偏執的人如何學會變通 看看你的偏執度 粉絲都是偏執狂
07-15
偏執的人如何學會變通 1、迴避——轉移注意力，儘可能躲開導致心理困境的外部刺激。在心理困境中，人的大腦里往往形成一個較強的興奮灶。迴避了相關的外部刺激，可以使這個興奮灶讓位給其他刺激引起的新的興奮灶。興奮中心轉移了，也就擺脫了心理困境。 2、變通——變惡性刺激為良性刺激，酸葡萄與甜檸檬效應。心理學上又叫合理化。就是通過找一些理由為自己開脫，以減輕痛苦，緩解緊張，使內心獲得平衡的辦法。弗洛伊德指出，常見的合理化有兩種：一是希望達到的目的沒有達到，心理便否定該目的的價值或意義，俗稱酸葡萄效應。二是未達到預定的期望或目標，便提高目前現狀的價值或意義，俗稱甜檸檬效應，如狐狸吃不到葡萄，就說葡萄是酸的，只能得到檸檬，就說檸檬是甜的，於是便不感到苦惱。心理調適可借用某種「合理化」的理由來解釋事實，變惡性刺激為良性刺激。 3、轉視——換個角度看問題，橫看成嶺側成峰。因為並不是任何來自客觀現實的外部刺激都可以迴避或淡化的。但是，任何事物都有積極和消極的方面。同一客觀現實或情境，如果從一個角度來看，可能引起消極的情緒體驗，使人陷入心理困境；如果從另一個角度來看，就可以發現它的積極意義，從而使消極情緒體驗轉化為積極情緒體驗，走出心理困境。 4、換腦——換一種認知解釋事物，更新觀念，重新解釋外部環境信息，也就是相當於換一個腦袋思考、解釋問題。在個體出現心理矛盾和衝突的時候，可以通過換腦法，減少或消除心理認知與心理體驗的矛盾衝突。 5、升華——讓積極的心理認知固著，把挫折變成財富。 人的心理問題長期不能解決，往往與他們的消極心理固著有關。如何克服心理固著，有效的方法是進行心理位移，即選擇一種新的、高層次的、積極的、利於他人和社會的心理認知固著代替舊有的心理認知固著，從而改變消極的心理狀態，這就是心理升華法。「失敗乃成功之母」、「化悲痛為力量」就是從失敗的消極因素中，認識其中蘊涵著的積極因素，使之成為個體奮起圖強，取得成功的動力和契機。 6、補償——改弦易轍不變初衷，失之東隅收之桑榆。人們難免會由於一些內在的缺陷或外在的障礙以及其它種種因素的影響，導致最佳目標動機受挫。這時，往往會採取種種方法來進行彌補，以減輕、消除心理上的困擾。這在心理學上稱為補償作用。補償，就是在目標實現受挫時，通過更替原來的行動目標，求得長遠價值目標實現的一種心理調適方式。 7、求實——切合實際調整目標。當實現目標過程中受挫時，就會產生心理緊張或痛苦，避免或緩解這種狀況的一個有效措施，就是及時切合實際調整自我，並變換實現目標的途徑和方法。 人生路上，如果所面對的無法改變，那就先改變自己，只有這樣，才能最終改變屬於自己的世界。看看你的偏執度 現實生活中存在許多固執的人，但固執不同於偏執。適當的固執，為人平添一份可愛的「原則美」，而偏執往往容易把人生打成死結，傷害自己，也傷害他人。下面是一個檢查偏執程度的小測試，快來檢查一下你的情緒是否「過了火」！ 仔細閱讀完後，根據您的實際情況做出如下選擇：沒有（1）很輕（2）中等（3）偏重（4）嚴重（5） ●對別人求全責備 ●責怪別人製造麻煩 ●感到大多數人不可信 ●有一些別人沒有的想法和念頭 ●自己不能控制發脾氣 ●感到別人不理解你不同情你 ●別人對你的成績沒有作出恰當的評價 ●感到別人想占你便宜答案： 10分以下不存在偏執情況，恭喜你，是個心平氣和的可愛人。 15分至24分可能存在一定程度的偏執，如果總覺得環境不順心，要注意警惕原因是不是在自己哦！ 