父親1米9媽媽1米7，兒子竟然只有1米65，原因家長們要注意

按照遺傳基因的定律來說，父母都一米七以上，孩子是不可能身高只有一米六五。尤其是男孩子，就算不比爸爸高，但是至少比媽媽高是毫無懸念的事情。近期在杭州的一戶人家中就發生了這樣的事情，兒子18歲卻不到一米六五，到醫院已檢查才知道，孩子的最佳生長年齡為16周歲，現在顯然是錯過了長個的最好時機。孩子的身高只有停留在一米六的樣子，即使爸媽的基因在強大也無濟於事。

究竟是什麼原因造成這種結果呢?由於父母只顧工作，對孩子照顧少，於是就讓家裡的姥姥幫助照顧孩子，老人一般都比較溺愛孩子，孩子想吃什麼吃什麼。也從來補約束孩子吃零食，再加上常常玩到很晚的時間才睡覺，長久以往，就導致了孩子長不高!父母悔時晚矣。

這一的案列在我們生活不少見，有不少的父母為了孩子的身高犯愁。那麼有哪些有效的辦法，能幫助孩子在該長個的時間長個呢?

孩子長高主要注意三大方面，分別為飲食習慣、睡眠質量、運動量。

1、首先來說一說睡眠。

刺激小孩子長個的激素在晚上會比白天分泌多一倍，所以孩子有充足的睡眠才是保障他們長高的關鍵點。

我們可以看看下圖中關於小嬰兒睡眠時間的表格:

小孩子的睡覺時間一定要保持在九點之前，因為在九點之後生孩子長個的重要時間。最重要的是，孩子夜間睡著時，盡量不讓將孩子搖醒喝奶或是上廁所，這很影響孩子的睡覺質量。

2、其次是運動量

為了讓孩子長高些，我們可以讓孩子多做些跑步、游泳、球類等運動。值得注意的是，孩子運動量要在他們所能承受的範圍內進行，切不可一次就做完整套運動，讓孩子的身體超負荷運動。

父母要根據孩子的年齡制定出科學的運動時間表，還要考慮到孩子自身的身體素質。多多安排些孩子適合的運動，將那些孩子不適合的運動夾雜其中，全方位鍛煉孩子的身體。必須一說的是孩子的運動量一定要適當。且不可過量消耗孩子肌肉的彈性。

3、最後是飲食習慣

身體的成長需要好的營養，有了好的遺傳基因和均衡營養的飲食才是保障孩子成長的雙刃劍。孩子的飲食，需要注意下面幾個方面。

一、保障孩子的飲食均衡，不要讓孩子從小就養成挑食的壞習慣。

二、適時補充蛋白質，可以多吃富含蛋白質的雞鴨魚蝦等食物。

三、合理補鈣，小孩子最好不要通過吃保健品的方式補鈣，可以通過食用牛乳製品、雞蛋、魚肉等食物補充。

四、少吃或不吃不健康的快餐。

五、不要吃孩子身體吸收不了的補品。

孩子的身高除了以上所說原因之外，還與其他因素息息相關，各位家長朋友們一定要隨時注意孩子的身體狀況，以確保孩子的健康成長。