愛哭、粘人，別怪寶寶越大越難帶！都是分離焦慮惹的禍！

過完正月十五，春節可以說是正式結束了，但是一場名叫「分開太沉重，寶寶心裡苦」的悲情戲已經上演——

「不要媽媽上班，媽媽不要走，哇哇哇！」

「寶寶不去幼兒園，不去不去就是不去，哇哇哇！」

除了上班、上幼兒園這種較長時間的分開，有時候媽媽上個廁所只需要幾分鐘的「小別離」，寶寶也能嚎得驚天地泣鬼神，很多媽媽已經練就一手抱著娃蹲馬桶，一手解決擦PP和提褲子的神技了。

分離焦慮，讓媽媽感受到寶寶對你獨一無二的依戀和愛的同時，也被 「甜蜜的負擔」束縛著。

今天，我們就來聊聊幾乎每個寶寶都會遇到的問題——分離焦慮。

01 分離焦慮，不是「越大越難帶」！

分離焦慮，是指嬰幼兒與照看者，特別是和爸爸媽媽分離而引起的焦慮、不安、或不愉快的情緒反應。

分離焦慮有兩個高發期：一個從7月齡左右開始，出現分離焦慮的跡象，通常到18個月時會達到最高峰；另一個則是3歲剛上幼兒園的這段時間。

分離焦慮確實是令家長頭疼的問題：寶寶這時會表現出驚人的力量，使得你很難打開他抱著你的手臂，或者拚命抵抗抱著他的人，並且高強度的哭鬧會持續好幾分鐘。

以前不愛哭鬧的乖寶寶，現在變成愛哭又粘人的小考拉，有的家長說這叫做「越大越難帶」，認為寶寶退步了。

其實，根本不是醬紫！我們錯怪寶寶了！

寶寶之所以會這樣，是認知能力發育的體現：寶寶已經明白「物體存繼性」的概念。換個說法（講句人話），也就是寶寶知道媽媽不在身邊，但是媽媽沒有消失不見，他開始明白想念的感受了。