25分以上你有偏執的癥狀哦，要學會控制情緒，不要「走火」，另外，建議你遇到很大障礙時向心理醫生求助。社會心理：粉絲都是偏執狂 在當今互聯網時代里，粉絲和粉絲文化已經「進化」為一種成熟的商業模式和廣泛的社會現象，偏執的粉絲甚至帶有一些宗教信仰的味道。 果粉和米粉：偏執狂和初級信仰者 粉絲文化是互聯網時代特有的一種營銷文化。許多著名的粉絲團體都具有強大的社會影響力，比如，果粉(蘋果粉絲)，BB控（blackBarry，黑莓粉絲），米粉(小米粉絲)，煤油(魅族之友)等。不同於一般的喜好或偏愛，這些人不僅自己長期「忠貞」於特定的品牌或產品，還會不遺餘力的在網上，在生活中為其鍾愛的品牌或產品搖旗吶喊，容不得旁人的半點指責和批評，其自發、自願形成的宣傳影響力。甚至遠勝於商家開銷巨大的市場部或廣告部。 (來源：心理網www.xinli001.com) 粉絲群體是企業巨大的無形資產，龐大忠實的粉絲群是每一個商家都夢寐以求的。粉絲們自發的行動為商家創造了源源不斷的價值和利潤。然而，從心理學和社會學的角度分析，任何形式的粉絲（也包括影迷歌迷等），都屬於不同程度的偏執狂和初級信仰者。偏執狂 正常人類與粉絲打交道，首先能感到的就是極度的偏執。他們會非常固執的堅持自己觀點和判別標準，會堅持不懈的和您爭論，會把同樣的話反覆說上無數次，而對您提出的任何觀點和理論，他們都會視而不見，不論您說的是多麼有道理。老百姓講話，這叫油鹽不進。 心理學界有一種觀點：在精神病的眼中，其他人都是精神病。類似的，在這些粉絲眼中，其他人都是寧頑不化的，不可理喻的，只有他們是掌握真理的。初級信仰者 西方人認為，中國人最可怕之處就在於沒有信仰。其實不然，粉絲群體就是一群有堅定信仰的人。他們不僅會為自己的信仰無私奉獻，甚至會不惜自我犧牲。只不過，他們信仰的都是一些不值得信仰的東西，他們的信仰不過是在為商家創造懶惰的利潤而已。粉絲們忠貞於「信仰」的行為主要有以下表現：1)有強烈的個人崇拜傾向，比如，果粉膜拜喬布斯，米粉膜拜雷布斯；2)偶像和偶像出品的產品永遠是完美的，是不存在一分為二的，如果你不喜歡，那就是你有毛病；3)批評偶像或偶像出品的產品，是對粉絲情感最為嚴重的傷害，粉絲們就是罵你八輩祖宗也不解氣；4)粉絲是不允許公開提出任何批評意見的，否則就是叛徒、漢奸、賣國賊，會遭到其他粉絲「殘酷」的「人肉」和「迫害」。 粉絲們的這些癲狂行為，既像是精神失常，又像是宗教狂熱。小米公司老闆雷軍就曾在接受《商業周刊》採訪時公開表示：「我就是想用宗教的一些想法來進行商業，我理解的小米就是一個商業宗教。」雷軍的論點是粉絲文化的集中體現，也為筆者的「初級信仰」論做了最好的詮釋。 儘管「忠貞」的粉絲永遠只是社會上的極少數人群。但由於他們意志堅定、動力充沛、不懈發言，其實際社會影響力非常之大，以往，粉絲主要出現在影視娛樂領域，只是為八卦雜誌提供新聞素材而已。而在一個互聯網時代里，粉絲和粉絲文化已經「進化」為一種成熟的商業模式和廣泛的社會現象。值得心理學家、社會學家和經濟學家們認真的研究。如何克服人際交往中的敵對情緒 在我們身邊有這樣一種人，他們與周圍的人常常格格不入、關係緊張。人家說一，他偏說二，在人際關係上總是別彆扭扭、疙疙瘩瘩。心理學上稱這種現象為敵對心態。敵對是指與他人心理不相容而敵視、對抗他人的消極心態。其目的在於在心理上給他人造成有害結果，使對方蒙受痛苦和不快。這是一種心理缺陷。