每天學點易筋經！歷史的傳承，由你來發揚！收藏學習

07-15

在殷商時期，徒手搏擊多被稱為「手搏」「手格」等。

春秋戰國時期，手搏已經成為當時一門比較成熟的搏擊技術。

兩晉南北朝時期，戰亂頻仍，官僚貴族或耽於宴樂，或追求長生不老之術，其影響也滲透到社會各階層的生活中，如視劍為具有神秘色彩的法器，甚至以木劍代鐵質刀劍，用荒誕無稽的邪說取代練武，致使武術停滯不前。隋唐五代時期，隨著封建社會經濟的發展和繁榮，武術重新興起，唐初天罡拳開始流行。

唐代開始實行武舉制，並用考試辦法授予武藝出眾者以相應稱號，如「猛殷之士」「矯捷之士」「技術之士」「疾足之士」等，且每個稱號都有具體標準。

易筋經的出現，豐富了我國武術的種類，標誌著我國傳統武術從技擊向養生方向發展過渡！

馬上橫肱勢

【練法】

馬步樁不變。自然呼吸的同時，兩掌收回至胸前，兩掌指尖相對，掌心向下，兩臂端平。定勢調息3次。

馬上交關勢

【練法】

馬步樁不變。兩掌向內翻轉、交疊，左掌心貼於右掌背，虎口向上，兩臂平端；自然呼吸。

向前正鞍勢

【練法】

1．馬步樁不變。用鼻吸氣；同時，兩掌相疊，自胸前轉成掌心向下，並順勢下按，至小腹前下方。

2．雙掌抱住丹田，用鼻將氣緩緩呼出。