懷孕後身體虛弱，就應該這麼補，才能讓營養更加的充足

來自專欄美食 健康 視頻

懷孕期間，孕婦由於肚子寶寶的原因，身體會出現這樣或是那樣的問題，所以有時候會很虛弱。那麼，孕婦體質差吃什麼好呢？其實有些食療方法對於增強孕婦體質有一定的功效。小編今天跟大家說的是，孕婦體質差吃什麼好，5種食療方法推薦。

孕婦體質不好要注意食補，因為孕婦在懷孕期間所需的營養要多餘常人，因此要多吃一些營養的食物。這裡跟大家說說幾種食療方法，希望對準媽媽們有幫助。

一、孕婦體質差吃山藥湯圓

材料：生山藥150克。

調料：糖，水磨糯米粉，胡椒面各適量。

做法：1、將生山藥蒸熟，剝去皮，放入大碗中加白糖，胡椒面，拌勻成餡泥。

2、糯米粉揉成軟料，將山藥餡泥包成湯圓，煮熟即可。

提示：此菜肴香甜糯，補益腎氣，適用於身體虛弱的孕婦食用。

二、孕婦體質差吃雪裡滾球

材料：雞蛋10個，肉餡150克。

調料：黃酒，鹽，澱粉，素油，味精各適量。

做法：1、將雞蛋（去黃）打在碗里，加鹽，水，澱粉拌勻，倒入盤中。

2、肉餡加蛋黃，黃酒，鹽，澱粉，味精攪勻，做成肉圓，上鍋蒸熟後，放進裝蛋清的盤裡，再上鍋蒸10分鐘即可。

提示：此菜造型美觀，而且味道鮮嫩，容易消化。

三、孕婦體質差吃什錦五香黃豆

材料：黃豆1000克，水發海帶200克，胡蘿蔔200克。

調料：大料，花椒，鹽，味精，醬油，蔥花，薑末，桂皮各適量。

做法：1、將黃豆提前12個小時用溫水泡上，泡開後，用溫水淘洗乾淨。

2、將發的海帶洗好，切成塊狀，胡蘿蔔洗凈，切成菱形塊。

3、把黃豆放在鍋內，加入水，放在大火上燒開，撇去浮沫，加入大料，花椒，桂皮，鹽，醬油，用小火煮開，煮至七成熟時，加入海帶，胡蘿蔔，蔥花，薑末，繼續用小火煮，待胡蘿蔔，海帶，黃豆熟爛時，加入味精攪拌，即可出鍋。

提示：此菜咸香熟爛，冷熱均可食用。

四、孕婦體質差吃核桃酪

材料：核桃仁180克，大米60克，小棗45克。

調料：白糖適量。

做法：1、核桃仁用開水稍泡片刻，剝去外皮，用刀切碎，用500克清水泡上，大米淘洗乾淨和核桃仁泡在一起。

2、小棗洗凈，上蒸籠蒸熟，取出，去掉皮核，也和核桃仁泡在一起。

3、將核桃仁，大米，小棗一財用石磨磨成細漿，用乾淨的紗布過濾去渣。

4、鍋洗凈，上火，放上清水適量，把核桃仁漿倒入鍋內，攪動，在快燒開的時候，加入白糖，待煮熟後，裝碗即可。

提示：本菜肴稠濃可口，香甜味美。

五、孕婦體質差吃扒白菜心

材料：白菜心400克，雞湯150克。

調料：鹽，味精，蔥姜，水澱粉，雞渥，豬油各適量。

做法：1、將白菜心用開水焯一下，用涼水沖涼，切成長條，蔥切段，姜切片。

2、炒鍋燒熱，放上豬油，放姜，蔥，炒出香味，加雞湯燒開，去掉沫及蔥姜，加鹽，味精，將白菜倒入鍋中，改小火燒3分鐘，開大火，用水澱粉勾芡，使汁掛在白菜表面，淋雞油，放在盤中即成。

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