想預防近視？不如試著堅持5個好習慣

07-15

隨著科技的展開，手機電腦越來越廣泛，人們每天看得最遠的當地不是遠處的公交車上線路，就是指示牌了。這樣的成果就是導致我們的晶狀體長時間得不到充分的舒展，失去了它的調度功用，這就導致近視頻發，在大街上，戴眼鏡的人簡直一抓一大把。那麼，想要避免近視，需求我們堅持哪些好習慣呢？

一、改善用眼環境

往常看書、寫字、看電視、玩手機，只要是進行用眼時間長的活動，建議都要確保光線，既不能太亮，也不要太弱。室內還要留心通風，不要太過於單調。

二、留心用眼清潔

作業或許休閑時，我們都需求堅持出色的用眼姿勢。

距離不能太近，不能在太陽的直射下看書，也不要躺著、趴著或走動時看手機。往常不能長時間用眼太久，當感到眼部疲乏時，就閉目養神，能夠的話多做做眼保健操，記住做之前要洗手哦~

三、留心飲食均衡

飲食上不能偏食，也不要挑食。

多吃含有維生素A、維生素C，富含葉黃素等對眼睛有長處的食物，比方雞蛋、牛奶、豬肝、蔬菜、胡蘿蔔等。

四、守時檢查視力

守時檢查視力對近視的避免很重要。

小孩一般到了4歲左右就要守時檢查眼睛，如果發現有近視傾向，一定要及時糾正或採用驗光配鏡等避免辦法來避免、推延近視。

五、夜晚用眼學習記住開兩盞燈

在夜晚近距離用眼的時分翻開房間大燈的一同在書桌的左上角放上一盞可護眼的視力教練燈，既不影響看書還能避免眼睛酸脹、避免近視。

除此之外，在天氣晴朗的時分我們也應該去參加戶外活動，站在高處，多眺望眺望遠方的事物，看看綠色植被，這都對維護我們的眼睛，環節視疲乏有很大的協助。