少林金剛八段錦第二段之左右開弓射大雕

07-15

歌訣：跨步直立搭手腕，馬步下蹲拉弓弦。變掌外推臂伸展，並步起身往前看。正身直立，足跟適度離開，兩腳呈外八字;兩掌指尖相對.約在肚臍前位.掌心向上，拇指上翹(使虎口含圓、勞官含空之意)。(圖2-8)

兩掌上移.至胸前時豎掌，指尖朝上.掌心向內.虎口向外(圖2-9)

右腳向右側方橫跨一步，兩腳間的距離約有自己的三足寬.兩腿屈膝下蹲成騎馬樁，同時，兩掌左右排開，成平肩展臂勢.掌心向外.指尖向上，臂與肩平。(圖1一10、11)

兩掌自兩側向下.經兩腳背向襠前合攏、交叉.右手在外.左手在內.指尖向下.虎口向前。動作要緩緩而行。(圖2-12)

右掌從左膝內側上移，掌心向上，抬掌於下頜前.同時左掌從右膝內側上抬於下頜前，兩臂交於胸前成十字手.左掌在內.手心對胸.右掌在外.兩虎口均向上.左膝向左移成右半馬步，頭右轉.目視右側方。(圖2-13)

左手拇、食二指相扣，其餘三指屈握;右手食指伸直.其餘四指屈曲。吸氣的同時.右手向右斜上方推指至臂直.手心向前;左手扣指屈肘後拉.將左手停於左肩前，虎口向七;身體重心偏於左腿，目視右手食指.狀如拉弓射箭。(圖2-14 )

右手成掌、內合.掌心向下.收右腳於左腳內側.置身立起，同時.左拳成掌與右掌一齊收至胸前，掌指相對.掌心向下。(圖2一15、16)

兩掌由胸前下按至小腹前.虎口對腹，掌心向下.指尖相對。(圖2一17)

以上動作為右勢。接下來做左勢.左勢與右勢相同.唯方向相反。(圖2一18一27)

少林金剛八段錦左右開弓射大雕要點：

弓步拉弓時，肩胛內收，夾脊內含，前推之手不可完全伸直，肘微屈，立拿空心，勁蓄兩臂，由內而外，循臂而發.手指發麻.此為「松中緊」;外型端莊，然後彈性回縮，自然舒展.雙手內合.氣沉丹田.此乃「緊中松」。