【產婦】

坐月子可以吃什麼水果坐月子可以吃什麼水果。坐月子可以吃什麼水果，產婦們都知道嗎？水果一向是絕佳的養生食品，那麼坐月子可以吃什麼水果，不能吃什麼水果呢？下面養生之道為您介紹坐月子可以吃什麼水果以及食用禁忌，看看吧。坐月子期間適當吃些水果，可以補充維生素和某些微量元素，防止維生素缺乏症發生。坐月子可以吃什麼水果？適合產婦吃的水果主要還是以平...閱54轉14評0公眾公開15-05-08 11:50產婦坐月子喝14款湯好產婦坐月子喝14款湯好。將甲魚放在沸水中燙死，處理乾淨，切成小塊，羊肉洗凈，切小塊，將甲魚，羊肉，蘋果，生薑放在鍋中，將甲魚，羊肉，蘋果，生薑放在鍋內，加適量的水，大火燒開，改用小火燉熟，加鹽，胡椒粉，味精即可。木瓜去核，皮切塊，起油鍋，放上薑片，煎香鯉魚尾，木瓜放在煲內，用適量的水煲開，再放適量的水倒入鍋中，與已煎香...閱178轉28評0公眾公開15-05-08 11:49辣媽塑造手冊 產後重拾好身材5秘訣大多數女性生完孩子後或多或少都會發胖，產後減肥就成了新媽媽們的首要任務了，節食、運動都成為首選方法了，只是這些方法對新媽媽來說這些方法有一定的傷害性，那麼產後如何減肥才好呢？新媽媽不能盲目節食減肥，剛生產完，身體還未完全恢復到孕前的程度，加之有些新媽媽還擔負繁重的哺育任務，此時正是需要補充營養的時候。提倡母乳餵養首先...閱8轉1評0公眾公開15-04-18 11:04產後難看的妊娠紋怎麼消除？一、溫水沐浴，增加肌膚彈性。溫水沐浴的目的在於增加肌膚的彈性，讓肌膚看起來更加光滑、柔軟。深藍射頻除皺的原理是通過射頻儀發射的電磁波，作用肌膚真皮層，使雙極水分子產生高速震蕩，形成內加熱，熱能作用於真皮深層組織，刺激膠原纖維達到立即縮緊的效果，通過改善微循環後加快蛋白合成，將連續產生新的膠原纖維，使真皮層的厚度和密度...閱5轉0評0公眾公開15-03-13 13:55冬季坐月子最適合吃的7種食物冬季坐月子最適合吃的7種食物。小貼士：產婦可根據自己的飲食習慣，每日堅持喝500克牛奶，這樣既可使母親的身體恢復，還可以增加奶水，使寶寶吃飽吃好，同時還可以使產婦的皮膚細緻、光滑，增加魅力。芝麻富含蛋白質、脂肪、鈣、鐵、維生素E等營養素，並且黑芝麻又明顯高於白芝麻。食物七：湯品。這是因為母雞體內含有較多雌激素（母雞越老體內...閱7轉2評0公眾公開15-02-01 12:50產後快速瘦身方法 多做7個運動耗脂緊緻皮膚產後快速瘦身方法 多做7個運動耗脂緊緻皮膚。對於產後運動，新媽媽要量力而行，不能為了急於恢復而超負荷運動哦。同時，產後運動是有一些注意事項不得不遵守的。產後運動的方法。產後運動的注意事項。新媽媽的產後運動應注意循序漸進，如能堅持在分娩後進行5個月左右必要的身體鍛煉，不僅對體質以及形體的恢復有益，還可將全身的肌肉練得結實一...閱15轉0評0公眾公開14-12-12 16:19產後自汗的10個食療方產後自汗的10個食療方。本病的發生主要是產後氣虛，衛陽不固或陰虛內熱浮陽不斂，自汗外濫所致，臨床治療產後自汗、盜汗的有效偏方、驗方如下：　　方一：黃芪15克，羊肉90克，桂圓肉10克，淮山藥15克。本方適用於氣虛產後自汗。本方適用於產後體虛自汗。本方適用於產後氣虛自汗食少。本方適用於產後體虛，煨風自汗。本方適用於產後體虛自汗、...閱4轉0評0公眾公開14-08-27 11:05產後腰痛怎麼辦？