這種心理障礙的產生原因比較複雜，與個人的性格有關，與成長過程中不和諧的家庭或社會人際關係有關，也與我們社會日趨激烈的競爭環境有關。 敵對情緒或心態常常在以下兩種情形中發生：一種是客觀情景。當感覺自己受到他人輕視、指責和傷害時，有敵對心態的人常常表現為怒目相對、冷漠仇視。不管這種「輕視」、「指責」、「傷害」是出於善意還是惡意，是確實存在，還是自己主觀上的錯覺，反正對一切於己「不利」言談舉止的他人都充滿敵意。另一種是主觀情景。凡自己主觀上看不順眼、不滿、厭惡的人，常常表現為對他們冷眼相對、動輒非難。儘管他們沒有觸犯自己，但只要這種偏見誘發出敵視情感，就會隨時隨地在表情和行為上表現出這種敵對心態。無論敵對心理由以上哪種情況引起，都是攻擊行為的潛在狀態。一旦敵對心態迅速膨脹，超過了忍耐的限度，就會演變為挑釁、報復、破壞等攻擊性行為。 具有敵對心態的人，在相安無事、諸事順利和心情愉快的時候表現如常人，而一旦遇到一些不順心的事，或處於情緒低落時，其敵對心態就會發作。敵對與攻擊不同。攻擊是指對他人的有意侵犯和破壞行為，其程度有輕有重，從語言上的謾罵到行動上的暴力，都屬於攻擊的範疇。當然攻擊有時也可以是間接的，因懾於攻擊對象的權勢或礙於自己的身份不便直接攻擊，於是就把攻擊方向轉向不相干的其他人或事物，即把憤怒情緒通過謾罵、暴力發泄到其他人身上，或通過搗毀、破壞發泄到其他事物上；而敵對則只是一種敵視、對抗的情緒狀態，僅處於攻擊行為的潛在狀態，即一般僅限於攻擊慾望而沒有轉化為攻擊行為。儘管敵對有時也有非難舉動，但非難只是設置障礙，與攻擊的進攻性、侵犯性不完全相同。 敵對情緒是一種不健康、不和諧的心態，它首先有害於自己身心。人在處於敵對狀態時，負腎上腺素不斷分泌，臉紅心跳，使心臟負擔加重，人的正常身體機能遭到破壞。敵對情緒還人為地製造了一種惡劣的環境。你對別人敵視，別人也會對你敵視。久而久之，形成了惡性循環。在這種環境下工作的人，必然度日如年。 我們應該看到，對人敵視也是一種心理疾病。我們不應該歧視這種人，或以為他們故意和自己過不去，而應該對他們更加寬容，使他們在實踐中不斷糾正自己的敵對心態。對有這種障礙的人來說，要採取以下措施進行矯正： 一是要消除偏見。在人際交往中，不要戴著有色眼鏡曲解他人的態度，不要不分青紅皂白地認為他人的言談舉止都有敵意，凡事要多從正面去理解，惡意傷害別人的人畢竟是極少數。即使是惡意傷害，只要心平氣和地加以處理，也必定會使傷害者汗顏而有所收斂。同時，也不要以自身的好惡取捨他人，要懂得人的興趣、需要、性格是各不相同的。如果對與自己好惡相左的人都看不順眼，則勢必會把自己孤立起來而成為孤家寡人。因此，一定要尊重他人，理解他人。只有這樣，他人才能尊重自己，理解自己。 二是要熱情待人。人與人是平等的，不管他人才智、性格、地位、名聲如何，都應該與之熱情相處，任何形式的輕視、蔑視、歧視和敵視都是造成敵對狀態的溫床。只有熱情待人、接納他人，他人才能熱情待己、接納自己。人與人之間的關係是互酬的，因此一定要在人際交往中逐步學會互相包容、互相諒解、互相支持、互相協助，並逐漸習慣和適應這種交際方式，使敵對情緒漸趨淡化、消弭。 三是要學會寬容。對自己要寬容，做事情不要把標準定得太高。對別人要寬容，不要斤斤計較，要抱著與人為善的態度，即便是別人的錯誤，也要持寬容的態度。這樣，你就會有一個和諧的人際環境了。
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