[孕產婦] 早期孕婦注意事項 早期孕婦如何保健

　　在早期懷孕的期間是需要很多注意的地方的，比如飲食的問題和生活方面，很多孕婦由於不清楚一些相關的注意事項，會出現很多的問題。所以我們要了解孕期的一些注意事項，下面我們就來一起看看吧!

　　早期孕婦注意事項

　　1、要學會自己穩定情緒，不要緊張和焦慮，盡量避免一切不良的精神刺激，保持精神愉快。

　　2、一般不必用藥物來治療，但可以補充一些維生素B及維生素C，減少嘔吐、噁心等反應。如果用藥可服用少量鎮靜止吐劑，必須在醫生的指導下用藥。

　　3、應注意休息，一定保證足夠的睡眠時間，晚間至少要睡眠8小時。

　　孕早期洗澡時間不宜超過20分鐘

　　准媽媽媽的身體比較虛弱。如果洗浴時間太長，容易引起頭暈，虛脫在衛生間里或是染上傷風感冒。

　　特別是坐浴時間過久，會造成子宮充血，刺激子宮肌肉引起收縮，引發流產。

　　在浴室內沐浴，准媽媽媽容易出現頭昏、眼花、乏力、胸悶等癥狀。這是由於浴室內的空氣逐漸減少，溫度又較高，氧氣供應相對不足所致。

　　加之熱水的刺激，會引起全身體表的毛細血管擴張，使准媽媽媽腦部的供血不足。同時胎兒也會出現缺氧、胎心率加快，嚴重者還可使胎兒神經系統的發育受到不良影響。

　　嚴重孕吐怎麼辦

　　1、不要呆在家裡，因為妊娠反應劇烈是很危險的。應去醫院住院治療。

　　2、准媽媽媽要補充水分和營養，如果住院治療後，情況仍相當嚴重，身體狀況極度虛弱，這個時候聽聽醫生的建議，考慮是否放棄這個寶寶。

　　孕早期癥狀

　　1、停經：這是最明顯的癥狀。在沒有避孕措施下的性生活後2周沒有如期來月經，並超過5-7天仍沒有來月經，應考慮懷孕的可能。

　　2、噁心嘔吐：噁心嘔吐是最常見的懷孕徵兆。如果你像大多數女性那樣，孕吐大概在你受孕1個月之後才會出現。少數幸運的女性在整個孕期都不會孕吐。

3、乳房變大、變敏感：這種脹痛感與你經期前的感覺很相似，只是更強烈一些。這種懷孕徵兆會在你懷孕3個月之後有明顯好轉，你的身體到那時就已經適應孕期荷爾蒙的改變了。

　　4、對氣味更加敏感：可能會受不了炒菜的油煙味或茶葉的氣味，而且某些香味還會讓你作嘔。這種懷孕徵兆可能是由於你體內急速增加的雌激素所導致的。

　　5、疲倦：會突然感到疲倦，甚至覺得筋疲力竭。沒有人確切地知道懷孕早期的疲勞癥狀是由什麼引起的，不過，快速增加的孕酮(也叫「黃體酮」)水平可能會使你感到特別睏倦。

　　6、植入性出血：少量的陰道出血。在受孕後第11～12天左右，差不多在你發現自己錯過月經的時候，一些女性會有少量的陰道出血。這種陰道出血可能是由於受精卵植入血液豐富的子宮內膜所引起的，這個過程在受精6天後開始。

　　7、腹脹：懷孕早期荷爾蒙的變化可能會讓你感到脹氣。

　　8、尿頻：在懷孕期間，你體內的血液以及其他液體量增加，導致更多的液體經過腎處理排入膀胱，成為尿液。

　　9、基礎體溫居高不下：如果你記錄基礎體溫並發現自己的基礎體溫連續18天呈高溫狀態，你很可能就已經懷孕了。

　　孕早期飲食

　　1、為保證胎寶寶神經系統的正常發育，要多吃葉酸的食品，如大豆、菠菜、橘子、櫻桃等，新鮮蔬果中都含有豐富的葉酸，不妨根據自己的喜好酌情選用。也可以遵照醫囑補充葉酸片劑。

　　2、飲食上要保證熱量的充足供給，最好在每天供給正常人需要的5116千焦(2200千卡)的基礎上，再加上1672千焦(400千卡)，以供給日常消耗，同時為受孕積蓄一部分能量。

　　3、穀類食物每日食用不可少於150克，而且品種要多樣，要做到粗細糧搭配，以利於獲得全面營養和提高食物蛋白質的營養價值。

　　4、准媽媽每周應至少吃一次海產品，如蝦、海帶、紫菜等，保證碘和鋅的攝入。且應多選用新鮮綠葉蔬菜或其他有色蔬菜，多吃魚、肉、蛋、奶、蔬果等天然食品，少吃零食或添加物過多的垃圾食品，從而保證供給胎兒發育的所需營養。

　　5、妊娠頭3個月，准媽媽所需的營養和微量元素特別多，如果准媽媽偏食，身體所需的營養素得不到及時補充，長期以往，會影響胎兒的生長發育和准媽媽自身的健康。

　　6、對孕吐嚴重的孕婦，可以吃能引起食慾的食物，但不要一次吃太多，少量多餐比較好。

　　因此，准媽媽媽在進行熱水浴時，每次的時間應控制在20分鐘以內為佳。

　　結語：以上及時關於早期孕婦的一些注意事項，大家應該都很了解了。在日常的生活中要有一個很好的飲食習慣。改變以前的不良作息。這樣才能生出一個健康的寶寶。希望以上內容能夠幫助到大家。

來源：三九養生堂