男性養生：男人養性分清「助性」「敗性」食物

男性性功能強弱跟飲食其實是關係緊密，有些食物多吃可「助性」，但是有些食物卻讓男人「敗性」下場。如何分清「助性、敗性」食物？看看下面你就知道。

男性養生：男人養性分清「助性」「敗性」食物

「敗性」——黃豆

黃豆除了富含蛋白質，還有降低膽固醇的功效，對身體很有益。但近期的相關研究：黃豆是一種含有雌激素特質的食品，過量攝入會提高機體雌激素水平，因而影響到男性性徵。不過不要矯枉過正，要注意是「過量」，只要不是每天大量的攝入，是不會過量的。

「敗性」——高脂牛奶

牛奶和乳製品堪稱最佳蛋白質來源，但它們中間也有區別。如果是全脂產品，那麼還是敬而遠之的為好。事實上，高脂牛奶及乳製品的危害不亞於肥肉，最糟的是將兩者混合，其破壞性效果也許會立竿見影。

「敗性」——肥肉

大口吃肉也許很陽剛，可事實正相反。紅肉(牛肉、熏肉、香腸、午餐肉)讓你無法剛強。飽和脂肪和膽固醇讓血管變窄，包括輸送血液至性愛部位的血管，充血不充分，如何高舉？何況這些都是細小的血管，最容易堵塞。

「敗性」——精麵粉

白麵包、糖果吃起來味道不錯，可如果從營養角度來看，就不是這回事了。在全麥加工成精麵包的過程中，鋅元素會損失四分之三，而對於性慾的培養和生殖的健康，鋅恰恰是至關重要的。人體中鋅儲量最高處也是在前列腺，一份高鋅含量的飲食有助於防止前列腺增生。

「敗性」——油炸食物

在植物油中加氫，可將油轉化成固態，其所含脂肪即為反式脂肪。要論破壞度，反式脂肪比飽和脂有過之而無不及。薯條和其他油炸類食物、餅乾、曲奇中都含反式脂肪。美國食品藥物管理局已著手要求所有含有反式脂肪的食品需在標籤上註明。這些食物我們還是少吃為妙。

看到這裡，您肯定要問，那要性福吃什麼最棒呢？答案就是：往下看。

黑豆：傳統的滋陰補腎佳品

又名烏豆，味甘性平，入脾經、腎經。傳統中醫學認為，黑豆有助於抗衰老，具有醫食同療的特殊功能。黑豆還能有益於治療水腫，且活血解毒。藥理研究結果顯示，黑豆能養陰補氣，是強壯滋 補的食品。同時能很好地清除血管內的垃圾和致癌物質，預防心腦血管疾病。

大蒜：是天然的偉哥嗎？

引起勃起功能障礙的因素很多，血液就是在在勃起的產生及維持中扮演著重要的作用，血液健康也是影響勃起的重要因素。而增加血流量、降低膽固醇含量可促進血液健康，而大蒜具備這方面的作用。

羊肉：補血益氣的滋補佳品

羊肉性溫熱、補氣滋陰、暖中補虛、開胃健力，在《本草綱目》被稱為補元陽益血氣的溫熱補品。多吃羊肉還能提高身體素質，提高抗疾病能力。無論是冬季、夏季，人們適時的多吃羊肉可以去 濕氣、避寒冷、暖心胃，是有百利無一害的。

泥鰍：平民海參的替代品

泥鰍含優質蛋白質、脂肪、煙酸、鐵、磷、鈣等，營養價值和海參非常接近，是平民海參的替代品。其味甘，性平，有補中益氣、養腎生精功效。對調節性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質，有促進精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補強身。

西紅柿--前列腺的「保護傘」

有大量的研究證明，西紅柿是預防和降低男性患前列腺疾病最好的食物，另外還有一些研究中表明經常吃西紅柿還能改善精子濃度和活力，當然精子質量並不等同於 「壯陽」，並以此認為吃西紅柿能「壯陽」。（責任編輯：shmily）

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