們。在心裡默念吧。我是個可愛，優雅，又勻稱的姑娘。 相信你自己的力量。你會成為你所希望的樣子。 當我們堅信自己優雅。我們還會不顧形象的暴飲暴食么？ 心態，也就是所謂的精神力量。它的強大，有時候是你無法想像的。 再來說說減肥吧。 很多親說減肥其實很容易。 是的，只要找到對的方法，堅持下去真的可以很容易。 雖然一段時間內我們看不到效果。但堅持是最正確的選擇。 既然堅持這些好的習慣並不會有什麼損失，那我們有什麼理由放棄呢。 我堅信，身體一定會看到我們的努力，給予我們最好的回報。 而這種堅持完全建立在好的心態之上。 別再把減肥當作一種折磨了。當我們心甘情願的去做一件事的時候。過程就不會那麼痛苦了。 減肥中最糾結的問題就是吃。其實真的沒什麼。不管吃什麼。都要記得。認真的去吃。認真的享受這個過程。吃是為了滿足心理和生理的需求。如果總是告訴自己這個不能吃那個不能吃。只會讓自己的注意力更多的集中在這些東西上。你的慾望會變得無限大。最後的結果往往是拗不過心理的需求而大暴一頓。 我要承認的是，我也常常會暴食。然後後悔的想死。半夜因為撐的睡不著。一個人坐在地板上哭。覺得人生無比絕望。我相信。和我有過相同經歷的親一定不少。真的覺得好心疼。為什麼我們都要變成這樣呢。身體是我們自己的啊。這樣狠心的折騰它是為了什麼呢。 當我們想吃某樣東西的時候，因為考慮到熱量問題而不敢吃。於是一味的忍耐忍耐。這樣的壓抑何嘗又不是種自虐呢。想吃了就吃吧。也許吃了那麼幾口也就不那麼渴望了。畢竟我們跟自己沒仇，叫什麼勁呢。這樣的強制到最後只會得到身體更強烈的反抗。因為你不是心甘情願的。 仔細的想想。你會發現其實有很多你愛吃的東西熱量都不是很高。好好的吃飯吃菜。如果喜歡吃零食，那就餓的時候當加餐吃一點點好了。你要關注的並不是食物的熱量。而是身體真實的需要。就像我不喜歡喝甜味飲料，不是因為減肥，是真的不喜歡。所以就算有一堆在我面前我也不會有慾望想吃。這就是身體最真實的反應。只要順從它，慢慢的就能掌控它。 其實零食真的可以戒掉的。記得曾經有一段時間沒有吃零食。之後就發現對零食的慾望變的很淡。就算偶爾買也只是吃兩口就不再想吃。對於零食，親們完全可以改變看法。少吃零食並不一定是為了減肥。更大的原因是為了健康。那些膨化食品，油炸食品和過於甜膩的蛋糕對身體並沒什麼好處。反而會使我們的皮膚變差，氣色不好，體制變成酸性，容易生病。多可怕丫。為什麼我們還要大把大把往嘴裡塞呢。我們可都是可愛優雅的姑娘。我們愛自己。就要好好對自己。讓自己變得更健康。 關於運動。 很慚愧我是不愛運動的孩子.但我喜歡走路。那我就選擇多走路。散散步。偶爾興緻好跳個健身操。跑個步。平時做做局部運動。也就可以了。還是那句話。聽身體的安排。但是，我們該記住的是。運動是好的。不只是因為減肥。它可以使我們的精神狀態更好，身體更緊緻。何樂而不為呢。你一定要在心裡反覆堅固這樣積極正面的想法。才會很快樂的去運動。運動的時候聽聽high歌也是很不錯的選擇。歸根究底。積極樂觀的態度真的很重要。 吃飽了才有力氣減肥。心情好才有動力減肥。 讓我們都認真的去生活吧。 認真的吃飯。認真的運動。認真的聚會，遊玩。 多關注自己喜歡的書，電影，歌。 多關心周圍的朋友，親人，愛人。 用心體會每一天。我們都會活的很美好。 不管我們是胖妞還是瘦妞。我們都是這世界獨一無二的天使。

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