0-3歲的精細運動培養怎能錯過？最詳細的指南來了

什麼是精細運動？

　　我們平時所說的精細運動主要指的就是寶寶的手部活動，主要包括眼手協調、手指屈伸和指尖動作等局部活動。

　　但事實上這並不只是指單純的手部靈活度，更是指能夠憑藉手以及手指等部位的小肌肉或小肌肉群的運動，在感知覺、注意等多方面心理活動的配合下完成特定任務的能力。

為什麼寶寶一定要做精細運動鍛煉

　　　伴隨著手部動作的發展，寶寶的身體和智力也會取得長足的進步。科學研究表明人身體的各個部分均在大腦有相應的區域來支配，而相對來講，支配雙手的腦區域是最大的，在大腦發育迅速的幼兒期，精細運動技能的發展有利於早期腦結構和功能成熟，從而促進認知系統的發展。

　　這也是為什麼很多時候，寶寶的智力發展，我們可以通過觀察他們手部運動發展的情況來得到一些信號。

精細運作能力訓練方法

　　隨著寶寶小肌肉群的發展和平時的練習，他們手部最早可以去實現的精細動作有捏、握、屈、旋轉的動作，慢慢的還有托、扭、擰、撕、推、抓、刮、撥、壓、挖、彈、鼓掌、夾、穿、抹、拍、搖。

1-3個月

　　把寶寶平躺放在床上，讓他自由揮動拳頭，看自己的手，玩手，吸吮手。

4-6個月

　　1.夠取懸吊的玩具

　　拿一個比較輕盈的、適合寶寶抓握的小玩具，用一根繩子吊著。

　　先讓寶寶用手摸一摸玩具，然後把玩具推得遠一些，引導寶寶伸手去夠。開始幾次讓寶寶剛好能碰到玩具又抓不到，玩具一碰會晃動起來;再經過多次努力，直接寶寶快失去耐心時，讓他終於用兩隻手能將它抱住。

　　大概要到5個月時寶寶才能用單手準確夠取。

　　2. 準確抓握

　　桌上放幾種不同的玩具，把寶寶抱到桌前，讓他練習抓握。

　　3. 手指的運動

　　把一些帶響的玩具放在寶寶面前，首先讓他發現，再引導他的手去抓握玩具，並讓他在手中擺弄，也可以同時引導他進行敲和搖的動作，再引導他做推、撿等動作。

　　4.扔掉再拿

　　讓寶寶坐著，給他一些能抓住的小玩具，如小積木、小塑料玩具等，先讓寶寶兩手都抓住一件玩具，然後再給他一件玩具，看他會扔下手中的哪一個、再拿起另外的一個;再將掉落的撿起來繼續逗他。就這麼循環著，這個遊戲孩子會愛哦~

