老年人坐高背椅能有效預防疾病

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躺下是種休息，坐著也是種緩解疲勞的方法。而且，對於老年人來說，坐著的時間一定要比躺著的時間更長。從這個意義上說，一把舒適的椅子就顯得尤為重要了。

　　1。老人一定要選有靠背的椅子，不要坐凳子。因為坐凳子時，需要自然彎腰坐著，或直腰坐著，這兩種情況都要求腰椎周圍的肌肉與韌帶保持緊張狀態，久坐後易導致腰椎周圍軟組織勞損。老年人的腰背肌肉、韌帶彈性及耐力較差，有不同程度的退變或損傷，顯然不合適坐凳子，尤其是太低的凳子。

　　當然，光有靠背也不行，最好還要靠背高些，能支撐住老人的頭部和肩膀，並且要有扶手。

　　2。椅子的高度要和膝蓋以下腿部高度相當，即老人坐著的時候，腳正好可以平放在地上。

　　3。椅子的重量要適宜，太輕的話，很難保持一定的穩定性。

　　4。避免用帶滑輪的轉椅，因為坐在轉椅上，腰部需要使勁維持椅子的穩定，易引起疲勞。

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