每日心理健康：心情微調，怎樣從鬱悶里立刻走出來

07-15

每日保持心理健康，是非常重要的，就像每天呼吸新鮮空氣一樣，是人的根基，如果大多數時間都在鬱悶里，造成心理不健康，哪怕錢再多也是會感覺活著苦，所以有了蠻多明星自殺，名人吸毒，這些都是因為心理不健康引起。

此刻，你如果正在鬱悶。送你一句話：必須立刻走出來！你自己不心疼自己，我心疼你，你太不懂得愛自己了。當然也是理解的，每個人都是會有鬱悶的時候，只是有的人一直努力修行，懂得怎麼讓自己不受負面因素影響到自己，關於修行這裡不淡，因為修行需要漫長的歲月。在這裡，心情微調，講的是怎樣從鬱悶里立刻走出來，立刻得到健康的心理，有以下幾點。

1：如果有很相信的知心朋友，立刻去找他（她）述說完心中的鬱悶

2：沒有知心朋友，就去找個陌生人，述說完內心的鬱悶。

以上這個舉動必須去做，然後再講以下幾點。

3：述說完鬱悶後，然後你去照鏡子，看到鏡子中的你臉色好差，會心疼自己，此時就去好好睡一覺。睡眠是再進一步忘記鬱悶，一睡著就啥都不知道了。

4：醒來後，必須好好洗個熱水澡，然後再好好打理自己的外表，再去照鏡子，一定看到的是精神不錯的你，此刻一定是心情好多了。然後約一個或者幾個喜歡的朋友去吃飯，唱歌。但別去酒吧。

5：約喜歡的朋友一起去度假，旅遊，請個年假，一定要去。

平時生活里應該有欣賞自己的異性朋友，這叫生活有滋有味，也是對心理有好處，異性之間談話不累，工作不累，可想而知對心理起到了調節作用。

以上幾點，其實大家也都知道的。只是大家都不去做，鬱悶時就喜歡窩在房間里，越窩越鬱悶，解決不了鬱悶，這樣行為使得鬱悶一個星期甚至很久都走不出來，造成生活苦不堪言。所以一定要記住，一定要做以上幾點，看似平常的事卻是很有效，幫助大家立刻走出鬱悶，獲得良好的心理。

心理不健康，生活會感覺苦。但願給你帶來小小的幫助，祝福你每天好心情！