第3個月寶寶在孕期中的發育情況 | [准媽媽懷孕知識的博客] #孕婦不能吃哪些食物#

07-15

寶寶開始形成味覺

在懷孕第 11 到 14 周，寶寶會開始形成味覺。下面介紹了如何確保寶寶養成健康飲食習慣！

您的寶寶會在這個月形成味覺。下面介紹了如何幫助確保您和寶寶養成良好的營養飲食習慣。

寶寶會在第11到14周間逐漸形成味覺

到懷孕第 14 周左右，寶寶開始長出味蕾，並形成早期味覺感受。這意味著，寶寶的許多未來飲食偏好都將受到您目前的飲食選擇影響。分娩後，如果您選擇母乳餵養，寶寶會得到安撫，並學著識別母乳的味道。

寶寶的飲食偏好在子宮中便開始形成，因此需要確保在寶寶生命之初為其提供充足營養。

請務必選擇包含蔬菜、水果、瘦肉或肉類替代品（新鮮豆腐和鈣強化豆奶）的健康飲食食物。其他富含鈣元素（對寶寶的牙齒和骨骼健康發育至關重要）的食物包括芝麻、杏仁、芥菜、蝦米，以及連骨食用的沙丁魚等魚類。

專家還建議補充產前多種維生素劑，以確保攝取推薦量的必需維生素。

請勿在孕期食用高脂肪食物，同時避免飲用咖啡或綠茶，不妨選擇其他替代品。這並不表示，您必須全面戒掉喜愛的飲料，只是請確保每天的咖啡因攝入量不超過 200 毫克，以減少對寶寶的健康威脅。

胎寶寶如何進食？

您通過臍帶向寶寶傳遞所需的營養素。這條生命線從寶寶的腹部開口延伸至您子宮內的胎盤。臍帶包含兩條動脈和一條靜脈，會在懷孕第 11 到 14 周間開始完全發揮作用。重要的靜脈線為寶寶提供營養和含氧血；而寶寶的心臟則通過臍動脈將缺氧血和廢物送出。

這意味著，您在孕期內的進食除了會對寶寶的飲食偏好產生影響外，還將對其健康發育和成長造成直接影響。請確保攝入充足的 DHA，這種 ω-3 脂肪酸將成為寶寶腦部和眼睛的基礎成分。保持健康飲食有助於寶寶獲取最佳營養。要知道，寶寶的所有需求都依賴於您的供給！

您知道嗎？

在孕早期，寶寶已開始打嗝，不過您可能感覺不到。在懷孕第13周左右，寶寶的聲帶開始成形。

這一期間還會達到哪些發育里程？

在此妊娠早期階段，寶寶重約 1 盎司（28 克），長約 3 英寸（7.6 厘米），內部器官已開始發揮作用。

到本月末，寶寶的雙耳、眼睛、眼瞼、眉毛成形，甚至頭髮也逐漸可辨。指甲、生殖器和牙齒也開始成形和發育。目前已可通過超聲波了解寶寶的性別，不過您也可以選擇等到分娩時再獲悉此問題的答案。藉助超聲波，您還可以看到寶寶的模樣，並傾聽其稚嫩的心跳。