常識：5件事飯後做了會傷身

07-15

　　吃完飯人的身心一般都會處於一個放鬆的狀態，你或許習慣飯後走走或是洗個熱水澡，甚至還認為「飯後一支煙，賽過活神仙」。然而，生活處處有養生，飯後也不例外，以下5件事如果在飯後做了對身體可是沒有好處的哦：

　　1.喝濃茶

　　飯後本來就不應該喝大量的水，以免沖淡胃本身分泌的消化液，從而影響胃對食物的消化工作。

　　加上茶葉中含有大量單寧酸，飯後喝濃茶，會使剛剛吃進的還沒消化的蛋白質同單寧酸結合在一起形成沉澱物，影響蛋白質的吸收。

　　2.吃水果

　　吃飯後果是不少人的習慣，但當吃飽飯的時候，胃裡已經存在了其他的食物，飯後馬上吃水果，水果會被之前吃進的食物阻擋，而不能正常地消化。時間長了，會引起腹脹、腹瀉或便秘等癥狀。

　　3.洗澡

　　飯後洗澡同樣不是一個好習慣，飯後洗澡，體表血流量會增加，胃腸道的血流量便會相應減少，從而使胃腸的消化功能減弱，引起消化不良。

　　4.抽煙

　　抽煙就對身體有害，飯後抽煙則更甚。飯後人體消化系統活動頻繁，如果在這個時候吸煙，肺部和全身組織吸收煙霧的力度大大加強，致使煙中有害成分大量被吸收，會給人體機能和組織帶來比平時吸煙大得多的傷害。

　　5.散步

　　俗話說「飯後百步走，活到九十九」，但實際上飯後立即散步，會影響消化系統的工作，還有可能造成胃下垂。建議最好吃完飯先緩一緩，一個小時以後再去散步。