夏天還沒過去你就已經黑了？一定沒防晒吧

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從一個在陽光燦爛的日子裡撒歡的少女變成見不了一點陽光的吸血鬼，是因為充分了解到紫外線的危害不僅在於花你的錢，還傷你的皮，住你的房，睡你的老公，打你的娃，不對，跑題了。

前幾天去西北旅遊，一共5天，準備了三瓶防晒，回來後，90ml的ALLIE空瓶，90ml的安耐曬空了一半，妮維雅防晒不確定用量，因為每天長袖長褲，所以用量並不算大。總共花了差不多400塊，帽子口罩防晒服是之前買的，也就200塊左右。

然而如果不做好這些準備，等變成一坨黑碳回來再修修補補，不僅要花更多的錢，而且事實上補不回來。

給大家算算，你們品一品，一瓶便宜有效的美白精華要300塊左右，而且至少要用兩個月以上才能起效，那就是600塊。然而就算皮膚白回去了，曬斑卻是消不了的，除非醫美，那就要上千塊，最關鍵的是肉眼看不到的膠原蛋白流失、提前衰老真的無法挽回，這是無價的。儘管我不是天生白皮，也熱衷於防晒，就是因為我想要的是膚色均勻，緊緻有彈性，透亮有光澤。

多年以後，也許是3年，也許10年，看著鏡子，說「還是沒怎麼變」。

這是我的目標。也是嚴格防晒的意義。

所以作為防晒狂魔，即使在海拔不到100米的地方，除了365天擦防晒霜，我也會在春秋冬季戴帽子口罩，防晒的同時還可以保暖，夏季則必備墨鏡、遮陽傘、防晒服、口罩，搭配防晒霜。

出門旅遊，從早到晚接受紫外線的考驗，防晒就更不能鬆懈，尤其是海邊、雪地、沙漠里。

提倡在旅遊時，硬防晒為主，防晒霜為輔，需要拍照的話再把自己完全交給防晒霜。因為在防晒霜沒抹勻、塗抹不夠量、摩擦、不及時補塗的情況下，本來可以阻擋98%以上的紫外線，結果卻可能因為鬆懈導致不止2%的紫外線成為漏網之魚。

硬防晒

如果不怕丑，請做一隻養蜂人，或者將它作為拍照前後的裝備。

組合為帽子+防晒手套+口罩+墨鏡+遮陽傘+長袖/防晒服、長褲/長裙。

1、選擇帽子的原則是不透光，帽檐超過8cm，漂亮的草帽也可以，但不能有透光孔，類似coolibar這樣才行，否則就不是養蜂人，變成蜂巢了；

2、防晒手套和口罩可以根據自己的喜好選擇ohsunny、uv100、uvcity、coolibar等任一有防晒認證的品牌，某寶都有。當然用一次性口罩也可以。

3、我們的眼部肌膚和眼球很脆弱，紫外線會損傷角膜和視網膜，還會導致眼部細紋、皺紋的產生，尤其在湖面、雪地、沙漠等紫外線超強的環境下。所以墨鏡是必須滴，但要注意不是所有的太陽鏡都防紫外線，首要選擇標識有「UV400」、「防紫外線」或「100%uv吸收」

4、防晒服推薦ohsunny家，比優衣庫好看，偏運動休閑風，防晒力我在那5天里幫忙驗證過了，官方也有認證說明upf達到50，靠譜的；長褲推薦闊腿褲，集防晒美觀於一身，拍照還能變大長腿；長裙的話，最好是不透光的密織物，如果是雪紡類的材料，還是要搭配防晒霜。

防晒霜

如果要美美的，同時化妝，那就認真仔細的塗抹防晒霜，一刻不放鬆。

面部需要1ml左右的防晒，簡單來說就是一元硬幣大小，在塗脖子的時候不要忘了後頸，好多人脖子後面的皮膚都比前面黑幾個度，就是因為不注意防晒，其實我也是，一直在拚命拯救。按照下面這張圖來算，脖子也需要一個硬幣大小的防晒，雙手兩個5毛硬幣，依次類推。一個硬幣的量並不小，可以分次上臉。

擦防晒的手法最好是用中間三個手指平推，這樣容易抹勻，也可以防止搓泥，抹不勻的話防晒效力會大幅下降，變成一個篩子罩在臉上；搓泥的話直接重新塗吧，不然完全防晒0作用了。

因為旅遊一般都在戶外，所以每隔1個小時就需要補塗防晒，可以先用濕巾按壓臉部，把汗和灰塵擦乾淨再補，補的量需要和早晨第一次擦防晒的量相當才行。

防晒霜推薦

安耐曬必備，上山下水他都行，稍控油，不適合干皮，混合皮建議保濕霜多擦一點打底，尤其是在乾燥的北方，去茶卡鹽湖的時候下水前我在腿上抹了三層，防晒力十足；資生堂遇水則強，適合下水用；理膚泉大哥大適合瀑布汗的人或去潮濕南方用，不適合大油皮，反光嚴重；ALLIE作為補塗用，其他防水力不強的防晒霜可以在不出汗不下水的情況下用來補塗。

有一些防晒含有酒精、醇類，經常讓人邊流眼淚邊吐槽，一般來說高倍數、成膜快的防晒會熏眼。可以在眼睛四周選擇不熏眼的防晒，倍數低一些沒關係，搭配墨鏡就好，變成瓊瑤女主角可不好。個人用下來topix物理防晒霜、雅漾日間隔離乳、exlir金色、nov對眼睛比較友好，不過這得看個人，選擇適合自己的就好。

有一點要格外注意的是頭髮也需要防晒，很多人頭髮枯黃分叉和曬太陽脫不了干係，所以擦了防晒霜也要記得帶帽子或打傘哦，這是我們貪玩又怕曬的精緻女孩最後的倔強。

期待你旅遊回來，面對鏡子，能夠說：「一點沒變。」

這篇文章就達到目的了。