你的身材是什麼形的？

我發現很多人對自己的體型認知完全錯誤啊。

事情是這樣的，微博上有個妹子發了自己的功課並且at了我，我就進去看了看，其他的沒細看，先看到了這樣一張圖片。

妹子說自己是典型的理性身材，最瘦的時候上身是這種程度。

抱歉啊，有個事跟您說一下，任何體型的人瘦到這個體脂率的時候上身都是這種程度，身材類型是要看整體的~

然後妹子放了一張沒有瘦之前的全身照。首先要肯定的是你胖的時候也真不算胖，但人嘛總有自己的追求，能努力變成自己喜歡的樣子就很棒，其他的別人說什麼都無所謂對不對~~~

但是，這真的不是梨形身材，一點邊都沾不上哦親~

在我看來身材就是分成5種（如圖）

1，梨形 2，蘋果形 3，報紙形 4，圓柱形 5，沙漏型

1，梨形身材的特點是：胯寬臀大，肩窄。只要是處於這個比例，胖的就叫大梨，瘦的就叫小梨。

很多人對梨形身材的理解就是腿粗就叫梨形，這絕對是一個很大的誤解。

梨形的代表人物。

梨形身材（大梨）的臀腰比（腰圍除以臀圍）一定是在0.59-0.65之間的，並不是說你80cm的腰圍，100的臀圍就是梨形，那只是單純的胖。

我說的是60cm的腰圍配90-100cm的臀圍或者是70cm的腰圍配100-110的臀圍這種。我有個朋友就是標準的大梨，她腰圍62，臀圍105，臀腰比0.59。

請不要覺得臀圍腿就一定很粗，梨形身材的腿圍跟自己的臀胯維度按比例來算就不算粗，她最瘦的時候腰圍56，臀圍98，大腿圍54，小腿圍33，最胖的時候腰圍62，臀圍105，大腿圍57，小腿圍35。

如上圖的梨形身材代表，她的大小腿維度按照她身材的整體比例來說的確不算粗了。（小梨）的臀腰比也應該在0.66-0.7之間。

胯寬≠腿粗

下面這些你真的不屬於梨形，你真的就是日常形體狀態不佳，肌肉發力模式錯誤，身體重心不平衡造成的身材變形。突出的那一塊叫做大轉子（不知道是什麼自己搜索一下）不是胯，這個身材不叫梨形不叫梨形不叫梨形！

2，蘋果形身材的特點是：脂肪主要集中在胸腹部，形成蘋果的形態，嚴重的時候會變成肥胖型的倒三角。發胖部位的不同跟人體基因，脂肪分布位置有關。蘋果形的人一般深層皮下脂肪比較厚。

蘋果形的代表，這是不明覺厲的網友就要開始為自己的偶像出頭了，雪姨的身材很好啊，你憑什麼說她是蘋果！！（因為我怎麼愛她都不嫌多啊~）

首先你們先看她身材的整體狀態，小細腿，大胸，臀腰比沒有那麼明顯，並不是說蘋果形的人就沒有腰，只是沒有那麼明顯。就相當於瘦的梨人你第一眼注意的一般是腰好細啊，pp好大啊，而瘦的蘋果人映入眼帘的是胸好大。

我們這裡說的蘋果人指的是發胖的時候會先胖的部位，不信你們去看看雪姨一些發胖的照片（很難找，她身材保持得真的很好），胖了也還是小細腿，就是上半身看起來寬厚了不少。

3，報紙形身材的特點是：全身身體脂肪分布很平均，身材較為纖細，肩胯比例差不多，臀腰比也相對不明顯，稱為扁身人。最瘦的時候臀腰比也只是在0.7-0.73之間。

報紙形身材的代表。（臣妾做不到啊）

報紙人的身材估計很多女孩子都會羨慕，屬於自帶不容易吃得胖的基因體。當然不是說完全不會胖，因為這個基因體型的人身體脂肪分布比例較為平均，肌肉量也較低，往往很多說自己吃不胖的大多是這個類型。

4，圓柱形身材的特點是：身體脂肪比例分布較平均，肩膀腰部臀部的寬度相近，腿不粗，從側面看略厚，稱為圓身人。

圓柱型身材代表

圓身人也是上半身容易脂肪聚集略高一些，但勝在分布得較平均，控制好體脂還是很好的，畢竟有胸又有腿。

你說啥？我聽不到！

5，沙漏形身材的特點是：（細沙漏）胸豐蜂腰，臀部略寬，大腿比例豐滿，臀腰比在0.68-0.7之間，是擁有曼妙腰胯線的完美身材。（胖沙漏）是「較大」的細沙漏型，沙漏型身材特指腰窄臀寬，而不是腰細臀翹。臀翹靠練，臀大是基因。

沙漏形身材代表

沙漏人雖然有曲線，但是臀部和肩膀一樣寬，所以身上一旦有肉就容易顯得很壯實。但不得不說，沙漏人是最受歡迎的身材類型，如果可以我願意拿10斤肉換沙漏形！

當然有的寶寶找來找去也找不到自己的身材到底是什麼型。還有一種體型是後天的形體狀態惡劣（二郎腿，盤腿，駝背，骨盆前傾等）以及生活習慣惡劣（久坐，葛優躺，身體日常活躍度低）造成的。

比如像這樣（圖來網，侵刪）

或者這樣（圖來網，侵刪）

這些就是正常的久坐腿粗和發力點不平衡。

身體肌肉體現和脂肪囤積位置就是你日常發力點和飲食方式的反饋。

身材的元神體型是天生的，梨形身材的人瘦成什麼樣都不會變成蘋果或者圓柱形，而報紙形練瘋了也不會變成沙漏。

上一期的止汗劑名單在這，看到自己名字的麻煩在這條留言以及私信里都留下自己的地址，怕信息太多了看不到，麻煩啦~~

一個AI：體型這個東西嘛既來之則安之，最重要的還是：瘦~