超有用的腿部訓練

超有用的腿部訓練

許多女生都會有腿部肥胖的問題，大部分都是缺少運動引起的，也有些人甚至都沒辦法長期保持完美的腿型，這是因為運動過頭或是運動的方法不恰當引起的，減肥達人推薦最有效的瘦腿運動，有氧運動配合以下運動可以讓你擁有迷人雙腿。

動作順序：

1、箭步蹲膝腿左右共30次/組

2、曲膝下蹲30次/組

3、青蛙蹲30次/組

4、跪姿後仰20次/組

5、俯身卷膝提腿15次組

6、蹲跳20次/組

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