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健康養生 2015-12-27 00:00

霧霾吸進肺 八種素食幫你清理出來

近日，多地的PM2.5指數爆表，多個地區空氣質量屬重度污染。

網友們都在調侃：一打開窗帘，我以為我瞎了。

更有網友開玩笑：「北京沒了」。

吸進肺的霧霾怎麼清理出來

北京年平均PM2.5排放中，燃煤佔26%，機動車19%，餐飲11%，工業10%。那麼PM2.5對我們到底有什麼危害呢？霧霾天氣吃什麼才能清肺呢?看看哪些清肺食物能增強肺的自我清潔能力。

推薦1：蘿蔔

食物簡介：肺臟的排毒食品。

清肺原理：大腸和肺的關係最密切，肺排出毒素程度取決於大腸是否通暢，蘿蔔的功效在於可以幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成冷盤都是不錯的選擇。

推薦2：黑木耳

食物簡介：中富含的植物膠原成分，具有較強的吸附作用。

清肺原理：可將因呼吸進入到人體內的灰塵、雜質、垃圾等污染物集中吸附並排出體外，從而達到凈滌腸胃、養肺氣清肺管的目的；同時還具有溶解與氧化作用。

推薦3：蘑菇

食物簡介：提高肺臟抗毒能力。

清肺原理：在燥的情況下，肺部容易導致積累毒素。蘑菇有很好的養肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素。

推薦4：雪梨

食物簡介：含蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、B2.C、胡蘿蔔素等微量元素。

清肺原理：白色入肺，故白色食物都對肺有保養功效。雪梨水份大，性略寒，可以生津潤燥、清熱化痰。

推薦5：蓮藕

食物簡介：它的根根葉葉，花須果實，都可滋補入葯。

清肺原理：熟蓮藕可以補心生血，健胃開脾，滋養強壯，蓮藕湯利小便，清熱潤肺。

推薦6：山藥

食物簡介：含大量澱粉和蛋白質，還有維生素、脂肪、膽鹼等成分，以及碘、鈣、鐵、磷等人體不可缺少的無機鹽和微量元素。

清肺原理：含一種多糖蛋白質的混合物「黏蛋白」，對人體具有特殊的保健作用，補脾養胃、補肺益腎。

推薦7：銀耳

食物簡介：銀耳有「菌中之冠」的美稱。既是名貴的營養滋補佳品，又是扶正強壯的補藥。

清肺原理：同為白色食物，銀耳性更溫潤，比雪梨更適合體寒或腸胃不好的人，同時又有益氣清腸的作用。

推薦8：西蘭花

食物簡介：十字花科蔬菜，它含有一種硫甙(讀dai)類活性物質，能降解為異硫氰酸苄乙酯、吲哚-3-乙醯腈和蘿蔔硫素等，具有強烈的抗癌防衰老作用。

清肺原理：流行病學調查也發現，經常食用十字花科蔬菜的人，胃癌、食管癌及肺癌的發病率較低。

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評論 111

13221***12小時前

好

金剛薩埵百字明22小時前

嗯

13282***22小時前

好的

15156***22小時前

哦

歷友348416223小時前

嗯

捨得23小時前

北京沒了

15882***23小時前

知道了

dg21823小時前

好??

與龍共舞2***12-27 20:43

知道了

簡簞?嘸12-27 20:40

好

13266***12-27 20:18

好

18932***12-27 20:01

頂

歷友3125813112-27 19:57

@理解萬歲:霧霾對身體有害

Je t"aime.12-27 19:55

嗯

失空12-27 19:32

霧霾太厲害了

歷友704442912-27 19:14

很好

歷友3071199012-27 19:03

騙子。

歷友1996681812-27 18:58

很好

水12-27 18:42

很好

花兒朵朵12-27 18:26

是真的嗎？

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