日常4措施幫助調理腰部疼痛是指腰部的一側或兩側發生疼痛，產後腰痛是媽媽比較常見的一種現象，早期主要表現為腰部發酸、無力、久坐及站後即兩側腰肌部酸痛，久坐起不來，運動後酸痛加重， 卧床休息後癥狀可減輕，一般這種腰痛一個月左右可緩解或消失。給寶寶哺乳的姿勢不正確，經常採取不當或不放鬆的姿勢給寶寶餵奶，如側身、彎腰等姿勢，另外，產後束腰過緊，...閱75轉1評0公眾公開14-03-06 11:35產後奶水不足 推薦最全的下奶偏方產後奶水不足 推薦最全的下奶偏方許多媽媽在產後因各種原因奶水不足不能餵飽寶寶，下奶成了燃眉之急。1、米酒蝦米湯。每次放蝦米100---200克，米酒3--4兩，加清水煮湯飲用，每日一次，連服3---4次。每次用花生150克，豬腳一隻切塊，加水適量，慢火燉爛為止。3、萵苣子粥　　先將萵苣子10--15克搗碎與甘草3--5克同煎，取汁去渣，加糯米煮粥，每...閱9轉0評0公眾公開14-02-23 14:52哺乳期不能吃的食物 油炸肥膩食物千萬別碰哺乳期不能吃的食物 油炸肥膩食物千萬別碰。油炸肥膩食物。在整個哺乳期，媽媽也應該盡量減少這類食物的攝入，因為它們會通過乳汁影響寶寶，易使寶寶上火。馬齒莧、黃瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜，竹筍等，性寒涼，會引起哺乳媽媽腸胃不適或回乳，寶寶月齡小的媽媽不要吃。使寶寶過敏的食物，如橙子、洋蔥等會引起寶寶拉肚子、脹氣，另外，媽媽還要多...閱18轉0評0公眾公開14-02-01 10:21哺乳期媽媽健康飲食注意事項特別是對12周以下的嬰兒，會造成嬰兒智力減退，生長發育遲緩等不良後果，乳母在哺乳期最好忌食味精，千萬不要貪鮮頓頓喜食味精。2、哺乳期飲食還應盡量少食刺激性食物，因為乳母吃了刺激性食物，會從乳汁中進入嬰兒體內，影響嬰兒健康。9、哺乳期不要喝茶葉水，因為茶葉中含有的物質會隨乳汁進入嬰兒體內，使嬰兒容易發生腸痙攣和無緣無故啼哭...閱30轉2評0公眾公開13-11-13 19:41產後如何甩掉大肚子 幾招幫你恢復小蠻腰產後如何甩掉大肚子 幾招幫你恢復小蠻腰。很多女性生完寶寶後，腰圍大了幾圈，有些女性雖然不胖，但是肚子的上的肉肉卻很多，這樣顯得整個人的身形非常龐大，這讓很多女性很苦惱，產後該如何甩掉「大肚子」呢?不要著急，今天小編給大家支招，從運動、飲食等方面來全面對抗「大肚子」，恢復你的小蠻腰。在腹部二側的肌肉，由不同的方向斜斜地穿...閱1391轉2評0公眾公開13-09-13 17:04三個產後減肥方法 針對性瘦身更輕鬆三個產後減肥方法 針對性瘦身更輕鬆。在手臂肌肉用力失衡的情況下，二頭肌變得過度壯碩，形成了短肌肉，三頭肌卻無力松垮，手臂自然很難瘦下來!　　纖體小撇步：讓手臂用力平衡的第一步，就是要抬頭挺胸，盡量擴胸讓肩胛骨回到正確的位置，將上手臂的肱骨往後挺起，拉長已經縮短的二頭肌，再加上瘦手臂運動，線條就能緊實又漂亮!閱36轉0評0公眾公開13-09-12 12:42產後催乳美味食譜 補足奶水讓寶寶不斷糧產後催乳美味食譜 補足奶水讓寶寶不斷糧。母乳餵養是最健康的方法，但是現在很多新媽在產後都面臨一個問題，就是奶水不夠，這樣的話寶寶就會面臨「斷糧」，新媽該如何進補身體，如何催乳呢?針對這個問題，今天小編特別為新媽們介紹四款催乳的美味食譜，補足奶水，讓寶寶健康成長!下面一起來看看吧!