聽說，這個姿勢睡覺對身體更好

別看平常蓋著被子時，大家都文文靜靜的；

一旦把被子掀～起～來……嘖嘖嘖……

圖片來源：123rf.com.cn 正版圖片庫

要保證良好的睡眠，合適的床墊枕頭、優質的睡眠環境、充足的睡眠時間和正確的睡眠姿勢，四者缺一不可。

但說到這個「正確的睡眠姿勢」，那可就有意思了。

且不說有些朋友喜歡趴在桌子上睡，有些喜歡躺在吊床上睡，甚至有些喜歡躺繩子上睡……

圖片來源：神鵰俠侶

丁當就隨便問一問：

有幾個人是入睡時啥樣、醒來後還啥樣的？

既然睡姿管不了，那是不是就不管了呢！

不。

據統計，80% 的人都有過腰酸背痛脖子痛肩膀痛哪哪都痛，這其中有很多，就算不是錯誤睡姿引起的，也會被錯誤睡姿加重。

丁當扶扶眼鏡，哪怕只有一分鐘，也要管管你們的入睡姿勢了。

● ● ●

推薦平躺仰卧睡

對於絕大多數人來說，應該平躺仰卧著睡。

仰卧的時候，背部所有肌肉都是放鬆的，脖子也是放鬆的，不會有過多的壓力，但有一個關鍵前提：

要枕對枕頭。

一個好枕頭，跟它是不是天然填料、高新材料、賣得多貴沒有太大關係，關鍵要看枕頭的寬度和高度。

寬度要有兩個肩膀寬；枕頭主要墊住脖子下方，被壓下去的高度要和一個拳頭豎起來差不多。

如果是長期習慣不枕枕頭、枕低枕或枕高枕的朋友們，你自己說舒服可不準，可能在無聲無息中，你的脖子已經有點變形了。

● ● ●

千萬不要趴著睡

圖片來源：123rf.com.cn 正版圖片庫