混元太極拳的內容

07-15

混元太極拳的內容

1、功法——是混元太極拳的基礎，是培養太極內氣、增強太極內勁、充足精氣神的重要方法，其既是基本功也是通向太極顛峰的上乘功法。由預備樁功、放鬆功、混元功、纏絲功、按摩保健功五種功法組成。

2、拳法——是混元太極體系的核心，是外練手、眼、身、法、步，內練精、神、意、氣、膽，練太極十三式，練一粒混元氣的重要載體。其套路有以鬆柔為主，柔多於剛的二十四式及精練四十八式；有以剛柔兼備，剛多於柔的三十二式、三十八式、四十六式、六十二式炮捶系列；有以散手實戰為目的，以單式練習為特點，只傳門內不傳門外的兩套二十四式散手炮。

3、器械——是混元太極拳的延伸及輔助練習。其套路有太極劍、太極刀、太極槍、棒、球、桿等。

4、推手——是練好太極功夫，練習知己知彼功夫，練習感覺器官，檢驗聽力反應的重要手段，是向散手過渡的一種運動形式和訓練方法。有單推手、雙推手、各種柔靠法、散推手等練法。

5、散手——是拳術招法的實戰應用，更有戰略戰術的體現。它需要豐富的實戰經驗。散手與養生都是練習混元太極拳的目的。

以上五項內容是一個完整體系，要練好太極功夫缺一不可。