萵苣30克，豬肉150克，粳米50克，味精5克，精...閱20轉0評0公眾公開13-08-28 17:16哺乳期媽媽的飲食 適當喝酸奶有好處哺乳期媽媽的飲食 適當喝酸奶有好處-那麼，在哺乳期除了平時的一些蛋白質的補充外，是不是可以喝些酸奶呢?酸奶平時帶來的好處我們都知道，那麼對哺乳期的媽媽們會不會有什麼影響?今天小編就來給大家解答。哺乳期喝酸奶的好處。1、維護腸道菌群生態平衡，形成生物屏障，抑制有害菌對腸道的入侵。5、通過抑制腐生菌和某些菌在腸道的生長。1、酸奶...閱397轉3評0公眾公開13-08-25 10:00珍珠三鮮 可助產婦產後康復珍珠三鮮 可助產婦產後康復。今天小編特別為媽媽們挑選了一道佳肴——珍珠三鮮，有利於媽媽們產後身體的康復，一起跟小編去學學吧!3.把肉湯入鍋中煮開，下豌豆、胡蘿蔔丁、蕃茄丁，待肉湯滾沸後轉小火，用筷子把雞肉從碗邊一點一點地撥進鍋內，每個雞泥要和碗豆大小一樣，待撥完後改中火將鍋燒開，最後把用牛奶調的澱粉汁倒入鍋中勾芡，放入食...閱15轉2評0公眾公開13-07-08 12:09坐月子注意事項 根據體質相應忌口坐月子注意事項 根據體質相應忌口。女性在生產之後，最關鍵的任務就是坐月子，其實在日常生活中，很多人在坐月子的時候，都需要特別注意，因為如果坐月子的時候沒有保養好，這很容易誘發很多種疾病，這可要注意哦!下面我們來看看坐月子的飲食習慣，看看坐月子不能吃哪些食物。下面為大家分析關於坐月子的3種體質。坐月子不能吃哪些食物，其實體...閱380轉88評0公眾公開13-06-18 16:53產後體態恢復和飲食特點所以，新媽媽在哺乳期的營養需要會大於妊娠期的營養需要，乳母的營養供給量是保證乳汁質量與數量的物質基礎。無論順產還是剖宮產，都會耗費女性大量的能量，產後多數媽媽的身體是很虛弱的，需要通過合理的休息和適當的營養儘快恢復身體。雖然產後需要補充豐富的營養物質來製造寶寶的口糧——母乳，但對於剛剛生產的新媽媽，一開始飲食易清淡，...閱61轉10評0公眾公開13-06-16 17:57孕婦產後母乳少怎麼辦 蘿蔔絲鯽魚湯能催乳孕婦產後母乳少怎麼辦 蘿蔔絲鯽魚湯能催乳。但是很多媽媽產後都面臨著奶水不足的問題，這讓媽媽們很是煩煩惱，於是用各種各樣的方法催乳，其實飲食是催乳最有效的方法，多吃點有營養的食物，既可以催乳，又可以讓媽媽快速恢復。今天小編今天給大家推薦一款催乳湯——蘿蔔絲鯽魚湯，堅持食用，媽媽們就再也不用愁奶水不足了。鯽魚120克，胡蘿蔔1...閱347轉15評0公眾公開13-06-09 17:39夏天來臨 坐月子的注意事項夏天來臨 坐月子的注意事項。產婦生產後的一個月，也就是俗稱的「坐月子」，這對於剛生完寶寶的媽媽來說，是恢復身體至關重要的時刻，如果月子坐不好，不僅會使新媽媽的身材走樣，而且還會落一些麻煩的疾病。炎炎夏日，坐月子要注意哪些注意事項呢?產後新媽媽需要一定的時間適應新的生活，因此在月子期間最好謝絕親戚朋友的探望，這樣也可以避...閱33轉6評0公眾公開13-06-01 17:26夏季「月子媽」的清淡飲食夏季「月子媽」的清淡飲食。夏季「坐月子」飲食。清爽可口、健脾開胃的食物很適合夏季坐月子的媽媽吃。媽媽廚房紫莧菜粥。營養盤點：紫莧菜富含蛋白質，其所含蛋白質比牛奶中的蛋白質更能充分被人體吸收。紫莧菜的鈣、鐵含量比較多，夏季心煩氣悶時，清香可口的紫莧菜粥尤其適合坐月子的媽媽礦物質的補充。