患有頸椎病平時應該注意生活細節

頸椎病其形成的因素很多，但是同時都是由於日常生活中的一些不良習慣造成的，那麼，我們在日常的生活中應該注意哪些具體的問題呢，就讓我們請成都九龍醫院頸腰椎微創中心專家給我說說吧!

　　1. 伏案工作者在工作的大多數時間裡都是讓頸椎處於低頭狀態，而低頭工作時頸椎間盤內的壓力最大，頭頸豎直時頸椎間盤內的壓力較小，卧床時椎間盤內的壓力最小，因此長期伏案工作者易患頸椎病。

不要老是讓頸椎處於彎曲狀態。伏案工作不宜一次持續很長時間，超過2個小時以上的持續低頭工作，則難以使頸椎椎間隙內的高壓在短時間內得到有效的恢復緩解，這樣會加重加快頸椎的退變.不妨每隔半小時左右稍事休息，抬頭讓雙眼遠視，這樣既可使雙眼的疲勞消除;又可使頸椎前屈的姿勢得以解放片刻，使椎間隙內的高壓狀態得到緩解;還可以緩解頸部肌肉的緊張疲勞，有助於局部血液循環的改善。

　　2. 已經有頸椎病癥狀的患者，應當減少工作量，適當休息.癥狀較重、發作頻繁者，應當停止工作，絕對休息，而且，最好能卧床休息。這樣在頸椎病的治療期間，有助於提高治療的效果，促使病情早日緩解，機體早日康復。

　　3.工作中應該避免長時間吹空調,電風扇. 由於頸椎病的發病是多種因素共同作用的結果，寒冷和潮濕容易加重頸椎病的癥狀。應盡量減少在氣溫過低或者寒冷潮濕的條件下長期低頭伏案工作的時間，以防止頸椎病癥狀的出現，或誘發頸肩背部酸痛的癥狀。

　　4. 避免參加重體力勞動,提重物,平常應注意保護頸部，防止其受傷。上肢應該避免提重物, 當上肢提重物時，力量可以經過懸吊上肢的肌肉傳遞到頸椎，從而使頸椎受到牽拉，增加了頸椎之間的相互壓力。頸椎病患者在參加重體力勞動後癥狀可能會加重.

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