你問我答 | 為什麼會長粉刺？ 粉刺怎麼去除？

「你是否曾經為粉刺而苦惱嗎？」

粉刺主要跟清潔不徹底、遺傳、熬夜氣候冷熱交替、使用避孕藥等因素有關。

粉刺主要表現為白頭粉刺(又稱「閉合性粉刺」與「封閉性粉刺」)、黑頭粉刺

有不少人額頭髮際會長一些閉合性粉刺，遠看不明顯，近看就是一個個的小疙瘩，摸起來硬硬的，感覺裡面有髒東西。

白頭粉刺是因為毛囊皮脂腺口被角質細胞堵塞，角化物和皮脂充塞其中，與外界不相通，形成閉合性粉刺，看起來為稍稍突起的白頭。

長白頭粉刺的原因

有很多MM有閉口性粉刺自己都不清楚由來，其實大多數都是因為卸妝導致的，因為卸妝油/乳不徹底清洗，導致礦物油殘留在毛孔中，成為肌膚多餘的油份，與代謝的角質混合在一起，就形成了可怕的閉口粉刺。

1、高糖飲食

高糖食物有：蛋糕、餅乾、甜點、精緻食物、油炸食物、精加工且含糖量高的即食食品等。

低糖食物有：粗糧、豆類、乳類、含果酸較多的水果(蘋果、櫻桃、獼猴桃等)、全麥或高纖食品、混合膳食食物(餃子、混沌等)等。

2.皮膚過量補水

導致水合過度，細胞膨脹堵塞皮脂腺。補水過量會引起閉口痘，那些長痘痘的非乾性皮膚卻每天都敷臉的人可以歇會了，皮膚水合過度會長閉口的。

3.皮膚中油脂比例不平衡

皮膚分泌的油脂本身就含有角鯊烯，當皮膚油脂分泌過多，油脂中的角鯊烯氧化嚴重的時候就會引發閉口痘。

4.使用不當產品堵塞毛孔

比如含有礦物油，這個很多人都知道礦物油會致粉刺，但是並非所有的礦物油都會致粉刺的，比如凡士林和石蠟，並沒有致粉刺性。

盡量減少化妝，礦物微粒可能加重堵塞。不要使用橄欖油，不僅致粉刺還會破壞皮膚屏障。

5.雌雄激素比例失衡

如果你有很好的做好以上的防護，卻還是長期長痘嚴重。那你要去看看是否要去檢測雌雄激素。另外長期滿臉痘痘的人，雄激素過高，有可能是多囊卵巢綜合症，這個病是可能會不孕的。

毛囊皮脂腺內被角化物和皮脂堵塞，而開口處與外界相通，形成開放性粉刺，表面看起來是或大或小的黑點。

黑頭粉刺常見於青春發育期的青少年，好發於面部、前胸和後背，尤其是鼻子的小黑頭最多，其特徵為明顯擴大的毛孔中的黑點，擠出後形如小蟲，頂端發黑。

長黑頭粉刺的原因

1、皮脂腺的油脂分泌過於旺盛，油脂腺分泌旺盛就會將毛囊堵塞，導致痤瘡的產生。就是在油脂將毛囊口堵塞後，油脂還沒排出毛囊口之前，油脂與毛囊內的污染物、鱗屑等雜質混合在一起，加上空氣中二氧化硫的作用，就會在肌膚表面產生很多很黑很硬的硬塊，這些硬塊堵塞在毛囊口處，還會將毛囊口撐大。

2、精神壓力大，內分泌失調，飲食過於油膩、辛辣，生活缺乏規律(熬夜)，都會引發黑頭粉刺。

3、化妝品使用不當(長期使用含油脂性護膚品)，清潔工作不到位。

1、長有粉刺以後千萬不要用手去擠，因為手上的細菌還是很多的，容易造成感染，可以等粉刺露出白頭以後消毒用針灸針刺一下就可以了。保持面部的清潔。

2、飲食方面要注意四少一多，即少吃辛辣食物(如辣椒、蔥、蒜等)，少吃油膩食物(如動物油、植物油等)，少吃甜食(如糖類、咖啡類)，少吃發物(如魚、蝦、牛羊肉等)，平時多食富含維生素A/C/F和纖維素的食物(如蔬菜、水果)。

3、多喝蜂蜜水，蜂蜜去火、調理身體、美容、護膚、是個不可缺少的生活好幫手。

4、最緊急有效的就是冷熱療法，就是先用熱水洗臉，然後再用冷水洗一遍。

5、還可以用蒸汽蒸臉，蒸汽可起到疏通毛孔,抑制皮脂分泌。

6、在睡前一小時點上香薰、泡個熱水澡，然後使用具有鎮定、減壓之效的身體乳液來緩解緊張的心情，睡個安穩的好覺，壓力成人痘自然無蹤影。

正確洗臉

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1、首先做到每天洗臉的次數不超過兩次，即指早上洗一次臉，晚上洗一次臉。

2、洗臉水的溫度應為溫水最為適宜，因為溫水的水溫是最接近人體溫度的水溫，這樣的水溫不會刺激皮膚，皮膚的出油問題會減少。

3、經常面對電腦的OL妹紙們，需要做完基礎護膚後，在臉上抹一層隔離霜，這樣可以有效防止電腦輻射產生靜電，從而防止灰塵進入毛孔，從而使臉上長粉刺。

注意飲食

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1、經常吃高膳食纖維食物，如綠豆、大豆、小扁豆、豌豆、石花菜、麥麩、新鮮的生蔬菜、花莖甘藍、胡蘿蔔、芹菜、梨、蘋果、香蕉、甜菜、捲心菜、玉米、綠葉蔬菜等，這些高膳食纖維食物不但能有效促進腸蠕動，避免便秘誘發和加重痘痘，食物中的多種維生素(A、B、C、E等)還有助於維持肌膚正常角化，幫助祛痘、防痘以及去除粉刺。

2、經常吃高鋅食物，魚類、海帶、豆類、蘑菇、沙丁魚、大豆等食物含鋅量高，且不是高糖、高脂肪食物，鋅能增強人體免疫力、促進痘痘的癒合，多吃有助於祛痘、防痘以及去除粉刺。

3、經常吃高維生素食物，如胡蘿蔔、蘆筍、甜菜、蒲公英、大蒜、甘藍、菜花、菠菜、南瓜、海帶、芹菜、洋香瓜、紅薯、螺旋藻等富含維生素A和胡蘿蔔素,多吃有助於維持肌膚的正常角化和皮脂分泌，幫助祛痘、防痘以及去除粉刺。

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