幫你降低體內的尿酸, 如何預防「高尿酸」更關鍵!

血壓、血脂、血糖、血尿酸是衡量我們身體狀況最基本的四個指標。然而，數據顯示，我國現在高血壓有3.3億人、糖尿病1.5億人、血脂異常人數超過1.8億、尿酸超標人數超過1.2億！尿酸是人體嘌呤代謝的最終產物。嘌呤物質氧化後形成尿酸，通過尿液排出體外。但是當人體的嘌呤代謝異常，尿酸排泄不暢時，人體血液中的尿酸含量就會增加，形成高尿酸血症。

通常，對無癥狀性高尿酸血症無須醫治，雖然這麼說，但也不是不管它，由於高尿酸血症畢竟是不正常的現象，耐久的高血尿酸，也許造成尿酸結晶和尿酸鹽結晶在腎盂、輸尿管或腎小管及腎間質堆積，造成腎危害，導致腎結石，所以應當尋覓高血尿酸的要素，控制血尿酸，如利尿葯、降壓藥、化療葯等藥物要素及腎病、血液病、糖尿病等，找出要素，同時應防止肥壯、高嘌呤及高熱量飲食、酗酒、過度疲勞、精神緊張、傷口、濕冷等誘發要素，這是有益無害的事。

高尿酸血症的危害

1、長期反覆發作引起的關節破壞;

2、尿酸鹽結晶沉積於腎臟引起腎功能損害;

3、高尿酸血症可導致代謝紊亂綜合症，如肥胖、高血脂、血糖異常等，可顯著加重動脈粥樣硬化的進展，使痛風患者心肌梗死、腦卒中等的發生率顯著增高。

在能夠幫助控制這些指標的方面，吃，是最重要的一環，但是，高血壓、高血糖、高血脂、高尿酸不能吃啥，很多人確實又不知道。避免痛風的關鍵是管住嘴痛風是人類最古老的代謝性疾病之一，又稱「富貴病」。今天我們就給大家整理出來，建議本身有這些指標異常的朋友和高危人群都收藏好。

一旦檢查發現尿酸偏高，應多喝水多吃蔬菜，可吃蘇打食物中和尿酸，同時可適度運動，改善尿酸的排泄和控制。但劇烈的運動反會導致尿酸升高，最好選擇慢跑等中等強度運動。

要勞逸結合，保證睡眠，生活有規律，勤洗熱水浴，每日一次。消除各種心理壓力。緊張、過度疲勞、焦慮、強烈的精神創傷時易誘發痛風，應保持心情愉快。定期體檢，早發現，早診斷，早治療。

馬齒莧葛根茶是出自《金匱要略》里一個專門降尿酸的方子。

做法：將馬齒莧、葛根、茯苓、菊苣、百合各取5克，洗凈入鍋後煮上一個小時，將湯汁過濾出，每天喝2-3次即可。有降酸，分解尿酸微結晶，利尿、消腫、解毒提高機體免疫力的作用。在吃了油膩或高嘌呤的食物之後，喝一杯茶，非常有好處。但是切記盡量少喝酒、少吃高嘌呤的東西。

4.白芨百合茶

做法：白及3克，百合5克、萊菔子6克、烏梅10克、蜂蜜5克。加500ml水煮沸加水，煮40分鐘。一日分早晚兩次服用

功效:利尿排酸、健脾補肺，泄毒通絡

5.川芎蓮子湯

煮湯的時候，比如雞湯、肉湯，放川芎加蓮子一起煮湯喝，可以提高人體身體的免疫力，高尿酸的人每天喝一碗，可以幫助你降低尿酸，每天堅持喝，尿酸平穩不升高哦。

推薦閱讀：