10款自製纖體茶讓你輕鬆瘦

07-15

減肥有多辛苦？不能吃自己愛吃的，不能喝自己愛吃的。減肥就等於拒絕美食？其實不然，教你自己動手製作十款有消脂作用的瘦身飲料，保證美味又不發胖。

蜜柚綠茶

1、蜜柚綠茶

材料：葡萄柚一顆，綠茶、蜂蜜少許。

做法：葡萄柚榨汁，綠茶用冷水沖泡約10分鐘，兩者調和，用少許蜂蜜調味飲用，每天一杯。

蜜柚不僅含有豐富維他命C、鈣、磷，且具有止咳化痰，養顏美容、潤膚、減肥、有助於腸胃道消化及促進新陳代謝等功效。

窈窕奶香茶

2、窈窕奶香茶

材料：綠茶、低脂鮮奶。

做法：綠茶以熱水沖泡，加入少許鮮奶即可飲用。

綠茶可以紅茶、烏龍茶等代替，適合不喜歡喝茶的人飲用。

綠茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化濁去膩防止脂肪積滯體內，而維他命B1、C和咖啡因能促進胃液分泌，有助消化與消脂，低脂鮮奶的加入讓你美味瘦身兩不誤。

山楂菊花茶

3、山楂菊花茶

材料：山楂、菊花和枸杞子。

做法：三者等量，可以開水沖泡或用水煮開，代茶飲用。

能化淤消脂，清涼降壓降壓、減肥輕身，適用於肥胖症、高血脂症和高血壓患者。既達到減肥的目的，又享受酸酸甜甜的好味道。

普洱茶

4、普洱茶

材料：普洱茶葉。

做法：普洱茶葉以熱水沖泡飲用，飯後飲用效果極佳。

普洱屬於熟成茶，其中含有的catechin可以防止肥胖和水腫的效果，並能改善血液循環和整腸健胃，是治療便秘的好幫手！根據研究資料顯示，想減掉腰部贅肉的人最適合喝普洱茶，因為它經過獨特的發酵過程，可以提高酵素分解腰腹部脂肪的功能。

薏仁橘茶

5、薏仁橘茶

材料：薏仁10克，干荷葉60克，陳皮5克，山楂10克。

做法：所有材料一起加水熬煮，濃淡依個人品味調配，每天喝1劑。

薏仁可以促進體內水分的循環與新陳代謝的功能，有利尿、消水腫的作用，這樣，脂肪容易被燃燒，有助於增進減肥的效果。如果是單純的水分滯留造成的浮腫，推薦飲用薏仁茶。

荷葉茶

6、荷葉茶

材料：干荷葉。

做法：干荷葉研磨成粗末，以開水沖泡代茶頻飲。

中國自古以來就把荷葉奉為瘦身的良藥。現在，在醫院裡，仍讓肥胖病人喝荷葉茶。荷花的根，即藕，有利尿的作用，所以其葉部也有同樣的功效。實際上，喝了這種茶以後，去廁所的次數明顯增多了。而且不光是小便，大便也變得暢通，平時一天一次，而喝茶後會增加到2-3次，便量也增多了。輕鬆治療便秘與消除身體水腫情況，達到減肥目的。

苦瓜茶

7、苦瓜茶

材料：苦瓜1條，茶葉適量

做法：苦瓜洗凈後從中剖開，去籽後裝入茶葉，再用細線綁牢，弔掛於通風處。兩個星期完全風乾後取下切碎，攪拌均勻，每次取少量以沸水沖泡代茶飲用。

苦瓜里含有大量的清脂素，是消除脂肪的最佳食品之一。

決明子茶

8、決明子茶

材料：決明子、茶葉各6克。

做法：決明子和茶葉以熱水沖泡飲用，每天一劑。

潤腸通便、清肝明目、降脂減肥是決明子獨有的特點。

大黃綠茶

9、大黃綠茶

材料：大黃、綠茶

做法：大黃和綠茶以1：3的比例加熱水沖泡飲用。

大黃能促進血液循環，增強機體的新陳代謝，溶解脂肪，加速脂肪燃燒分解，分解後脂肪隨機體代謝排除體外，從而達到快速減肥的目的。常喝大黃綠茶對消滅小肚腩作用尤為明顯。

消脂參茶

10、消脂參茶

材料：丹參、綠茶、何首烏、澤瀉各10克。

做法：加水熬煮，每日一劑。

常喝參茶不但能消除疲勞，還能清宿便，改良便秘情況，消除脂肪，從而達到瘦身的目的。