原料：豬排骨500克，白菜250克，香菜...閱7轉1評0公眾公開13-05-27 17:15准媽媽多吃和少吃的食物孕婦體內鈣、鋅的含量減少，影響胎兒的生長發育。孕期飲濃茶，不僅易患缺鐵性貧血，影響胎兒的營養物質供應，由於濃茶內含有咖啡因，還會增加孕婦的心跳和排尿次數，增加孕婦的心臟和腎臟負擔，有損母體和胎兒的健康。胎兒對咖啡因尤為敏感，咖啡因能迅速通過胎盤而作用於胎兒，使胎兒受到不良影響。17、飲酒：任何微量酒精都可以毫無阻擋地通...閱8轉1評0公眾公開13-05-07 14:55孕產食譜《月子》孕產食譜《月子》 產後為什麼要坐月子。很多婦女坐月子期間還保留著產後大補的老觀念，專家表示產婦產後第一周和第二周不要忙於進補。在產後如果立即大吃大喝，月子前胖的產婦吸收好……產婦分娩後，臟腑功能暫時失調，身體虛弱，抵抗力和免疫力弱，故必須加強產婦在產褥期的養生保健。產婦吃什麼有助於產後恢復？特別是坐月子期間，對於產婦產...閱162轉14評0公眾公開13-04-29 13:13產後以「溫補」為宜專家提醒，產前不宜進補，而產後進補以「溫補」為宜。另外，如果分娩後乳汁分泌不足，可熬制豬蹄粥食：取豬蹄一兩個，通草三五克，漏蘆10到15克，粳米60克，蔥白二莖。用時先把豬蹄洗凈，切成小塊煎取濃湯，再將通草、漏蘆煎汁去渣，而後，把豬蹄和葯汁同粳米煮粥，待粥將成時，放入蔥白稍煮即可。產後失血較多感覺頭暈眼花者，可熬制紅寶粥服...閱27轉2評0公眾公開13-04-24 17:18產婦食譜菜譜大全閱30轉4評0公眾公開13-04-17 16:34營養美味的四款催乳葯粥營養美味的四款催乳葯粥　　所謂葯膳，是指採用一定的中藥與相應的食物搭配調製而成的食品，這些食品在哺乳期服用，既能增強乳線的身體健康，加速康復，又可促進乳母的乳汁分泌(下奶)，使小兒得到豐富的母奶。炮甲10克，大米100克，白砂糖適量。將諸藥水煎取汁，加大米煮粥，待熟時調入砂糖，再煮一二沸即成。三、紅參粥。紅參10克，大棗5枚，...閱33轉2評0公眾公開13-04-11 15:57產後補養喝什麼湯 鴿子湯滋補益氣產後補養喝什麼湯 鴿子湯滋補益氣。產後鴿子湯的做法1：香菇鴿子湯。2)鍋內放油燒開，加鴿子塊炒至變色，加香菇、鹽、醬油、料酒等調理炒片刻，再加白糖少許、肉湯、蔥段、姜塊、蒜片、花椒、大料，燉熟後加味精，最後淋上香油即可。產後鴿子湯的做法2：川貝生梨燉鴿子湯。產後鴿子湯的做法3：清燉鴿子湯。產後鴿子湯的做法4：大棗鴿子湯。產後...閱561轉2評0公眾公開13-04-04 17:10春季產婦適合吃海帶和萵筍春季產婦適合吃海帶和萵筍。適合產婦吃的蔬菜三、黃豆芽：黃豆芽中含有大量蛋白質、維生素C、纖維素等， 蛋白質是生長組織細胞的主要原料，能修復生孩子時損傷的組織，維 生素C能增加血管壁的彈性和韌性，防止產生出血，纖維素能通腸潤便， 防止產婦發生便秘。適合產婦吃的蔬菜四、海帶：海帶中含碘和鐵較多，碘是製造甲狀腺素的主要原料， 鐵...閱23轉0評0公眾公開13-03-06 17:57[精]新媽媽坐月子食補瘦身新媽媽坐月子食補瘦身。超實用坐月子15個食補秘訣產婦坐月子吃雞蛋一天別超6個,剛生完寶寶的媽媽，在生產後就開始坐月子。月子在中國人的傳統中有神聖不可侵犯地位，媽媽一定要在月子里把身體補好，不然以後會落下許多小毛病。