預防肥胖症發生，讓我們從胎兒時期做起

眾所周知肥胖症目前已有全球流行的趨勢，威脅著越來越多人口的健康。導致肥胖既有內在的遺傳因素，又有後天的外在因素。目前我們能夠儘可能減少的不利因素多為外在因素，比如不科學的飲食結構、不健康的飲食習慣及少動的生活方式等等。這裡簡單地談談胎兒的發育情況對其後天在肥胖方面的影響。 我們知道肥胖可以是脂肪細胞數目的增多，也可以是脂肪細胞體積的增大，或者二者兼而有之。現在生活水平提高了，因為吃的不夠所導致的低出生體重兒少了，而因為懷孕期間孕婦營養攝入不科學導致的巨大兒卻在逐年增多，這種胎兒一般體內脂肪細胞數目要比正常發育的胎兒要多，而且其內髒髮育狀況也往往不如正常發育的胎兒。可是有些人還在為生了個大胖娃娃而高興，熟不知此時的肥胖已經為後天的肥胖、高血壓、糖尿病、心臟病等埋下了隱患。調查顯示孕期前六個月營養狀況良好而孕期後三個月及產後一個月營養相對較差的母親，其子代肥胖發生率較低，可見母體的營養狀況與其子代肥胖發生率有一定關係。下面簡單地談談如何從總體上在胎兒時期開始預防肥胖症的發生。 首先要了解孕婦自己的體質指數BMI值，若BMI值在18.5~23.9範圍內，屬於正常體重。（BMI＝體重公斤數÷身高的平方數）還有一種較粗略，但是較簡單的標準體重演算法為:標準體重﹦（身高厘米數值－105）公斤。為了預防胎兒肥胖要合理控制孕期體重的科學合理增加，若是標準範圍內的體重的孕婦，一般整個孕期體重增加12公斤左右即可，孕後期20周一般每周體重增加約400克較為適宜；體重超過標準體重20％的，一般整個孕期增加6~7公斤的必要體重增加值即可，孕後期20周一般每周體重增加約300克即可；對於孕前體重較輕或雙胞胎整個孕期體重增加值要大一些，如雙胞胎一般目標增重約18公斤，孕後期20周一般每周體重增加約650克。但是現在在我們生活中，孕期體重增加15公斤以上的很常見，有的達到30公斤以上，這樣的情況無論是對預防胎兒肥胖，還是其他方面的健康發育都是不利的。所以我們一定要在整個孕期既要保證各種營養素的合理攝入，又要防止營養的相對過剩導致巨大兒的產生，以免讓胎兒成為未來肥胖症的後備軍！（岳林清溪）
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