最適合老人養生的有哪些養胃粥？這三款粥老人常吃更健康

提到健康養生，現在的中老年人們肯定會說出好多種方法，比如運動養生，食療養生。其實，通過飲食的調理進行養生是老人比較喜歡的方法，而且不少老人更是離不開養胃粥。那麼最適合老人養生的有哪些養胃粥呢?其實健康的粥不少，下面我為大家推薦這三款粥，老人們常吃身體會更健康。

養生，時代的不同，很多人在養生方面也開始不斷地下功夫。為了能夠讓自己有一個更加健康的身體，很多人在一些養胃粥方面進行了一定的了解。並且平時一些老人更加應該多加註意，應該吃一些健康的食品，因為自己年齡的增長很多的身體機能，不可避免地會開始一些衰退。那麼，最適合老人養生的有哪些養胃粥?

1、龍眼山藥粥：鎮心神、補心氣是龍眼山藥粥中的主料之一的山藥所具有的作用;其佐料桂圓對失眠健忘的治療有輔助功效，荔枝通神益智、補血氣，五味子是促進中樞神經系統的興奮過程的有效藥物之一，對改善人的智力有著積極意義。這幾種材料相輔相成，共同構成了這款龍眼山藥粥的補益心腎以及安神益智的療效。熬制方法:將以上提及的材料處理好之後加上粳米加水烹煮，起鍋之前加上白糖作為調味。

2、枸杞花生粥：枸杞具有補氣活血的功效這是眾所周知的事情，而加上富含脂肪和維生素的花生同時具有鈣磷鐵等豐富元素，枸杞花生粥同時具備了其養腎、補腎、滋補益壽的作用。

3、黑米紅棗粥：黑色與腎相對應，這是中醫學上的說法。所以人們常說黑米能夠補腎氣，而且黑米還有健脾活血的功效，對於少年白髮以及各種情況身體虛弱、腎虛的人群來說是很好的滋補良品。而對於消化功能也衰退的老人來說，容易消化和吸收而且能夠改善消化不良的黑米紅棗粥就是不錯的選擇。

以上給大家講了老人飲食保健常識，因為老人身體機能下降，所以在日常飲食方面更應注意調理。老年人腸胃比起年輕人來說，功能減弱，所以說經常吃一些最適合老人養生的這三款養胃粥，對於促進身體消化，吸收。另外，老人也應適當鍛煉身體，保持良好的生活習慣，結合食療方法，肯定會減少疾病的發生。

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