喝綠茶能降血糖嗎

您好，大家都知道糖尿病患者最注重的就是日常飲食，如果選擇正確的適合糖尿病患者的飲食，是非常有利於糖尿病患者恢復健康的。所以在這裡我隆重向您推薦糖尿病患者平時應該多喝綠茶的。 　　 我為什麼給您推薦綠茶呢，當然原因不僅僅是因為我的小店是專賣綠茶的，更重要的是很多茶葉中含有豐富的無機鹽離子、茶鹼、維生素等，對身體有一定的保護作用。茶的選擇上,最好是綠茶，經過長期的科學試驗證明有很好的保健作用，並能夠提高自身免疫功能,降低血糖.但是糖尿病患者喝茶有一定的講究,需注意以下兩個問題： 　　①睡前不宜飲濃茶。因茶葉中含有咖啡因，又稱茶素，可興奮大腦皮層，使人興奮，故睡前飲濃茶易造成失眠，對糖尿病的血糖控制不利。 　　②泡茶宜用冷開水，不宜用熱開水。因茶葉中含有一種較理想的降糖物質及豐富的維生素，這些對糖尿病人是十分有利的，若用熱開水泡茶，則降糖物質的有效成分及多種維生素遭到破壞，因此糖尿病人要用茶葉降血糖，切勿用沸水泡茶。 　　 糖尿病可以喝綠茶嗎相關報道： 內科年報（AnnalsofInternalMedicine，2006;144:554-562）上看到，發表了日本學者針對日本人喝綠茶和糖尿病之間關係的研究，結果發現長期喝綠茶能有效預防糖尿病的發生。 　　 作者通過問卷的方式觀察了17413名分布於日本各地的中年人，年齡在40到65歲之間，其中男性6727人，女性10686人。通過5年的觀察，發現每天喝3到6杯綠茶的人,糖尿病的新發病人數有明顯的降低，每天喝6杯綠茶降低更為明顯。通過5年的觀察，常喝綠茶的人患糖尿病的風險下降了33％。 　　 作者把這個功效歸結於綠茶里含的咖啡因，但同樣含咖啡因的烏龍茶和黑茶卻沒有這個保護作用，更多的學者認為可能是綠茶里的茶多酚在發揮作用。世界各地的學者通過多年的研究，發現茶多酚能改善代謝，降低血脂，並能有效抑制癌細胞的生長。 　　 除此之外，綠茶還非常有利於三高（高血壓、高血脂、高血糖）人群，綠茶對抗三高有特殊的效用，世界衛生組織調查了許多國家的飲料優劣情況，最終認為：茶為中老年人的最佳飲料。據科學測定，茶葉含有蛋白質、脂肪、10多種維生素，還有茶多酚、咖啡鹼、和脂多糖等近300種成分，具有調節生理功能，發揮多方面的保健和藥理作用。 　　 由於茶具有防止人體內固醇升高，有防治心肌梗塞的作用，茶多酚還能清除機體過量的自由基，抑制和殺來病原菌。此外，茶還有提神、消除疲勞、抗菌等作用。這對中年人來說是需要的。歐共體 還可以凈化水質，減少放射性物質對人體的傷害。因此，在當前自然環境污染嚴重的情況下，特別是在城市居住的人們，更應經常喝點茶。 　　 常喝綠茶的好處是非常多的，遠遠不止上述一點保健功效，下面我來給您再列舉一些有關綠茶的保健功效： 　 （1）綠茶降血脂 　科學家做的動物實驗表明，茶中的兒茶素能降低血漿中總膽固醇、遊離膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇，以及三酸甘油酯之量，同時可以增加高密度脂蛋白膽固醇。對人體的實驗表明則有抑制血小板凝集、降低動脈硬化發生率。綠茶含有黃酮醇類，有抗氧化作用，亦可防止血液凝塊及血小板成團，降低心血管疾病。 　（2） 茶能使人精神振奮，增強思維和記憶能力。 　　（3）茶能消除疲勞，促進新陳代謝，並有維持心臟、血管、胃腸等正常機能的作用。 　　（4）飲茶對預防齲齒有很大好處。據英國的一次調查表明，兒童經常飲茶齲齒可減少60%。 　　（5）茶葉含有不少對人體有益的微量元素。 　　（6）茶葉有抑制惡性腫瘤的作用，飲茶能明顯地抑制癌細胞的生長。 　　（7）飲茶能抑制細胞衰老，使人延年益壽。茶葉的抗老化作用是維生素E 的18倍以上。 　　（8）飲茶有延緩和防止血管內膜脂質斑塊形成，防止動脈硬化、高血壓和腦血栓。 　　（9）飲茶能興奮中樞神經，增強運動能力。 　　（10）飲茶有良好的減肥和美容效果，特別是烏龍茶對此效果尤為明顯。 　　（11）飲茶可以預防老年性白內障。 　　（12）茶葉所含鞣酸能殺滅多種細菌，故能防治口腔炎、咽喉炎，以及夏季易發生的腸炎、痢疾等。 　　（13）飲茶能保護人的造血機能。茶葉中含有防輻射物質，邊看電視邊喝茶，能減少電視輻射的危害，並能保護視力。 　　（14）飲茶能維持血液的正常酸鹼平衡。茶葉含咖啡鹼、茶鹼、可可鹼、黃嘌呤等生物鹼物質，是一種優良的鹼性飲料。茶水能在提內迅速被吸收和氧化，產生濃度較高的鹼性代謝產物，從而能及時中和血液中的酸性代謝產物。 　　（15）防暑降溫。飲熱茶9分鐘後，皮膚溫度下降1-2攝氏度，使人感到涼爽和乾燥，而飲冷飲後皮膚溫度下降不明顯。 　　
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