血液粘稠威脅健康，從這3方面入手改變內循環

人體內的血液是一個重要的輸送媒介，給人體內部的各個器官提供各種物質，進行人體內部的反應。如果血液循環緩慢，也就是血液粘稠，你的身體即將出現問題。

四個信號一出現，警惕血粘稠：

1.晨起頭暈，不清醒，思維遲鈍。一般要待吃過早餐後，頭腦才逐漸變得清醒。

2.午餐後犯困，需要睡一會兒，否則整個下午都無精打采。相反，晚餐後精神狀態特別好。

3.蹲著幹活氣喘。下蹲時回到心、腦的血液減少，肺、腦等器官缺血，導致呼吸困難，故有氣喘。

4.陣發性視力模糊。血液變粘稠了，流速減慢，血液不能充分營養視神經，或者視神經或視網膜暫時性缺血缺氧，看東西一陣陣模糊。

血液粘稠如何進行治療呢？

血粘稠可引起經常感覺頭暈、睏倦、記憶力減退等。可遵醫囑選擇有改善血管壁功能，抑制血小板聚集和黏附，降低血液黏稠度的藥物進行治療，從而增加血液流速，防止血栓形成的作用。藥物外建議服用疏通微循環的多肽地龍，天然的膳食營養調理品，避免過多用西藥給身體造成的副作用。血液粘稠，流速減慢，這樣，血液中脂質便沉積在血管的內壁上，導致管腔狹窄、供血不足，導致心肌缺血、腦血栓、肢體血管血栓等疾病的發生。日常表現為體力下降、容易氣喘、頭暈、手足麻木等。平時多食大豆及豆製品、禽蛋、魚類。有利於改善血液粘稠度，使血栓不易形成。多食含維生素C的水果和蔬菜：維生素C有調節血脂的作用；蔬菜中的纖維在腸道能阻止膽固醇的吸收可降低血液粘稠度。少食動物內臟及動物脂肪，少吃油炸食物，晚餐不宜多食葷腥厚味食物，少食甜食，適當運動，戒除煙酒。血液粘度增高，則血液流動性變差。

除了飲食以外，還要注意以下3點：

1、戒除煙酒

吸煙會影響血液循環，降低血液流速，減少血流量；大量飲酒則會損傷肝臟，影響肝臟對脂質的代謝，增加血黏度。

2、堅持鍛煉

降低血粘度還要堅持鍛煉，多進行一些有氧運動如慢跑、太極、散步等，能夠促進血液循環，降低血黏度。

3、保持愉悅的心情

心情的愉悅也很重要，情緒也和心血管疾病息息相關，多和家人溝通交流，出現不良情緒要及時發泄。

適合改善血粘稠的食物：

1、自製青錢柳玉麥茶：降壓、降糖、凈化血液

配方：青錢柳葉，桑葉，葛根，玉竹，蕎麥，大麥，玉米須

作用：去火消炎，降糖祛濕，凈化血液

做法：

將青錢柳葉，桑葉，玉米須，葛根，玉竹洗凈，烘乾炒製成茶，備用；

取蕎麥，大麥，烘乾炒熟，備用；

取以上材料按照1:1的比例，碾碎後做成青錢柳玉麥茶包即可

多喝水，是改善血粘稠不錯的方式，自製這款茶飲，每日泡水喝，效果更佳。

青錢柳葉具有凈化血液、抗菌消炎的作用。有降糖、降脂、降壓、提高免疫力等功效。

玉米須也是一味中藥，並且有利尿消腫，清肝利膽的功效。現代藥理研究表明，玉米須含大量硝酸鉀、維生素K、谷固醇、豆固醇和一種揮發性生物鹼。喝玉米須茶有利尿、降壓、降血糖等作用。

蕎麥：性味苦、平、寒，有益氣、續精神、利耳目、降氣寬腸健胃等功能。現代研究表明，蕎麥富含生物類黃酮、多肽、糖醇等高活性功能成分，生物類黃酮主要成分是蘆丁，其主要功效是：軟化血管，有降血糖、降血脂、益氣提神、加強胰島素外周的作用

2、每天吃點洋蔥，增加血流

洋蔥是唯一含有前列腺素A的蔬菜，同時含有槲皮素，兩者可以擴張血管、降血壓；還可以降低血液粘度，增加血液流量；