哪幾種蔬菜是可以清理血管垃圾的？

07-15

哪幾種蔬菜是可以清理血管垃圾的？

來源：頭條問答

編輯：建老真人

吃對食材！讓你的血管活回年輕態

對於老年人來說，血管硬化是常見的現象，而血管出現硬化是一件非常危險的事情。其實，生活中的一些食材就能夠幫助我們軟化和保護血管，那麼老人吃什麼能軟化血管呢？

老人吃什麼能軟化血管

1、老人吃什麼能軟化血管呢

1.1、香菇

香菇是一種核酸類的物質,可以預防膽固醇的產生,防止血管變脆和動脈硬化,對於預防心血管的產生有積極作用。

1.2、海帶

海帶的營養價值很高,具有藥用價值,含有水溶性纖維,可以預防血管阻塞,促進膽固醇排出,也可以預防動脈硬化。

1.3、大蒜

大蒜有明顯的降指功效,能消除血管中的脂肪,是治療動脈硬化的良藥。

1.4、芹菜

芹菜可以降血脂眾所周知,芹菜中含的芹菜鹼還可以保護心血管,而且芹菜葉也可以吃,葉子維生素C比莖還高。

1.55、蘋果

不管怎麼樣,每天吃一個蘋果總沒錯,蘋果中含有類黃酮、鉀、維生素C、維生素E、糖果酸等成分,可以使體內的脂肪分解,對預防動脈硬化有作用。

1.6、洋蔥

洋蔥中含有前列腺素A,能使血管擴張,降低血管黏度,同時,還含有硫氨基酸和二烯丙基二硫化物,有降血脂和抗動脈硬化的作用。

1.7、核桃

核桃除了對大腦智力有幫助,還含有豐富的亞油酸,可以防止動脈硬化。

1.8、蜂蜜

蜂蜜具有降血脂、降血糖、抗氧化、抗衰老等功效,它富含維生素B2、B6、C、K、胡蘿蔔素,可以改善冠狀血管的血液循環,防止血管硬化。

2、能軟化血管的食療方法

2.1、首烏澤瀉粥

何首烏、澤瀉各15克,粳米80克。將何首烏、澤瀉研成細末,將此細末與粳米一起入鍋加清水煮粥。此粥可每日代替早餐食用。

2.2、澤瀉山楂粥

澤瀉20克,鮮山楂50克,粳米100克。將澤瀉研成細末,將山楂去核、搗成泥狀,然後將澤瀉末與山楂泥和粳米一起入鍋加清水煮粥。此粥可每日代替早餐食用。

2.3、枸杞雞蛋羹

雞蛋2個,枸杞子、海帶絲各15克,食鹽適量。將雞蛋打入碗中,加入枸杞子和海帶絲後加適量的清水和食鹽攪勻,入鍋蒸熟即可。此羹可每日吃一次,應連吃3個月。

2.4、首烏丹參蜂蜜飲

取何首烏15克,丹參15克,蜂蜜15-30克。先將何首烏、丹參加水煎湯,去渣後調入蜂密,日服1劑。具有滋陰潤燥、補益五臟、通經活絡的功效,適用於動脈硬化、高血壓、慢性肝炎等病症具肝腎陰虛或兼脈絡瘀滯者。

老人軟化血管要注意什麼

1、多吃素菜少飲酒

素菜和水果含有大量維生素C、鉀、鎂元素。維生素C可調節膽固醇代謝,防止動脈硬化發展,同時可增加血管的緻密性。酒類尤其是烈性酒,可促進動脈硬化,另一方面可誘發中風。

2、常用動物油少吃動物脂肪

植物油含不飽和脂肪酸,可促進血清膽固醇降低;而動物脂肪如豬油、奶油、肥肉、動物內臟、蛋黃等含膽固醇較高。

3、飲食清淡不過飽

飲食以清淡為宜,因為嗜咸飲食,鈉會進入血管壁,使其增厚,血壓增高。進食量應適當,不宜過飽,否則身體過胖加重心臟負擔。