3、蓮藕排骨湯可治療坐月子期間的貧血癥狀，蓮藕具有緩和神經緊張的作用。15、魚含鈣豐富，適合產婦食用產婦在月子時...閱1519轉154評1公眾公開13-02-24 14:24產婦食譜大全產婦食譜大全產婦食譜頻道。閱232轉47評0公眾公開13-02-14 15:34葯膳助於新媽媽產後補血母雞一隻(宰殺去內臟)，當歸30克，黃芪lOO克(納入雞腹內)，加水適量，燉爛，油鹽調味，飲湯食肉，適合調補產後出血。當歸20克，生薑15克，羊肉250克，大棗10枚，加水適量燉熟，油鹽調味，飲湯食肉。阿膠20克，枸杞子30克，粳米lOO克，加水適量，先煮粳米、枸杞子為粥後，加入阿膠溶化，可加糖調味，食粥。豬骨500克，枸杞子30克，大棗10枚，加...閱17轉1評0公眾公開13-02-14 09:40產婦宜吃與忌吃的蔬菜水果產婦宜吃與忌吃的蔬菜水果。產婦宜吃的蔬菜和水果。產婦身體康復及乳汁分泌都需要更多的維生素和礦物質，尤其是維生素C具有止血和促進傷口癒合的作用，蔬菜和水果中就含有大量的維生素C。鈣是構成嬰兒骨骼牙齒的重要成分，產婦適當吃些橘子，能夠通過產婦的乳汁把鈣質提供給嬰兒，這樣不僅能促進嬰兒牙齒、骨骼的生長，而且能防止嬰兒發生佝僂...閱127轉5評0公眾公開13-02-13 22:08產後營養菜譜產後營養菜譜 「十月懷胎，一朝分娩」雖說是生理變化，但經歷了生產的艱辛與疲勞，必須調補休息一下，以確保年輕媽媽身心的恢復和乳汁的充足。對於每個女人來說，月子餐是一生中最重要的飲食，因為不僅關係到媽媽身體的復原，也會影響到寶寶的健康。飲食禁忌：不宜吃過硬食物、不宜快速進補、不宜馬上進補、忌辛辣食物、忌冷飯、忌易過敏...閱26轉3評0公眾公開13-02-09 21:53坐月子如何根據產婦體質調理？坐月子如何根據產婦體質調理？初步劃分為熱性、中性、寒性體質。體質判斷為中醫一大特色，大家較熟悉的有熱性、中性、寒性之說，嚴格來看，寒熱還可細分到五臟六腑，而且寒熱夾雜的體質也相當常見，唯有經中醫師仔細辨別其虛實寒熱，方能準確治療及進補。周彥均表示，懷孕初期媽咪們維持原本體質，到了末期為供給胎兒營養，新陳代謝會比較旺盛...閱41轉2評0公眾公開13-01-23 18:59飲食養生：冬季新媽媽坐月子最佳7種食物飲食養生：冬季新媽媽坐月子最佳7種食物。小貼士：產婦可根據自己的飲食習慣，每日堅持喝500克牛奶，這樣既可使母親的身體恢復，還可以增加奶水，使寶寶吃飽吃好，同時還可以使產婦的皮膚細緻、光滑，增加魅力。芝麻富含蛋白質、脂肪、鈣、鐵、維生素E等營養素，並且黑芝麻又明顯高於白芝麻。這是因為母雞體內含有較多雌激素(母雞越老體內雌激...閱30轉1評0公眾公開13-01-14 18:08坐月子吃銀魚紅莧 補血催乳促新媽健康坐月子吃銀魚紅莧 補血催乳促新媽健康。坐月子是產後一件極其重要的事情，雖然一方面要好好照顧寶寶，但是令一方面還是要好好通過飲食來儘快調理好身體，在月子期間的飲食要注意以下七個方面。3、適當補充體內的水分：新媽媽在產程中及產後都會大量地排汗，再加上要給新生的小寶寶哺乳，而乳汁中88%的成分都是水，因此，新媽媽要大量地補充水分...閱64轉2評0公眾公開13-01-09 17:25產後妊娠紋醜陋 如何減退產前防推薦菜譜：炒西蘭花。原料：西蘭花300克。做法：先將西蘭花洗凈分成小株，再將色拉油倒入鍋中加熱，加入西蘭花、鹽及胡椒粉，翻炒數下即可。