　　5. 選擇物體

　　同時給寶寶2～3件種類相同但形狀或顏色不同的玩具，讓他進行選擇，不知不覺他腦海里會建立起「比較 」、「分類」的數學概念。

　　6. 雙手交替

　　在和寶寶玩玩具時有意識地連續向一隻手遞玩具或食物，與此同時，我們演示給他「如何把手中的東西從一隻手傳到另一隻手」。

7-12個月

　　1. 抓握

　　讓寶寶練慣用手抓起小積木後感知積木的形狀、梭角。

　　把寶寶熟悉的積木塊放在他面前(放在手能抓到的 地方)，訓練他能用拇指和其他指配合抓起小積木。

　　2. 對擊玩具

　　繼續訓練寶寶雙手玩玩具，並能夠對擊。

　　讓寶寶手中拿一隻帶柄的塑料玩具，對擊另一隻手中拿的積木，敲擊出聲時，請記得鼓掌給激勵奧。

　　我們可以選擇各種質地的玩具，這樣寶寶對對擊產生的不同聲音就會有感知，這樣做會促進手-眼-耳-腦感知覺能力的發展。

　　3. 捏取

　　讓寶寶練慣用手捏取小的物品，如小糖豆、大米花等。

　　剛開始時寶寶用拇指、食指扒取，後面會逐漸發展到用拇指和食指相對捏起。會使用拇指、食指捏到小物品，這是人類才具有的高難度動作，標誌著大腦的發展水平。

　　注意：這個訓練一定要有大人看護著，以免寶寶將小物品塞到嘴裡、鼻里發生危險，離開時要將小物品收拾好。

　　4. 鍛煉食指

　　到了這個階段，寶寶會很喜歡用食指深入洞內鉤取小物品。有一陣子，我家寶寶就很喜歡去從家裡大熊背上的一個縫隙里伸進去，摳內層夾棉。

　　既然寶寶有興趣，這個階段就就可以有意識訓練他們食指的能力，用指撥玩具無疑是最合適的方式：讓寶寶用食指撥轉盤、撥球滾動左右、按鍵等。

　　5. 從握緊到放手

　　和寶寶玩多種玩具，訓練他有意識地將手中玩具或其他物品放在指定地方。我們可以給出示範，讓寶寶模仿，並反覆地用語言示意他「來，寶寶放在這裡」。

　　由握緊到放手使手的動作受意志控制，手-眼-腦協調又進了一步。

　　6.滾筒

　　將圓柱體的容器，例如飲料瓶等，放在地上，讓寶寶用兩隻手推動它向前滾動。

　　待熟練後 ，不僅用手推動滾筒，並讓寶寶把滾筒推到指定地點。這個過程中，寶寶會逐漸建立起圓柱物體能滾動的概念。

　　7. 把書打開又合上

　　我們在講繪本時，寶寶總是會來搶繪本，然後學著我們的樣子翻頁。別擔心，他怎麼不愛看書，這其實是好現象，要知道不論寶寶是亂扭亂丟、還是一副要撕書的樣子，他都是在嘗試自己去實現自己對書的掌控。

1-2歲

　　一歲以後的寶寶開始有了主動性，我們可以和寶寶開展更多的動手遊戲了。這個時期寶寶得到足夠訓練的話 「手 - 眼 - 腦」協調能力發展會非常快速，會學到很多操作技能。

　　1.蓋蓋 ，配蓋

　　將用過的盒子、瓶子、杯子當玩具。

　　我們先示範打開一個瓶蓋，再蓋上，然後讓寶寶模仿。寶寶打開一個，再蓋上，我們再給他另一個不同的，他又打開，蓋上。

　　練得熟練以後可以提高難度。給寶寶不同大小形狀的瓶子去找到相應的蓋子配上，寶寶在這種開開、蓋上、配蓋的簡單遊戲中，大大促進了動作智商的發展。

　　2.倒豆、撿豆

　　準備兩個廣口瓶子，其中一個放上豆子10來粒，讓寶寶把豆子從這個瓶子倒到另一個瓶子。

　　開始時我們要在旁邊幫助扶住瓶，以免瓶子倒，稍微扶一下往裡倒的那隻手，對準瓶口往裡倒，慢慢就不往地上灑了。

　　備兩個小盤和兩個瓶子，讓寶寶把盤子的豆子撿到瓶子里。然後我們在旁邊一起撿，和寶寶比賽，他會很帶勁的喲。

　　3.搭高樓和推高樓

　　搭積木是寶寶空間知覺和手 - 眼 - 腦協調水平的重要標誌。開始搭時總搭不上，放歪或掉下來，我們可以在旁稍微扶一下，每搭上一個都拍手鼓勵，讓他有興趣繼續搭下去。很多媽媽都會頭疼，自己沒搭幾塊，娃就著急「破壞」，猛一把推倒。

　　哈哈，別責怪他，這是他在感知因果關係呢。

　　4. 套塔

　　我們給娃示範將一個個彩環套在垂直的樁上，然後讓寶寶模仿一個一個往上套，每套上一個就鼓勵寶寶。

　　寶寶熟練後，可以讓寶寶按顏色或者大小順序套成彩色塔。

　　5.接龍

　　用積木接龍，我們先示範，規則任意設定，比如按顏色接，也可以按形狀接，也可以讓寶寶自己任意接。我家寶寶那個時候每次看到接得很長，即便什麼都不像，都會很興奮，如果不知不覺接成小火車的模樣，他會興奮地大叫。

