安全播報第197期

　　由於不良生活習慣以及學習壓力的增大，中國兒童患高血壓癥狀比例也越來越高。對此專家建議，家長們能在家裡煮飯就在家裡煮，盡量不要帶孩子吃快餐。

　　食鹽過多對嬰兒的害處，主要是食鹽中的鈉

　　嬰兒的腎臟遠遠沒有達到發展成熟的階段，沒有能力排出血液中過多的鈉，因而容易受到食鹽過多的損害，這種損害造成的危害是很難恢復的。

　　嬰兒年齡越小，越易受到食鹽過多的損害。美國科學家曾把市場在售的30多種罐裝食品給幼鼠吃，到了第4個月，這些幼鼠即發生程度不同的高血壓，而對照組沒有吃加鹽的同樣食品的小鼠卻保持健康。研究者還發現，這些幼小動物一旦發生高血壓，雖然改給低鹽或無鹽食物，但血壓大多不能完全恢復正常。

　　過鹹食物不僅導致血壓增高，還會加重心臟的負擔

　　吃入的鹽分過多，會引致體內的鉀從尿中喪失。鉀丟失過多對心臟功能會造成傷害，嚴重者會引起心臟肌肉衰弱而死亡。曾有營養學專家認為，所謂嬰兒「搖籃死亡」，很可能就是嬰兒常常攝入含鈉過多的食物所致。

　　如今，市場上在售的快餐食品，如乾脆面、油炸薯片、三明治、蛋糕、餅乾等，對大多數兒童極具誘惑力，不少家長也經常給孩子買這類食品吃。殊不知，這些食品含鈉量都偏高。為了使其松發和膨化，有的食品中常加有碳酸鈉等鈉化合物，使這類食品從口感上可能覺得不太咸。

　　為了保證嬰幼兒健康，父母們不要以自己的口味來調配孩子的膳食。一般而言，1~6歲的幼兒，每天食鹽量不要超過4克，應鼓勵孩子多吃清淡飲食，不給或少給孩子買快餐食品。

　　高血壓發病原理

　　高血壓是一種由多基因遺傳與環境因素交互作用而產生的以動脈血壓升高為特徵的全身性疾病，是人體神經活動受阻，引起的大腦皮層及皮層下血管運動神經系統的調節障礙，以致全身小動脈痙攣，產生的動脈血壓增高。

　　繼而導致腎血管痙攣而造成腎缺血引起一系列體液變化，人體內分泌液參與這一複雜的反應過程，造成全身內分泌的減少或流失，從而逐漸促成全身小動脈的硬化，這些病變部位又向大腦皮層發出病理性衝擊，促使皮層功能紊亂，形成惡性循環，最終導致了這一慢性病的形成，而且是由輕到重——從臨界血壓到三期(重型)血壓。

　　高血壓既是獨立的疾病，又是導致發生腦卒中、冠心病、腎功能衰竭和眼底病變的危險因素。

　　如果患者舒張壓平均每下降3mmHg，腦卒中的危險將下降32%，冠心病的危險將下降19%，其它併發症的發生率也隨之呈幾何降低。

　　多數患者對血壓認識不足

　　先不說高血壓的危害，其實知道自己血壓高的患者並不多。很多患者都是因腦血栓、腦出血、心腦血管疾病入院後，才發現自己有高血壓。

　　現代人們對高血壓還缺乏足夠的認識，普遍存在知曉率低、服藥率低、控制率低和發病率高、致殘率高，死亡率高的三低、三高現象。總而言之高血壓是導致人體心、腦、腎等重要器官受損的罪魁禍首，必須早檢查、早治療。

　　高血壓有可能遺傳給孩子

　　高血壓的定義是，收縮壓≥140mmHg或者舒張壓≥90mmHg。從目前情況來看，高血壓已經不再是老年病，年輕人也很普遍，且原發性患者較多。

　　這些高血壓患者中，其多數父母都有高血壓病史。這就表明，如果父母雙方均有高血壓，那麼生出來的寶寶患高血壓的概率就特別大，風險佔到1/4。所以提醒想要生寶寶的家長們，一定要通過調節生活習慣，把寶寶患高血壓的風險降到最低。

　　如何預防高血壓

　　多運動盡量不要帶孩子吃快餐

　　專家提醒，對於兒童預防高血壓，要做好「三個一」。首先要愛上一項運動，特別是對於超重的孩子，籃球、足球、羽毛球、跳繩等都是不錯的選擇；同時選擇運動1小時，這樣才能保證孩子健康的體質，保持吃、動平衡。另外，飲食中的攝鹽量應少一半。對此，360安全播報提醒家長們，盡量不要帶孩子吃快餐。

　　那麼成年人應如何預防高血壓呢？

　　專家表示，首先成人也要減少鹽的攝入量，其次要合理飲食，多吃瓜果蔬菜，少吃油膩葷腥食物，低脂低鹽低糖，同時要多喝開水，戒煙戒酒；多做有氧運動，如慢跑、打拳、做操等。此外，一定要每年做體檢，定時測量血壓，降壓藥物要慎用，以免損傷肝腎。年輕人要保持情緒穩定，學會自我減壓，不熬夜、少動怒，保持樂觀開朗的情緒最重要。

　　（綜合中國網、新浪網、39健康網）