很多准媽媽以為番茄是含維生素C最豐富的蔬菜，其實，西蘭花的維生素C幾乎是番茄的4倍。准媽媽每周宜吃3次西蘭花，但西蘭花中含有豐富的葉酸，葉酸性質不穩定，為保證葉酸不被破壞，西蘭花以少油快炒為佳...閱15轉0評0公眾公開13-01-08 17:2210個食療方助你產後不再盜汗10個食療方助你產後不再盜汗 部分婦女在產後出現不由自主的出汗,即使沒有過多的活動,也是大汗淋漓,而且還非常容易在睡覺的時候出汗,醒來以後發現身上濕答答的，這是怎麼回事呢?如何改善這種情況呢？醫學上將在醒覺狀態下出汗，稱為「自汗」;將睡眠中出汗，醒後汗自停的現象稱之為「盜汗」。中型盜汗的病人，多數入睡後不久汗液即可泄出，...閱10轉0評0公眾公開12-12-18 16:35產後自汗、盜汗的治療大全產後自汗、盜汗的治療大全 產後自汗是指產婦出現涔涔汁出、持續不止者；本病的發生主要是產後氣虛，衛陽不固或陰虛內熱浮陽不斂，自汗外濫所致，臨床治療產後自汗、盜汗的有效偏方、驗方如下。本方適用於氣虛產後自汗。先將泥鰍宰殺洗凈，用食油煎至金黃，用清水2碗煮糯稻根，煮至1碗湯時，放人泥鰍煮湯，吃時調好味，連湯帶魚同吃。豆腐...閱3轉0評0公眾公開12-12-18 16:33產婦飲食有哪些禁忌產婦飲食有哪些禁忌 產後除了產婦護理方面以為，最注重的方面應該是產婦飲食，因為產婦分娩過後身體營養流失，受到很大的挫傷，需要好好的調理。然而，產婦飲食也是有講究的，下面我們主要說一下產婦飲食禁忌，希望產婦朋友們更好的恢復身體。當產婦排氣後，飲食可由流食改為半流食，適宜進食富有營養並易消化的食物，如蛋湯、爛粥、麵條...閱12轉0評0公眾公開12-12-14 16:43通乳吃什麼好？母乳餵養嬰兒不但可以使嬰兒獲得必需的營養；老母雞肉中含有一定量的雌激素，因此，產後立即吃老母雞，就會使產婦血中雌激素的含量增加，抑制泌乳素的效能，以致不能發揮作用，從而導致產婦乳汁不足，甚至回奶。2、忌熱量不足。產婦分娩後體虛，需要補充熱量，防熱量不足而造成乳汁缺乏加重，一般較平時每日多供給500kcal熱量。蛋白質營養狀況...閱43轉7評0公眾公開12-12-14 16:08哺乳期吃什麼好？產後女性哺乳，雖然是正常的生理現象，但中醫學認為乳汁為血所化生，是人體之陰血，哺乳期乳汁的不斷損耗，會使女性機體處於血分相對不足的狀態，從而導致女性的體質會進入「陰常不足」的「生理維持期」。1、忌寒涼生冷：因生冷食物會影響牙齒消化功能，損傷脾胃；2、忌辛辣燥熱：辛辣刺激性食物會影響乳母的胃腸功能，導致產婦內熱，口舌生瘡...閱17轉0評0公眾公開12-12-14 15:01產後調理吃什麼好？給產婦多喝一些富含蛋白質、維生素、鈣、磷、鐵、鋅等營養素的清湯，如精肉湯、蔬菜湯、蛋花湯、鮮魚湯等。鹹食中含鹽較多，容易引起產婦體內水鈉瀦溜，造成浮腫;夏季坐月子，產婦大多喜歡吃生冷食物，如冰淇淋、冰鎮飲料和過涼的拌菜等，但產後過早食用這些食物，不僅會影響牙齒和消化功能，還容易損傷脾胃，不利於惡露排出;另外，產婦的胃腸...閱67轉5評0公眾公開12-12-11 10:11坐月子衣食住行注意事項坐月子衣食住行注意事項 「坐月子」的注意事項，總結起來主要還是集中在「衣、食、住、行」幾點。各地坐月子的風俗五花八門，哪些該遵循、遵循到什麼程度，不必太過困擾，只要按照以上幾個原則衡量，符合以上原則的都可以照做無妨。