　　6.穿珠子

　　是手 —眼—腦協調訓練的好方法。

　　我帶孩子上過專註力課程，有一節課，老師專門分發了這個串珠玩具。用於練習的玩具需要是大顆粒的，寶寶的小手可以抓握，既能穿也可以搭。

　　穿成一串以後掛在寶寶脖子上告訴寶寶這是項鏈，寶寶的興趣會大大激發。

　　7. 用手指將小球投入杯內

　　我們先示範用拇指和食指拿穩小球，拿到杯口時說「放開」，讓小球落入杯內。 寶寶拿球時，拿到杯口，我們也要給了指令「放開」。

　　倒出，放入。這是手—眼—腦協調不可忽視的訓練。

　　8. 開門、插鑰匙

　　會擰開門把，推開門，或者會拉開橫栓和扣吊，打開櫃門。

　　把鑰匙交給寶寶，讓他試著插入鎖眼，並且轉動開鎖。

　　9. 倒來倒去

　　讓寶寶用手潑水或用塑料小碗裝滿水倒來倒去。我們可以幫助寶寶將小瓶小碗裝滿水讓它們沉到水下面，又將水倒空使小瓶小碗浮在水面。

　　10.玩沙

　　哈，這個一定是孩子的最愛，用玩具小鏟將沙土裝進小桶內，或者用小碗將沙土盛滿倒扣過來做饅頭。最好用專門的動力沙，沒有的話也可以用麵粉、大米來替代。

　　11. 剝水果皮

　　這是一種很好的手部精細動作能力的訓練，我們平時盡量讓寶寶自己去剝桔子皮、香蕉皮等一些容易去皮的水果。

2-3歲

　　1.拍氣球

　　給寶寶準備一個氣球，指導寶寶把氣球向上拍。當氣球要落下來時，寶寶用力一拍，氣球又漂上去;待要落下來時，又拍上去，讓氣球保持不落地。這種遊戲能夠練習寶寶的跑、跳動作，又能訓練寶寶手的運動能力。

　　2.拼插玩具

　　給寶寶準備一些拼插玩具，讓寶寶在我們的協助下練習拼插圓圈、盤子、花、大炮、房子等。與此同時，我們要鼓勵寶寶給插出的東西命名，例如圓圈可以當作「花環」戴在頭上，還可以做項鏈掛在脖子上，也可以做「手鏈」戴在手腕上等。

　　這樣的玩法能促進寶寶手腕精細動作的發展，激發寶寶的想像力。

　　3.玩七巧板

　　傳統七巧板包括兩個大的三角形片、一個中三角形片、兩個小三角形片、一個正方形片和一個平行四邊形片。我們要引導寶寶利用七個幾何圖形板擺出各種圖案。這種遊戲不僅能發展寶寶的手指精細動作能力，而且能訓練寶寶的想像力和思維能力。

　　當然，我們現在也有更多的選擇了，比如深受大家歡迎的彩虹積木，弧形的積木可以搭出造型更逼真的形狀。

　　4.定形撕紙

　　將白紙軋成條狀或者圓形、三角形、長方形以及其他圖形的針腳孔(最好有縫紉機)，教寶寶沿著針腳孔撕成各種形狀。這種遊戲能鍛煉寶寶手眼配合的技巧。

　　5. 用杯子倒水

　　寶寶的手越來越能幹了，過去是用沙學習，現在可以用水來學習在兩個杯子中將水倒過來，倒過去。

　　如果一時做不好可以用口徑大一點的塑料杯子，水只裝到杯子的1/3來進行練習。

　　6. 花樣穿珠

　　這個時候穿珠子的難度要有所提升了，為寶寶準備一些形狀、顏色都不同的珠子，和寶寶比賽穿珠子。先告訴寶寶穿珠子的時候，要運用顏色和形狀間隔交叉地穿，看誰穿得最漂亮、最快。

　　7. 計時投物進瓶口

　　小口徑的玻璃瓶以及幾十個彈球或者黃豆，讓寶寶把這些小物品一個一個地快速投放到瓶口中，可以給寶寶計時，看他一分鐘能投放多少個。

　　8.開關小盒子

　　找一些用各種方法能打開蓋子的小盒子，在裡面裝一些小物品，蓋好盒子，然後用手搖動盒子，讓寶寶聽裡面發出的聲音，告訴寶寶裡面有許多好東西，要盡量讓寶寶自己想辦法打開盒子。可以培養寶寶發現問題和解決問題的能力。

　　9. 學用剪刀

　　給寶寶準備一把兒童專用的鈍頭剪刀或塑料剪刀，讓寶寶學習使用。初學時我們可以替寶寶將紙剪開個小口，讓他繼續剪開。學習使用剪刀能鍛煉手的技巧，更重要的是讓他學會使用工具。

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