肩周炎痛入骨髓，夏季治療正當時！

肩周炎又叫「寒凝肩」、「漏風肩」，大多數是由於肩部受涼或外傷後引起肩關節的疼痛或活動受限。以前肩周炎好發於50歲以上的女性群體，所以又叫「五十肩」。但是現在，患肩周炎患者可是越來越年輕化了，三十多歲的肩周炎患者越來越多。那麼肩關節為何如此脆弱？夏季里我們又該如何養護呢？

寒→淤→堵→痛

肩周炎就這樣纏上你了

中醫認為，當機體正氣不足、衛氣不固時，由於人長期勞累，腠理空虛，風寒之邪趁虛而入，致使寒凝筋脈，經絡不通，氣血運行受阻，不通則痛。換句話說，肩周炎患者有不同程度的肩周圍疼痛，就是因為其經絡氣血受到寒邪凝滯的緣故。

肩周炎原本是老年人常見、多發的疾病，女性稍高於男性，但現階段卻逐漸呈現年輕化趨勢。急性期疼痛劇烈，後期則因炎性粘連而致肩關節活動受限。

上下動動肩，

自檢肩周炎！

保持坐姿或站立，不要刻意意識自己肩部是否放鬆，面向正前方。

抬肩時儘可能縮緊脖子，將肩膀放下時突然放鬆，挑戰一下快速有節奏的上下肩部運動。

檢測結果

1、輕度肩周炎或壓力小、癥狀較輕的時候，可輕鬆進行上下肩部運動。

2、中度肩周炎頸部肌肉容易疲勞，上下運動十次左右肩部就會逐漸產生沉重乏力感。

3、重度肩周炎患者一開始只做2-3組肩部運動，脖子根部附近的肌肉就會有疼痛感。

擺脫肩周炎，

今夏就是治療好時機！

肩周炎是冬季的多發病，可因寒冷而使癥狀加重，隨著氣候的變化，到夏季癥狀多可減輕或消失。炎熱的暑天，皮膚腠理松，表面血液循環加快，毛孔逐漸打開，有利於逼出關節中的風寒、濕邪。

此時，若採用獨特的推拿手法刺激相應的穴位，同時配合一些通經活絡、行氣活血、祛風除濕、強筋健骨的藥物加以治療，能解除或減輕肩關節的疼痛、麻木、酸脹癥狀，到冬季就可以少發病或不發病。

按摩+熱睡，

動靜互補效果佳！

中醫認為動靜互補是傷科治療的大法，動則使通，按摩下面這些穴位不僅可改善局部血液循環，加速新陳代謝，還能緩解肌肉痙攣，通利關節，增加協調性，最終使氣血通暢筋脈得以濡養，關節通利，功能恢復。

不過按摩時一定要輕柔和緩，循序漸進，持之以恆，才能事半功倍，收到良好的效果。擔心自己掌握不好力度的話，那就讓虎杖的工作人員幫你按摩吧！

01

肩髃穴

【取穴方法】上臂外展90度時，在肩部最高點前下緣的凹陷處。

【功效】疏散經絡風濕，活血化淤。

02

肩髎穴

【取穴方法】在肩部於肩髃穴後方，當臂外展時，於肩峰後下方凹陷處。

【功效】祛風濕，通經絡。

03

肩貞穴

【取穴方法】當雙肩下垂時，位於腋窩後方豎紋上方大拇指橫款的位置，左右各一。

【功效】散熱通經絡，對治療肩胛痛特別有效。

04

天宗穴

【取穴方法】位於背部，大約在肩押骨的中央，左右各一，按壓時會有疼痛傳到手臂。

【功效】生髮陽氣。

05

中府穴

【取穴方法】兩手叉腰立正，鎖骨外側端下緣的三角窩中心是雲門穴，由此窩正中垂直往下推一條肋骨（平第一肋間隙）處。

【功效】緩解局部疼痛不適。

靜：43℃睡

等工作人員幫你按摩好上述穴位後，到工法室里靜卧30分鐘，這個過程中高溫可以幫你打通堵塞的微循環，逼出深藏在你肩部的寒邪之氣，進而緩解疼痛。還可以體驗下舒緩鎮痛能量油，效果更顯著哦！

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