在「坐月子」期間產婦要格外注意情緒的調整，保持舒暢、開朗的心情，預防產後抑鬱症的發生。產婦心情好，...閱226轉5評0公眾公開12-12-09 15:29產後吃什麼提高記憶力？產後吃什麼提高記憶力？營養不合理也可能降低新媽媽的記憶力。如果吃穀類食物太少，那麼新媽媽身體攝入葉酸不足，同時隨著年齡的增長，記憶力就會下降。由於藍漿果中含有大量抗氧化劑，可以保護腦細胞免受損傷，提高記憶力及其它腦功能。多吃一些富含維生素E的食物，比如杏仁、核桃等堅果，也可以幫助提高記憶力，因為維生素E也是一種抗氧化劑。閱61轉1評0公眾公開12-12-09 15:27哺乳媽媽營養補充建議哺乳媽媽營養補充建議 為了彌補孕期鈣流失、滿足哺乳期自己和寶寶的鈣需要，乳母每天鈣攝入量要增加至1200毫克。其中，維生素A能通過乳腺進入乳汁，可促進嬰兒的生長發育，動物肝臟、綠葉蔬菜、黃色蔬菜及水果富含維生素A;維生素B1能改善乳母食慾、促進乳汁分泌，動物內臟、瘦肉、豆類及粗加工製品，含維生素B1比較豐富;維生素C能促進鐵吸...閱38轉2評0公眾公開12-12-09 15:02哺乳媽媽飲食注意哺乳媽媽飲食注意 在哺乳寶寶的過程中，媽媽科學健康的進補常常被忽視，那麼新媽應該怎麼吃才對呢，下面我們有幾點建議：哺乳媽媽應保證攝入充足的鈣，以滿足母嬰二人的生理需要，否則，可能造成腰酸腿痛，還可能因為奶水中的鈣量不足影響嬰兒的生長發育;在自身鈣量不足的情況下哺乳，還可能使哺乳媽媽體內的鈣量消耗過多，造成骨質疏鬆等...閱12轉1評0公眾公開12-12-09 15:00哺乳期里需要獲取什麼營養四、維生素A具有美容作用，維生素B可防止皮膚粗糙，維生素C具有減輕褐癍的作用。維生素A：鱔魚、豬、牛、雞等動物內臟，蛋黃、菠菜、青菜、青椒、蜜橘、胡蘿蔔。維生素B2：豬、牛內臟、牛奶、蛋類、芹菜、海草類、蒸後發酵的大豆、魚鬆、沙丁魚。維生素B6：豬肉、牛肉、沙丁魚、鮭魚、蛋黃、大麥、大豆、動物、內臟、蚝。維生素D：蛋黃、牛內臟...閱12轉1評0公眾公開12-12-09 14:59產後喝紅糖水要少量產後喝紅糖水要少量　　新媽媽在分娩時，由於精力和體力消耗非常大，加之失血，產後還要哺乳，因此需要補充大量鐵質。紅糖水非常適合產後第一餐食用，不僅能活血化瘀，還能補血，並促進產後惡露排出。產後惡露不行、經血阻滯，食用紅糖可起到活血。但如果食用紅糖時間過長，反而會使惡露增多，導致慢性失血性貧血，而且會影響子宮恢復以及產婦...閱18轉3評0公眾公開12-11-19 16:513階段「月子餐」要點各不同3階段「月子餐」要點各不同。授乳媽媽為了供應足夠的高質量乳汁，更需要提高維生素的攝取量，包括適當提高維生素B1、維生素B2、煙礆酸、維生素A、維生素C的攝入，還需要保持一定量的鈣、磷、鐵攝入量。這裡我們就把整個月子分為三個階段，將每階段的吃法逐一介紹給新手媽咪們。傳統認為媽媽應該多吃蛋白質含量高的湯，最近的研究發現，被大家認...閱10轉4評0公眾公開12-11-19 16:50[1]服務條款|留言交流|聯繫我們|下載手機客戶端北京六智信息技術有限公司 Copyright ? 2005-2012360doc.com , All Rights Reserved京ICP證090625號 京ICP
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