「負面情緒」是好事嗎？

在油管的推送上看到一個TEDx的演講，「負面情緒」到底是不是好事？自己從4個問題出發，總結了一下視頻對於「負面情緒」的看法以及應對方式，算是自己上一篇文章提到的」輸出「這個話題自己的堅持，國內鏈接跟油管鏈接見文章末尾。

一、目前人們關於「負面情緒」的普遍的錯誤認知

1. 從小就被教育負面情緒不好，不要有負面情緒，需要控制和壓抑住自己的負面情緒；
2. 不能正確的感知和辨別自己的情緒，比如妻子遇到丈夫的暴力行為，以為自己的情緒是只有生氣，其實更需要的是害怕，害怕與生氣兩種情緒會導致兩種不同的行為，害怕--->逃跑，生氣--->攻擊。

二、那麼」負面情緒「到底好還是不好呢？

1、首先，感受、情緒並沒有好壞之分；

2. 有時候負面情緒能起到救命的作用，告訴人們自己有可能最近出問題了，需要注意了，比如最熟知的痛，手放在很熱的爐子上，感受到了痛才讓人把手從爐子中拿開；

三、如何正確辨別自己的」負面情緒「呢？

1、人類常見的6大情緒：喜、怒、哀、驚訝、憤怒、噁心；

2. 不同人表達情緒方式與程度都是不同的，所以每個人需要對自己有一個清晰的了解；

四、那麼如何應對」負面情緒「呢？

話說視頻並沒有提到怎麼應對，只是提到了以另外一種視角去看待負面情緒，正是因為有了負面情緒，所以才讓正面情緒更加對比明顯，生活更加的鮮明，所以以下都是我的瞎扯......

1. 首先要正確感知到自己存在著負面情緒，辨別出自己的負面情緒到底屬於哪一種，然後接受自己存在這種負面情緒；
2. 然後告訴自己，Its okay!情緒雖然強烈，但很快就會走開，實在是感覺控制不住了，不要去壓抑自己，用適當的方式去發泄，這裡適當的方式指的是盡量不要去傷害別人，我一般選擇的方式是打開keep，最近打開的頻率也是越來越高了，捂臉痛苦ing

國內網站視頻鏈接：沒有「負面能量」是好事嗎？-TEDx_嗶哩嗶哩 (゜-゜)つロ 乾杯~-bilibili

油管鏈接：https://www.youtube.com/watch?v=uiJ4zibW8_M&t=797s

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