血液粘稠威脅健康,從這3方面入手改變內循環

人體內的血液是一個重要的輸送媒介,給人體內部的各個器官提供各種物質,進行人體內部的反應。如果血液循環緩慢,也就是血液粘稠,你的身體即將出現問題。

四個信號一出現,警惕血粘稠:

1.晨起頭暈,不清醒,思維遲鈍。一般要待吃過早餐後,頭腦才逐漸變得清醒。

2.午餐後犯困,需要睡一會兒,否則整個下午都無精打采。相反,晚餐後精神狀態特別好。

3.蹲著幹活氣喘。下蹲時回到心、腦的血液減少,肺、腦等器官缺血,導致呼吸困難,故有氣喘。

4.陣發性視力模糊。血液變粘稠了,流速減慢,血液不能充分營養視神經,或者視神經或視網膜暫時性缺血缺氧,看東西一陣陣模糊。

血液粘稠如何進行治療呢?

血粘稠可引起經常感覺頭暈、睏倦、記憶力減退等。可遵醫囑選擇有改善血管壁功能,抑制血小板聚集和黏附,降低血液黏稠度的藥物進行治療,從而增加血液流速,防止血栓形成的作用。藥物外建議服用疏通微循環的多肽地龍,天然的膳食營養調理品,避免過多用西藥給身體造成的副作用。血液粘稠,流速減慢,這樣,血液中脂質便沉積在血管的內壁上,導致管腔狹窄、供血不足,導致心肌缺血、腦血栓、肢體血管血栓等疾病的發生。日常表現為體力下降、容易氣喘、頭暈、手足麻木等。平時多食大豆及豆製品、禽蛋、魚類。有利於改善血液粘稠度,使血栓不易形成。多食含維生素C的水果和蔬菜:維生素C有調節血脂的作用;蔬菜中的纖維在腸道能阻止膽固醇的吸收可降低血液粘稠度。少食動物內臟及動物脂肪,少吃油炸食物,晚餐不宜多食葷腥厚味食物,少食甜食,適當運動,戒除煙酒。血液粘度增高,則血液流動性變差。

除了飲食以外,還要注意以下3點:

1、戒除煙酒

吸煙會影響血液循環,降低血液流速,減少血流量;大量飲酒則會損傷肝臟,影響肝臟對脂質的代謝,增加血黏度。

2、堅持鍛煉

降低血粘度還要堅持鍛煉,多進行一些有氧運動如慢跑、太極、散步等,能夠促進血液循環,降低血黏度。

3、保持愉悅的心情

心情的愉悅也很重要,情緒也和心血管疾病息息相關,多和家人溝通交流,出現不良情緒要及時發泄。

適合改善血粘稠的食物:

1、自製青錢柳玉麥茶:降壓、降糖、凈化血液

配方:青錢柳葉,桑葉,葛根,玉竹,蕎麥,大麥,玉米須

作用:去火消炎,降糖祛濕,凈化血液

做法:

將青錢柳葉,桑葉,玉米須,葛根,玉竹洗凈,烘乾炒製成茶,備用;

取蕎麥,大麥,烘乾炒熟,備用;

取以上材料按照1:1的比例,碾碎後做成青錢柳玉麥茶包即可

多喝水,是改善血粘稠不錯的方式,自製這款茶飲,每日泡水喝,效果更佳。

青錢柳葉具有凈化血液、抗菌消炎的作用。有降糖、降脂、降壓、提高免疫力等功效。

玉米須也是一味中藥,並且有利尿消腫,清肝利膽的功效。現代藥理研究表明,玉米須含大量硝酸鉀、維生素K、谷固醇、豆固醇和一種揮發性生物鹼。喝玉米須茶有利尿、降壓、降血糖等作用。

蕎麥:性味苦、平、寒,有益氣、續精神、利耳目、降氣寬腸健胃等功能。現代研究表明,蕎麥富含生物類黃酮、多肽、糖醇等高活性功能成分,生物類黃酮主要成分是蘆丁,其主要功效是:軟化血管,有降血糖、降血脂、益氣提神、加強胰島素外周的作用

2、每天吃點洋蔥,增加血流

洋蔥是唯一含有前列腺素A的蔬菜,同時含有槲皮素,兩者可以擴張血管、降血壓;還可以降低血液粘度,增加血液流量;


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