冠心病人如何安度「桑拿」天

近幾日本市遭遇高溫高濕天氣，記者從天津醫大總醫院、市第一中心醫院、市第三中心醫院獲悉，幾天來這些醫院急診科收治的心梗患者顯著增多，天津市中醫藥研究院附屬醫院（長征醫院）心血管內科主任醫師樊瑞紅提醒，暑熱難耐的伏天是心血管疾病多發季節，「桑拿」天期間，人們除了要預防中暑之外，冠心病人尤其要警惕心肌梗死的發生。

樊瑞紅主任介紹說，心血管疾病的發生與氣溫有著明顯的關係。高溫高濕天氣，人們容易煩躁、緊張、抑鬱，夜間休息不好、大量出汗導致人體水分缺失，血液黏稠度升高，血小板聚集和血栓形成的風險增加，室內空調溫度過低，一冷一熱使血管收縮，脾氣暴躁易怒等，均會增加心臟負荷，加大血管內血栓形成的機會，易造成血栓堵塞血管，使急性心梗的發生危險明顯上升。研究顯示，當氣溫超過32℃時，中風、急性心梗的發生率比平時明顯上升，氣溫越高發生率越高。因此，有高血壓、高血脂、高血糖、冠心病等基礎性疾病以及有其他諸多慢性病的老年人，伏天一定要從生活細節上多加註意防病保健。

那麼，冠心病患者如何安全地度過「桑拿」天呢？樊瑞紅主任表示，伏天冠心病患者應遵循的調養原則主要有：

1、 常喝水。夏天溫度高，常喝水，可補充體內血容量，可以稀釋血液，降低血粘度，防止血栓形成。冠心病患者水中可少量放點鹽或喝含鈉的飲料，補充體內的Na+離子的丟失。外出時可以常帶水多飲用。

2、 善飲食，多菜果，少油膩。心血管病人應清淡飲食，多吃蔬菜水果，少吃油膩，日常蔬菜中，調節血壓的食物有芹菜、番茄、黃瓜、荸薺、木耳、海帶等；降脂食物有山楂（可泡水喝）、香菇、大蒜、洋蔥、綠豆等；有抗動脈硬化作用的食物有西瓜、番茄、芒果等；提示合併糖尿病的病人要控制飲食，特別是含糖多的食物。夏天人們食慾變差，飲食沒規律，容易引起內分泌紊亂，內分泌紊亂會造成病人的情緒波動，誘發心血管疾病的突然發作。所以老人要規律飲食，少食多餐。過飽會增加心肌缺血、心梗的風險。夏天為避暑還可熬綠豆湯，酸梅湯飲用。

3、 勤鍛煉。夏天高溫時候多，但早晨、晚上較涼爽，可以適當散步、慢跑、打太極拳、練八段錦，這樣可以增加肺活量，提高免疫力，消耗能量，緩解精神緊張，但一定要避開高溫時段進行鍛煉，以免引發中暑。

4、莫貪涼。夏天人們往往貪涼，空調開的溫度很低，室內外溫差大，容易感冒，同時血管急劇收縮容易引起心血管事件，室內空調溫度以18至25攝氏度為宜。空調溫度不要調得太低，不要在電扇下或露宿睡覺。更不要吹過堂風，以免引起面神經病變。

5、調情志，少煩躁。炎夏，人容易煩悶急燥，肝火上升。越煩，心裡越熱，夏天要戒躁，做到「眼前無一物，窗前有清風」，心靜自然涼。

6、保睡眠，要午休。 夏日中午，烈日炎炎，人體散熱量大，常昏昏欲睡。除每天保證7至8小時睡眠外，老年人中午應午休半至一小時。注意避熱，蓄精，養神。

7、常避暑，要備葯。避免長時間在烈日和高溫環境下活動。除非去避暑，一般不要外出旅遊。外出時，戴草帽，穿淺衣。居家時，灑清水，開空調，吹電扇。家裡備有或隨身攜帶急救藥，如硝酸甘油、速效救心丸等。服降壓藥患者，經常測量血壓，應穩定在130/80mmHg，以免血壓波動，最好用長效降壓藥。對於常規葯，如正在服用的降壓藥、抗心肌缺血葯、抗心律失常葯、強心藥、改善腦血流、心肌及腦細胞代謝的藥品，應按病情需要服用，不要輕易停葯。冠心病人如果堅持做到以上幾點，就可以讓身體處於良好的狀態，減少疾病的發生。但如果發現身體不適而且不能緩解，應立即就近到專科醫院就醫，以免貽誤病情。
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