孕產食譜《月子》

產後為什麼要坐月子

產婦由於分娩時出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗損體力，氣血、筋骨都很虛弱，這時候很容易受到風寒的侵襲，需要一段時間的調補，因此產後必須坐月子才能恢復健康。[詳細]

是在這段期間內作適度的運動與休養、恰當的食補與食療，能使子宮恢復生產前的大小，氣血經過調理也都能恢復，甚至比以前更好，也就將不好的體質在這段時間慢慢改變過來。[詳細]

依女性體質屬性及其適用食物分析如下：

1、寒性體質

特性：面色蒼白，怕冷或四肢冰冷，口淡不渴，大便稀軟，頻尿量多色淡，痰涎清，涕清稀，舌苔白，易感冒；

2、熱性體質

特性：面紅目赤，怕熱，四肢…… [詳細]

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櫻桃

蘋果

草莓

小米

雞肉

牛奶

雞蛋

鯽魚

排骨

菠菜

生菜

藕

產後第一周大補傷不起

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