你以為阿膠紅棗最補血？卻不知這種水果，才是真正的補血之王

說到補血的食物，不少女性會說出很多，例如：紅棗、阿膠、紅糖、豬肝、紅豆、木耳、桂圓等等。

但是，有一種水果，其補血的功效是要比上面的這些常見食物要好得多，在醫學也有了補血之王的美譽，這種水果就是我們生活中常見的甘蔗。

甘蔗

水果中的補血之王天然復脈湯

甘蔗其含糖量十分豐富，約為 18%～20%。甘蔗的糖分是由蔗糖、果糖、葡萄糖三種成分構成的，極易被人體吸收利用。

甘蔗中含有豐富的維生素、蛋白質、鈣等，其中鐵的含量特別多，每公斤達 9 毫克，居水果之首。

而鐵是血液生成的必須微量元素，可以有效幫助造血補血功能，同時還可以起到滋養潤燥的功效。故甘蔗素有「補血之王」的美稱，也被稱作：天然復脈湯。

甘蔗如何吃更補血呢？

甘蔗榨汁：補血健脾

甘蔗最常見的吃法就是直接吃，也可以榨汁吃，榨汁後，甘蔗汁除了補血外，還具有助脾的功效，起到生津止渴、補充水分和能量的作用。

注意：

榨汁喝時，很容易喝過量，考慮到甘蔗汁的能量與糖分，每天不宜喝超過 200 毫升的甘蔗汁，差不多是一次性紙杯一杯的量。（本文來自「7點養身」，微信搜索免費關注）

除了補血，甘蔗還有哪些功效呢？1、清熱解毒

因為甘蔗含有豐富的維生素，所以，可以幫助身體排毒，有清熱解毒的功效。

因為甘蔗富含纖維，進入腸道可以起到刺激腸壁的功效，而增加了對腸壁的刺激就會引起便意，緩解便秘。而且，這些纖維還有幫助腸道排毒的功效。

3、解酒

喝酒是現在應酬中不可少的，不少人喝完酒會感覺到頭痛，醉酒的同時會有口渴的感覺，而吃點甘蔗是可以有效的解酒的，對於口渴也是能夠很好的解決。

甘蔗含維生素B1，能促進新陳代謝，消除疲勞感。

甘蔗中含鈣，鈣是人體的生命之源，能夠促進骨骼生長發育，尤其適合兒童和老年人。

甘蔗汁加熱後飲用，能益脾胃。甘蔗汁有助脾作用，古人稱之為「脾果」。

民間常用蔗汁、葡萄酒各50克，混合服，早晚各一次，對防治慢性胃炎、反胃嘔吐有很好的療效。加少量薑汁效果更好。

甘蔗的選購竅門

1、一般來說，甘蔗粗細要均勻，過細不能選，過粗一般也不建議，可以選擇相對中等粗細的甘蔗。

2、選擇紫皮甘蔗時，皮澤光亮，掛有白霜，顏色越黑越好。顏色越深說明甘蔗越老，甘蔗是越老越甜，所以皮色黑的老甘蔗最甜。

3、看甘蔗直不直，甘蔗彎來彎去的可能有蟲口。要挑選相對直的甘蔗。

4、選擇節頭少而均勻的甘蔗，這樣吃起來比較爽。

提示：甘蔗不能和什麼一起吃1、魚筍

魚筍不能與甘蔗一起吃，《本草綱目》記載，甘蔗與魚筍之類同食，皆不益人。具體藥理不明。

白酒不能和甘蔗一起吃，雖然甘蔗有解酒功能，但不能與白酒同食，同食易生痰。

甘蔗是秋冬季節必不可少的水果之一，吃在嘴裡甜甜的，沒想到吃下去還有這麼多的好處，補血健脾、解酒潤腸……告訴家人朋友，今後要常吃！

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