作為家長，這種時候我們都會感到內疚和無奈，不少媽媽還會跟著寶寶一起流淚。小維特別理解媽媽們的這種心情，畢竟我也是從那個時候過來的。

其實，分離焦慮是寶寶發育成長中不可避免的一環，所以需要我們和寶寶一同面對和調整。

02 緩解分離焦慮，先從這4點開始

不溜走、不欺騙

有的媽媽不忍面對寶寶的哭鬧，會趁孩子不注意偷偷溜走，或者欺騙孩子「一會兒就回來了！」

這樣看似「有效」，但是非常不推薦！眾多心理學家和教育學家也反對家長採取類似的做法：

雖然我們暫時逃過了寶寶哭鬧的折磨，但是當孩子反應過來媽媽不在身邊了，會感到很恐慌，他會更加害怕你的離開，導致越來越粘你，分離焦慮也會愈加嚴重。

如果這種情況持續發生，還會將我們之前費盡心力給寶寶營造的安全感和信任感一舉擊破，小小的人兒承受著莫大的失望和難過，甚至會從這時開始漸漸懂得了欺騙。

不論是出門上班還是只離開一小會兒，最好在和寶寶分開前10-15分鐘的時候，明確告訴寶寶：我們要去幹什麼，去多長時間，幾點回來。

例如，「寶寶，媽媽要去買菜（指著表），就去一個小時，六點就回來了。」如果沒有按時回來，要真誠的和寶寶道歉，緩解寶寶失落的負面情緒。

不要擔心寶寶太小，什麼都不懂，其實寶寶遠比我們想像得「懂得多」。

從一點一滴，從懵懂之時，就著手建立互相信任的親密關係，孩子才會在日後的成長中更有安全感，才會勇於嘗試，充滿自信。

提高陪伴質量

高質量的陪伴時光，幫助寶寶更有勇氣面對分離。

面對小月齡的寶寶，我們可以在寶寶哭泣、呼喊時，及時給予回應，多和寶寶進行充滿感情的擁抱和接觸、微笑、表揚和交流等。

大一點的寶寶，還能通過過家家、角色扮演或者講故事來重複分離場景。當真到了告別的時候，寶寶會有熟悉感，接受起來也相對容易一些。

除此之外，在日常生活中給寶寶介入一個他喜歡的安慰物，小寶寶可以是安撫奶嘴；大寶寶可以是毛絨玩具。當我們和她分開的時候，有安慰物能減輕他們的痛苦。

告別時要態度堅定

每次出門，你家是不是都要上演一次「媽媽，再愛我一次」呢？

「媽媽，再抱抱寶寶！」，

「媽媽，最後再親一次」，

「再見」要說800遍，親親抱抱無數回……

媽媽不忍心拒絕孩子含著淚花帶著哭腔的請求，一再的告別，反覆回來安慰孩子，會讓情況更難處理：

媽媽最終還是會離開，告別過程不斷拖延，只能讓寶寶悲傷的情緒不斷延長、蔓延、擴大；

而媽媽的心情也會因為上班遲到等原因變得焦躁，等到了真正最後一次說再見時，正式告別反而會變得敷衍匆忙。

和寶寶告別時，要快樂並堅定地說再見，給寶寶一個愛的抱抱和親親。

寶寶對於大人的情緒很敏感，他會敏銳的感覺到我們的傷心難過，如果家長的情緒都很不平靜，我們也不能指望寶寶保持淡定了。

並且，如果可能的話，在和寶寶分開之前，最好保證寶寶吃飽睡足。寶寶疲憊或者飢餓時，會比平時更容易出現焦慮。尤其是母乳餵養的寶寶，更加接受不了 「糧倉」的離開。

培養寶寶獨立的性格

寶寶在一個人認真玩玩具或者就是發獃的時候，我們不妨在一旁默默的陪伴，讓寶寶自己玩一會兒，和自己待一會兒。

這樣做不僅讓寶寶發現 「原來自己玩兒也可以這麼有意思！」外；更重要的是能夠鍛煉孩子自己獨立思考和解決問題的能力，培養樹立寶寶獨立的性格。

不少家長會擔心寶寶做錯或者無聊，事事都要干預，這種看似無微不至的關心，其實也在破壞孩子的動手能力和獨立思考的能力。

當然，默默關注≠徹底不管，當孩子需要幫助，主動要求和家長互動的時候，我們還是要及時積極響應寶寶的需求。

除了上面的方法，已經上了幼兒園的大寶寶家長，面臨春節後寶寶不願去幼兒園的情況，可以通過讓孩子講述幼兒園發生的有趣事情，喚起孩子對幼兒園的嚮往。不要讓孩子覺得去幼兒園是一種沉重的任務，給孩子一點時間，慢慢回歸到節前的正常軌道。

關於分離焦慮，每個寶寶的反應可能都有所不同，還有很多方面的細節需要我們注意。

03 家長也有分離焦慮

看看下面的場景，你是否經歷過：

好不容易有機會爸爸帶孩子，我們能和閨蜜出去約個會，結果心裡想的全是寶寶，不放心地用微信進行遠程遙控：別忘了換尿不濕，不要給寶寶玩兒手機、記得給孩子吃水果……生怕豬隊友一個不小心把孩子磕了碰了。

懷著忐忑之心回了家，結果人家父子倆樂淘淘，美滋滋，相處融洽。

除了孩子有分離焦慮，我們的分離焦慮也不輕。

寶寶肯定能學會如何面對分離，他的這種焦慮最終都會消失，可能那時候的你會有另外一種難過——叫做失落。

當小寶寶會變成大寶寶，他有了新朋友，有了更多的興趣愛好後，他的世界中不僅僅只有你。

等到了這麼一天，你的寶寶敷衍地和你說句，「媽，我走啦！」，就像長大成人後的你和你的媽媽告別時那樣輕鬆，也許你會懷念寶寶用小手摟著你的脖子，流著眼淚，哭著不讓你離開的日子。

成長，就是一段漸行漸遠的分離。