足球基礎：幾個傳接球能力提高訓練方法

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大家好，今天我們給大家介紹幾個傳球的訓練方法，希望大家喜歡！

這幾個傳球訓練方法經常練習有助於我們提高運動中的傳球能力，我們現在開始：

第一個訓練：

這個訓練可以提高傳球的球感和傳球準確性，一腳觸球將傳球傳過中間的小門，左右腳交替練習，練習要對球有控制，腳包住球，讓球貼地運行。

第二個訓練：

這個訓練隊員處理半高球的能力，兩人用腳內側或正腳背將球傳給小門對面的隊友。

第三個訓練：

身前兩個小門，從一側小門接隊友傳球，用腳內側/腳底橫拉/外腳背橫撥用另一隻腳將球穿過另一側的小門，這個訓練練習我們運動中第一腳觸球的能力，將球處理到想要的空間。左右腳都要練。

第三個訓練：

第三個訓練訓練我們後撤步傳接球的能力，當我們在狹小空間內進行傳接球時，這點就非常重要，身後擺放兩個標誌盤，接球前向後撤步到標誌盤，然後前迎接球或做球。

練習時回撤做球要有節奏，回撤上前注意腳步，將球準確的穿過小門。

第四個訓練：

接球回做訓練，當我們在防線間接球時，並不總是可以轉身，當有防守隊員時，我們需要一腳堅實準確的回做，然後調整身位再接球。

我們在標誌桿兩側移動接球，鍛煉我們運動中傳接做球的能力，回做傳球時盡量保證球不要彈起來，觸球時上身要壓住皮球。

第五個訓練：

第五個訓練是接球回做後撤創造空間再接球回做，首先接一側隊友傳球回做，然後立刻後撤步創造空間接另一側隊友的傳球。

第六個訓練：

第六個訓練是有角度的傳球回做訓練，這個訓練有助於我們提高有角度的傳接球能力和傳接球後立刻移動的能力。

第七個訓練：

這個訓練提高我們側身回撤將球接到空間的能力，接一側隊友時，首先橫向向後移動創造接球空間，將隊友的傳球接入到創造的空間里，再將球傳回給隊友。

第八個訓練：

橫向移動傳接球訓練，兩側橫向移動連續接兩側隊友，橫向移動至標誌桿一側接一側隊友傳球，不停球直接做給另一側隊友，通過這個可以提高我們觸球準確性和傳球時步法的能力，讓我們找到傳球後即刻移動的習慣。

第九個訓練：

第九個訓練提高我們和隊友敲球後尋找空間接球的能力。接一側隊友傳球回做後，立刻移動至標誌碟另一側空間作為第三人接球，往返重複。

這幾個訓練對體能的要求很高，我們練習時務必要認真高速訓練，才能最快的提升我們傳接球的能力。

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