高血壓的剋星來了！開水泡點堅持喝，血壓不升反降

07-15

仔細觀察我們身邊的親戚朋友，很多剛過40歲就患上了高血壓，這和我們現在的生活習慣，作息規律很有關係。而且高血壓如果不及時控制，還會引發一系列的癥狀比如：冠心病，心臟病等。所以高血壓患者一定要做好降壓工作。

在我們的意識中高血壓可能對生活的影響沒有那麼大，但是高血壓如果得不到很好的治療，或者控制，會引起身體其他方面的疾病，最常見的就是心臟病和冠心病。所以，高血壓患者一定要注意食用降壓藥，此外生活中多吃點降壓的食物，今天小編就給大家介紹一些具有降壓效果的常見食材。

蒲公英可以說是一種能抵禦「四高」的食品，經常用它泡茶喝能幫助降血壓、血脂、血糖、尿酸。是非常不錯的茶。

紫菜

紫菜生長在海中，附在石頭上。純青色，取來晒乾後則變成紫色。紫菜有很好的降血脂的功效，對於血脂、血壓高的人尤其適用。因為其內含有的多糖具有明顯增強細胞免疫和體液免疫功能，可促進淋巴細胞轉化，提高機體的免疫力。

木香桑枝茶

山楂1.5克，苦蕎1.5克，桑枝2克，、木香20克，大薊1.5克，紫蘇葉1.5克。全部藥材加入水中煮沸數分鐘即可。也可沖入沸水燜10分鐘等茶味出後飲用。山楂性微溫，味酸甘，入脾胃肝經，有消食健胃、降血脂、促進脂肪消解的作用。

香菇

香菇含有六大酶類的40多種酶，可以糾正人體酶缺乏症；香菇中的脂肪所含脂肪酸，對人體降低血脂有益。還能抑制癌細胞，降低高血壓。

紅薯富含膳食纖維、鉀、鐵和維生素B6等營養素，有利於腸胃蠕動，能使人順暢排便，從而有助降低便秘誘發的血壓短期升高。其中富含的鉀元素可以促進體內礦物質水平的均衡，輔助降壓。有研究發現，紅薯等富鉀食物可將中風的風險降低20%。

荸薺

荸薺是小時候最常吃的零食了，沒想到還有降壓作用。荸薺含有澱粉、蛋白質、脂肪、維生素、鈣、鐵等元素，即可生吃，也可熟食。而且常吃還可以穩定血壓。

茼蒿

茼蒿在古代是宮廷美食，被稱作「皇帝菜」，在營養成分上，茼蒿中含有多種氨基酸、蛋白質和較高量的鈉、鉀等礦物鹽，能調節體內水液代謝，通利小便，消除水腫，此外，它含有一種揮發性的精油，以及膽鹼等物質，具有降血壓、補腦的作用。

香菇

你絕對想像不到，其實香菇也具有很好的降血壓功效。經過長期的研究發現，在香菇中含有一些能夠降低血內膽固醇和防止動脈硬化的物質，長期食用還能夠有效的預防各種心腦血管方面的問題。因此患有這方面病症的患者在平時不妨多吃香菇。

淡竹葉

竹葉中含有大量的黃酮類化合物：糖苷和香豆素類內酯具有顯著的降血壓、血脂和血膽固醇的作用，降低心肌的耗氧量，能有效的調整體內的供需平衡。

淡竹葉涼茶

組成：將淡竹葉10克、車前草10克、枸杞10顆;

做法：加水燒開，小火煮30分鐘；加入冰糖適量，晾涼即可。

紅豆薏米粉

紅豆薏米粉對人體的益處十分之多，紅豆薏米粥中的紅豆富含膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，幫助排便，防止便秘的現象。同時具有降血壓、降血脂、調節血糖、抗癌防癌、預防結石以及減肥的作用。紅豆中豐富的鐵質可以讓人氣色紅潤，女性們經常吃紅豆的話，可以促進血液循環，有增強體力，提高身體免疫力的功效。

菊花馬鹿茸茶

具有降血脂血壓，減少血栓形成之功效。血壓增高者，常飲此茶療效不錯。其製作方法為：取苦蕎20克，鹿茸15克，、木香5克、菊花10克，石決明10克。、加水煎煮30分鐘後，待溫涼後當茶飲用，每天一劑。

苦丁茶別看它喝起來是苦的，卻有非常好的降壓功效，可以降低高血脂患者的血清總膽固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白，有降壓、活血脈、並清除血液垃圾的作用，可以幫助清潔血管。

海帶價廉物美，營養豐富，是攝取鈣、鐵的寶庫。含有一種褐藻酸鈉鹽元素，這種物質對預防白血病和骨痛病有很好的作用，能清除附著在血管壁上的膽固醇，有降血壓、防止動脈硬化、促進有害物質排泄的作用。

茉莉花茶可以疏通身體的腸胃，排除宿便，益氣清腦，降血脂及血壓，還有較好的抗細菌、病毒及治療癌症的功效。

菊花茶大家可能只以為有清熱降火的作用，其實它還有更多的用處，常用菊花泡茶喝對高血壓是極其有利的，也可用菊花加金銀花、甘草同煎代茶飲用，有平肝明目、清熱解毒之特效。對高血壓、動脈硬化患者有顯著療效。

洋蔥是含植物化學物種類最多、含量也最多的食物之一。這些成分宛如一種較強的血管擴張劑，能舒張血管，降低血液黏度，增強冠狀動脈的流量，具有預防和治療高血壓、動脈硬化、高血脂和冠心病的作用。

西芹腰果：腰果有著補腦養血、補腎健脾的作用，而西芹中含有的多種維生素，能夠促進食慾、降低血壓。

荷葉的浸劑和煎劑具有擴張血管、清熱解暑及降血壓之效。同時，荷葉還是減脂去肥之良藥。治療高血壓的飲用方法是：用鮮荷葉半張洗凈切碎，加適量的水，煮沸放涼後代茶飲用。

葡萄柚含有大量的維生素C，能降低血液中的膽固醇；柚子的果膠能降低低密度脂蛋白水平，並能減少對動脈壁的損傷程度；提高柚子的物理作用，它幫助身體更容易吸收鈣和鐵，含有天然葉酸在懷孕的婦女，貧血的癥狀，預防和促進胎兒發育的作用；含有鉻與胰島素類似的新鮮柚子肉的成分，能降低血糖；有胃、肺、血、腸、方便等功效，可促進傷口癒合，具有良好的輔助療效，對膿毒症等。