小米粥加一寶功效翻倍 排毒降三高

小米即粟米，能開腸胃、補虛損、益丹田，可用於氣血虧損、體質虛弱、特色小米粥胃納欠佳者進補，適於產婦乳少、產後虛損而引起的乏力倦怠、飲食不香，可作早餐食用。冬春季小米粥更適於產婦。我國北方許多婦女在生育後，都有用小米加紅糖來調養身體的傳統。小米含有多種維生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物。

小米粥的功效：

小米味甘咸，有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效，內熱者及脾胃虛弱者更適合食用它。有的人胃口不好，吃了小米後能開胃又能養胃，具有健胃消食、防止反胃、嘔吐的功效。

小米能夠解除口臭，減少口中細菌的滋生。小米中含有豐富的氨基酸，可以抗菌和防止女性陰道炎。小米中營養含量豐富，其中色氨酸的含量為穀類的首位，色氨酸有調節睡眠的作用。睡前服用小米粥可使人安然入睡。

小米粥里加一寶功效翻倍，排毒降三高，小肚腩也沒了，全家搶著喝!下面給大家介紹的就是地瓜小米粥!

地瓜小米粥做法：

1、地瓜去皮洗凈，切小塊;小米泡發洗凈。

2、鍋置火上，注入清水，放入小米，用大火煮至米粒綻開。

3、放入地瓜，用小火煮至粥濃稠時，調入白糖入味即可。

功效與作用：

地瓜有抗癌、保護心臟、預防肺氣腫、糖尿病、減肥、美容等功效，有「長壽食品」之譽。小米具有健脾和胃、補益虛損、和中益腎、除熱解毒等功效。地瓜小米粥具有美容養顏、防癌抗癌、強身健體、生津止渴等功效。這樣的一道養生粥品可以起到清熱去火的作用，而且還可以減肥助消化，對於美容養顏強身健體來說效果還是不錯的呢，大家可以經常食用。

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