腰肌勞損的飲食方法是什麼

07-15

腰肌勞損雖然是腰部疾病，但在治療及康復期間，也不可忽視其飲食問題，否則容易導致病情的複發。除此之外，正確的飲食方法可以起到輔助的治療作用。那麼，如何飲食對腰肌勞損患者有益？

如何飲食對腰肌勞損患者有益

牛膝黃精豬腎湯：牛膝20克，黃精15克，川斷10克，杜仲 10克，豬腎1對。水煎調味飲湯吃腎，每日1次，連服30天。

杜仲狗脊湯：杜仲20克，狗脊15克，黃精15克，雞血藤30克，豬骶骨1具，久煎，調味飲湯吃肉。每日1次，連服10天為1療程。

良姜豬脊骨粥：高良姜10克，苡仁30克，生薑10片，杜仲 10克，寄生20克，水煎去渣，再加豬脊骨250克，大米120克，煮粥調味服。

當歸牛尾湯：當歸30克，杜仲12克，首烏15克，牛尾巴1條。將牛尾巴去毛洗凈，切成小段，和上述藥物加水適量，煲透熟，調味，飲湯吃牛尾。

腰肌勞損患者有哪些運動方法

轉腰捶背：兩腿分開，與肩同寬，直立，全身放鬆，兩腿微彎曲，兩臂自然下垂，雙手半握拳。先向左轉腰。再向右轉。兩臂隨腰部的左右轉動而前後自然擺動，借擺動之力，雙手一前一後，交替叩擊腰部和小腹，力量大小可酌情而定。左右轉腰為1次，可根據病情及自身情況，連做30~50次。

轉胯運腰：兩腿分開，稍寬於肩，直立全身放鬆，雙手叉腰，調勻呼吸。胯先向左、再向前、向右、向後，圍繞腰的中軸，做水平轉圈動作。轉胯1圈為1次，可酌情做15~30次，再反方向做同樣動作。其轉圈的幅度，可逐漸加大。上身要基本保持直立狀態，腰隨胯的旋轉而動，身體不能過分的前仰後合。

腰肌勞損患者有哪些主要危害

腰肌勞損開始只有腰部隱痛反覆發作，勞累後加重，休息後緩解，並會出現彎腰困難、持久彎腰疼痛加劇等癥狀，但稍加休息就可得到很大程度上的緩解，所以很容易被患者忽視。如果不徹底治療，隨著病情的發展，嚴重者可能出現腰肌痙攣或萎縮，甚至不能平躺著睡覺，給患者帶來極大的痛苦。

腰肌損傷的危害有一點須重視，工作負擔進行性加重時它會代償增大，但肌肉細胞的數量一般不會增多，而是體積增大，當達到它的最大體積後只有靠間質細胞增生來彌補，但它是沒有收縮功能的，反而會不斷減小肌肉彈性，使之慢慢硬化，不能再支持腰的挺直動作，最終發生不可逆的肌功能衰竭性截癱，原理和心衰現象，因此腰肌損傷一但發現，必須馬上停止勞動，長期恢復性休息，及時發現有望恢復勞動力。

北京麥瑞骨科醫院提醒大家：冰凍三尺非一日之寒，任何疾病的發生都不是偶然的，必定是經過長期的積累，最終產生了非常嚴重的病症，所以大家在日常生活中，應積極的預防骨科疾病，並在出現癥狀後及時就診，以免錯過最佳的治療時機。如果您有骨病方面問題或者是需要得到幫助，請留下您的聯繫方式，我們會儘快與您取得聯繫。