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冬天每天吃一個,去火潤燥、防感冒,健康一整年!

來源:一路風景一路歌,ID:cozydream

入冬後不僅越來越冷

空氣也變得愈發乾燥

不僅容易感冒,嗓子也疼痛

只要堅持吃點它,省下大筆買葯錢!

秋冬之際,人們容易口乾舌燥、煙筒疼痛,不妨吃些梨,不僅能潤肺止咳、滋陰清熱,還能健脾養胃。

搭配蜂蜜、百合、銀耳、橘皮還能預防感冒、治療乾咳。

若是配上蓮藕,更能下火活血,有效潤肺去熱痰 。

楊 桃

楊桃味甘酸,性平,水分也十分豐富,能生津止渴。動機弱是患上風熱感冒,不妨吃幾顆楊桃,有效緩解咳嗽、咽喉腫痛等癥狀。

或是將洗凈切碎、搗爛成汁,用溫開水沖服,堅持每日2次便可排出體內燥熱。

石 榴

石榴性溫,味甘酸,能生津液、止煩渴。石榴不僅能直接吃,還能榨成石榴汁,清熱解毒、潤肺止咳、殺蟲止痢。

石榴富含維生素C、石榴多酚和花青素等物質,不僅能促進身體排毒,還能抗氧化、防衰老,讓你又白又年輕!

香 蕉

香蕉也是十分適合秋冬的水果,中醫認為,香蕉味甘性寒,不僅能促進腸胃蠕動,還能清熱潤肺、止煩渴、解酒毒。

若是冬季體內燥熱,不妨吃些香蕉,富含纖維素的香蕉還能促進腸胃蠕動幫助消化,減少體內脂肪堆積,搭配牛奶或酸奶,營養更豐富!

【葡 萄】

葡萄富含鐵,是兒童、婦女、體弱貧血者的滋補佳品,日常吃些葡萄能生津液、補肝腎、利小便、滋陰除煩,有效治療煩熱口渴。

葡萄還富含維生素B3和豐富的礦物質,能深層潤膚、促進皮膚細胞更生,有效延緩衰老。

柚 子

柚子也是最適秋冬的水果,能除脹、化痰止咳、健胃消食、消腫止痛,有效緩解慢性咳嗽、痰多氣喘等病症。

並且柚子富含膳食纖維,還能緩解胃病、消化不良,富含維生素C的柚子還十分適合心血管疾病和肥胖的朋友食用,其中富含的枸櫞酸還能有效消除人體疲勞。

除了以上水果

這些食物也能降噪去火哦!

蜂 蜜

蜂蜜不僅能清熱、解毒、潤燥,還是健康長壽的妙藥,每天早起沖一杯溫蜂蜜水,能潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏,並且還能有效預防心血管疾病和神經衰弱。

此外,秋冬之際,嘴巴也十分乾燥,不妨睡前將蜂蜜塗在嘴唇上,等待10分鐘後再擦掉,第二天嘴唇潤澤又光滑。

豆 類

大豆富含蛋白質,不僅能滋陰去火還能為你補充蛋白質、異黃酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等營養物質。

並且大豆富含可溶性纖維,還能幫你降低膽固醇,幫助通便排毒,讓你每天都擁有好氣色!

此外綠豆也有清熱解毒的功效,不僅能在夏天服用,冬季也能很好去火!

蘿蔔

蘿蔔不僅營養價值高,還能預防上火,難怪被稱為「小人蔘」,尤其是氣鬱上火甚至生痰的朋友,一定要吃些蘿蔔,其中青蘿蔔去火效果最好,其次是紅皮白心的蘿蔔,一定要記牢了!

海 帶

海帶不僅富含碘,有效促進人體有害物質的代謝,並且還能化痰潤燥、消炎平喘。

並且海帶還含有硫酸多糖,能促進血管中的膽固醇排出體外,高膽固醇的朋友可要記牢了!

木 耳

木耳可味甘,性平,其含有的植物膠質能幫助人體排毒解毒,洗胃滌腸,還能滋陰潤肺、養血補血,女性朋友一定要多吃。

西 紅 柿

西紅柿一年四季都可見,不僅營養豐富還能清熱解毒,是平肝「去火」的好幫手。富含維生素C的西紅柿還能讓你美白抗衰老,肌膚紅潤,越來越年輕。

芹 菜

芹菜性寒,能清熱解毒。並且富含大量粗纖維的芹菜能刺激腸胃蠕動,有效通便排毒,體內毒素大的朋友一定要多吃!

冬季好吃又健康的食物竟然這麼多

趕緊告訴親朋好友吃起來~


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