少林迷蹤叫化養生秘功

07-15

少林迷蹤叫化養生秘功，實為流傳民間的一種十分奇持的獨門功夫，屬少林迷蹤門法。此法超凡脫俗，獨闢蹊徑，以修鍊內功為契機．一般都在飽食或飢餓之中行功。長期演練可鍛煉胃腸，抵抗飢餓和寒冷的侵襲，，尤其對慢性消化不良、慢性潰瘍、腸胃神經官能症、大便秘結、呃氣、吐酸等雜症，有明顯療效和補救的作用，對加強新陳代謝、腸胃養生有相當好的效果。

相傳，少林迷蹤叫化養生秘功為少林憎人外出化緣，遠程跋涉，路遇困惑，行途迷蹤，走失方向，飽食或飢餓寒冷之時經常修鍊、必不可少的貼身秘功。後傳至民間為丐幫所慣用。

功法如下：

1．先選擇一塊平直的木板，或光滑的牆壁。

2．全身放鬆，頭、背、腿等筆直地貼著木板和牆壁，兩腳腳跟須距牆根約兩拳遠，兩腳與肩同寬。

3．兩腿屈膝緩緩下蹲，身體仍貼著牆隨勢緩緩下降，一直蹲到臀部與腳跟及小腿相接觸為度，同時把雙掌放在膝蓋上，中指輕按兩外膝眼中間：下蹲的同時，配合採用吐納運氣的「嗨」字訣。動作與呼氣要一致。

4．腰背要離開牆壁，問時抬起腳跟，把全身重量都落在腳尖上，順勢向前方推去，大腿前移，以平為度，頭部則支在牆壁上，使腰、臀、背騰空，接著，胸、腰、腹部都相應挺起，形成一條直線，這時腸胃恰好受到適當的運動。在做這一動作時，注意全身放鬆，不可用力，同時配合吐納運氣的「咽」字訣，動作與吸氣也要一致。

5．返回原來的蹲式，仍舊緩緩地把腳跟落平，肩、背、腰、臀等貼著牆壁，在還原的時候，配合「嗨」字訣。

這樣來回蹲下運動，練習次數以自己的支持能力而定，可以練3-5次，也可以練8—10次，不願練了，則可以慢慢地貼著牆壁站起來。功夫純熟後，還可採用一種「背山勁」的方法，即用肩在牆上一挺，同時雙掌圈攏胸前，向前一推，借勁站立起來。

吐納運運氣採用「逆呼吸」腹式呼吸法。並採用「嗨」字訣，呼氣外出，但真氣反而要下降丹田，腹部鼓脹；而用「咽」字訣吸氣時，把真氣升上膻中，腹部凹縮。

註：「嗨」、「咽」字系吐納發的聲音，念「嗨」字訣時，張口平舌而呼氣，發出的是喉音；念「咽」字訣時：則微微張口，叩齒而吸氣，發出的是舌齒音。