內向的人害怕與人對話怎麼破？

來源：友心人我曾經覺得，別說和陌生人說話了，就是和自己熟悉的人說話都是很困難的。但現在回頭來看，問題和障礙非常容易理解。我們的害怕源自三點：1不知道該說什麼對對話感到恐懼是因為不知道要說什麼。如果我給你一個調查問卷表，你拿去對陌生人進行訪談，你會發現對話會相對輕鬆不少。因為你的對話過程會很有邏輯性，條理性。我們害怕的不是說話本身，而是開始說話之後不知道如何繼續對話和避免冷場。2缺乏經驗經驗越豐富，我們越能夠預測接下來會發生什麼，甚至可以預測對方會說些什麼。經驗越豐富，我們也會越適應人際交往帶來的情緒反應。經驗越豐富，你也越能夠把握對話走向和對方對你的印象。3目的不清晰我們和每個人對話，都是有目的的。即使是漫無目的地閑聊，我們也是希望通過交談和對方拉近關係，或者讓兩個人都放鬆開心。害怕與陌生人對話，也是因為感到對話不會帶來任何好處，或者說有很多好處但是你看不到，所以才不敢鼓起勇氣。針對這些問題，我建議你可以嘗試的幾個應對方法是：1.羅列聊天常見話題，熟悉這些問題以及自己的答案。在開始嘗試改變恐懼感的時候，可以直接把問題和自己的答案背誦出來，雖然顯得很機械，但是至少能夠保證對話相對順利地進行，建立起初步的信心。2.搜集一些有趣的話題常備心中，積累的越多，越不懼怕冷場。一些比較能夠打開對話場面的話題在對話卡殼的時候可以信手拈來，是很漲自信的。3.去做一份需要和陌生人打交道的工作。我大學時代做過一份上門推銷的工作，一百多戶的公寓樓里挨個敲門，打招呼套近乎然後推銷產品。在一開始的時候緊張得全身是汗，可是幹了一陣子之後發現自己對和陌生人對話完全沒有恐懼感了。這樣的工作逼著你去積累經驗，克服恐懼，非常有幫助。如果沒有條件另外找工作，也可以考慮兼職、義工機會甚至自己創造機會。我有朋友下班後在大街上擺地攤賣耳環，不僅變得能說會道，而且特別善於觀察人，把來買耳環的女孩們和情侶們的小心理分析的頭頭是道。

4.和他人對話時，多關注對方在說什麼，少關注自己想表達什麼。對方講得越多，你有越多時間思考和反應。很多人害怕和陌生人說話是怕自己說錯話別人不喜歡，可是當對話里都是別人表達，你偶爾提問和鼓勵對方表述的時候，就不會擔心印象問題。事實上如果你這麼做，別人反而會覺得你是個很好的聆聽者

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5.帶著明確目的進入對話。比如是和陌生人/不熟的人對話，你為自己設定一個目標是全面了解這個人。那麼在對話過程中，你的所有心思就全部放在了解這個人上面，不要擔心其他問題，也不要說其他不相關的話。不要覺得對話有目的性是不好的，換位思考下，你會喜歡和一個跟你漫無目的瞎聊的人花太多時間么？6.克服公眾場合說話的情緒恐懼，如果有條件可以去參加辯論社，公眾演講活動，做主持人，做助教教別人一些知識之類的。有粉絲說，不相信我之前很害怕講話，感嘆我的可塑性太強了。我的答覆是，其實每個人都可以做到，因為人的可塑性真的比我們想像的要大很多很多。害怕與人對話的朋友們其實大可不必認為這個問題難以克服。人性有很多弱點，害怕與人交往在我看來是想對比較容易克服的問題，就好像減肥一樣，看上去很困難，看上去很普遍，其實只要你按照一定的方法按部就班地嘗試，假以時日必然會看到非常清晰的結果。

(本文內容來源於網路 版權歸原作者所有)

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